最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
6 _5 I: M, ]1 U) l
) I- c% H% r! Y- c4 {
已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
3 a1 C7 B$ h! ?! ]; y7 x0 D
, @1 ~3 Q  {+ H" b, P# _
哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

& H" X% L6 L5 `4 E# u加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
. K% b: {: ]( N
1 e: w  w; Y+ d2 C$ q
昨天是第三天了。嘿嘿。
发现对我来说没有那么难了。
; x- C7 m+ |: I昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
. _$ J  }7 i3 j9 d建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
: A! k9 _1 R5 f( g/ q, v) V: k! c  W还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

' q2 R8 z" V: t; p0 W& A
8 W3 @. l5 o% S- ?$ o! @% k0 C你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
, y3 `# W$ t/ h已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。
3 k3 M( P7 E. o) X! o; R
. g, t: }" ~. r; r0 X5 F那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
5 L' W. j6 ?( K. v" x, w& x2 @0 @
0 s( F( i) _3 l1 y; g; C2 w
, |% {& V. t1 a6 c. z; p' }最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
" V0 K$ f0 ~4 c5 M- s早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
6 F  {: x6 y0 }' m# e
+ N2 V- B% z1 H% A  I% Z
这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾


我也是啊。手最难了。。
2 c, O! K* |/ E# w) c: S7 Q8 W记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花

# V2 K# k, d! T4 ?" S  l
你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
) a  |- ~4 b/ y9 ]5 h: R6 s5 P9 M1 kUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
0 u) `/ b& k# z3 L, h林灵 发表于 2011-2-23 17:03

0 o( H- U, y0 @! Y( E2 h" v- G) ]佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

" J) C: ?6 V2 r/ u$ e) B/ b我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵


+ s1 u# o* Y+ d+ s7 [$ p哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

归去来

17# shelley2009
, Y2 e4 z/ B4 p
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
( `" Z5 @: m5 Q. n1 ]" [) pToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那