最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
9 X- i5 y1 X/ g2 q

已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
& g  z, u1 S" S" R
! B  ]$ D: f6 N. G9 `) _4 F- L
哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
" A* m6 o3 m; t" L7 H* l" J
+ f- V+ C* M7 f: W+ {# j+ @加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
) p- M: b9 ~5 `- ^9 A+ `9 i! Z

! z$ @7 S- Y+ x* C$ ?* v昨天是第三天了。嘿嘿。
发现对我来说没有那么难了。
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

7 {) J3 o2 M, h8 J6 `8 ?你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
1 T% z# m: Y4 |0 c) ^
$ B8 w0 U( F$ y
最近放假有点松弛了。
9 c, N, ^0 }2 h/ A; B% j3 g5 q昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
( ~1 l6 s: C& W/ V$ e1 ]

这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
1 N6 O/ e2 ?7 V. g( |. g

7 [% m* C+ I! N我也是啊。手最难了。。
, Y  p/ j$ ~. h3 P/ m0 _记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花


你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

7 N* ~: q5 L% n3 w楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
林灵 发表于 2011-2-23 17:03

" \% m1 h! O$ }+ c5 R( j
- h1 ?! ?2 |5 N+ \佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
( q9 L, w, S+ m) W# H# V# R积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

9 v9 ~$ l8 r1 o3 z
" A6 o: B, C6 }) B7 l. U5 Z# c7 O我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
. |/ |9 _0 v* N
& s8 J- E  y+ |# \1 y' {& W8 F
3 z4 h) _  y: A) h: q2 r) v哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

归去来

17# shelley2009
1 A# r1 g. d1 J1 s) Y
& e2 ^1 i0 L" s# }( o; {4 N等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

" d  x' j% s, K4 t6 M3 f减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那