最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
/ h, x' u5 ^8 {) _0 t
$ L1 V  G1 e. x: F
) e) Q/ @6 ]. h% U- N! j已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
0 V# p; \( r5 {( U1 ]0 _" n
' I3 S2 i7 x; M7 q+ H5 @$ S* A
哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

( X: q* l0 p% ~( z/ h$ b$ X加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟

* u) J( G) x* r) o3 k, r# B; L
% |# Y- K0 s2 l+ k7 j/ C: h. }昨天是第三天了。嘿嘿。
发现对我来说没有那么难了。
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
" {5 L! ?7 H% k' N, ^+ mToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

) f8 T1 u% T; I3 Q* d' ~9 ]( H9 g你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
, \) ^! w& I, T: X  B$ z4 C) r已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
! o' _: j8 f  o

最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
; g& u8 ?, b" `: C+ \; K4 g早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵


/ L+ T% [* x+ b, |' `* A这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾

. W4 i$ a; d3 m9 P  J
我也是啊。手最难了。。
记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花


你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

! g: t" Q/ Q7 t4 ?( {楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
# I# ?2 X* ?+ K. D9 S林灵 发表于 2011-2-23 17:03

8 K* S: g' b/ f" q* h
0 D5 A( e* E1 a* c. S佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

6 y" `2 A7 h2 D7 [
, O. |0 F9 F: r4 M我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
) M* L% q1 V$ |6 d+ a' Q! }5 e' V

2 M- V/ q+ t1 l, ?哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

  r3 [2 W, W: a) p! |7 U

归去来

17# shelley2009

等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
& t- U% M9 }" M. AToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那