最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子

9 R8 o/ t, n' k) v7 [# }% R- V
$ ]+ u8 m! f; D( S已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
) @7 P% H8 O/ \
; d; g3 `- C4 U7 Y: @
  P4 ]- _% `4 s/ ~2 Q$ O哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
8 `$ P5 y/ L3 H0 A/ v$ ^  M
$ N6 S* w, g1 a- S加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
- B# v: T% x- l) n/ t  ]3 @$ m8 e  H
) B2 R" x! _  E. I" u
3 L2 l' f, C" N* }7 {昨天是第三天了。嘿嘿。
* K) h% u& V7 T, H发现对我来说没有那么难了。
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
/ K% C/ I* |! D* p* K+ W8 c还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
; H7 b) L! x$ C( ~Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

; _4 }! D1 q- B/ ~/ Q* k; `3 J
你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
) a0 r8 I( X* b" x" i3 G! j

最近放假有点松弛了。
! `* T8 F- ]) ~! ]8 y' p# j昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
! V5 v: o! o+ s/ M早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵


这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
. ?! ^. y" ^2 a' v$ Z. S
! @/ T+ S) n5 M8 s: S
# s+ J4 ~3 x# H" S我也是啊。手最难了。。
8 j& D' P8 t5 v, |记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花
; {. h$ y  E& P: U; G, V
2 f& t0 q  A6 ^; W) K
( P5 f1 w8 e2 o5 r0 [+ \% H5 b" t你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
6 T/ I5 s7 J7 v" I0 k* v8 e林灵 发表于 2011-2-23 17:03

! t" C* `/ v9 D( u0 A# e
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
: T# T: K6 Q* v" V' z积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

5 J9 U5 w& m, A% Y( H- C
我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵


$ \" q) u0 Y$ V6 w+ M0 G哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

8 y& Z0 f+ b& e) G- _! g

归去来

17# shelley2009

6 e, B' M6 p; p7 {! s+ Z: ?等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
3 D4 U* U  l& }: r1 ]: b. DToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

6 m) i4 K! x0 ^9 g% X" X4 d/ p减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那