吃不胖的20个小秘密，真正的减肥秘诀

ttity

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物
2 N* |& C5 G, N. K6 H9 Y
; E9 [' A  [6 }2 w% W3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西

6 J. ~  s2 H4 I7 n2 B. z+ h5 b5 Y4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
: v+ R3 W) T9 x/ U6 Z# U
8 i: v' y% z' J8 x5 c5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

" H, |! F  Q  A" @6、 只吃瘦肉，不吃皮
4 S$ m6 p/ `6 F$ Q: R
7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
! v$ W5 [9 P: l* }% v: d
# X$ F& A# Z: H: |, s8、 点有刺的鱼吃

# f  c! ~. S; w+ m, a  z/ [4 d9 n9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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6 [: `5 E1 k: j9 o+ r$ v/ I10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
$ b% y  l/ _5 C; a8 [
11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁

  t9 W1 K4 [. J13、 细嚼慢咽

14、 只在餐桌上吃东西

1 p# _8 Y6 B& }6 V  G! r15 、不边看电视边聊天同时吃东西

0 j0 d+ a+ s( g+ m8 ^% a16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶

" |3 U8 y; {6 _% p6 _" c17、 吃东西后立刻刷牙
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/ Z9 k/ H+ n, a) v1 ]% O18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

/ E* x* {6 Z+ M$ B; r# J7 X7 }4 K20、 肚子饿的时候，不要去买东西

: ?1 l6 h0 n' E; m9 X合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

八千里路云和月

说到底还是少吃。这不行，吃得不痛快。

三思

不管用！我的减肥秘诀，三日一小宴，五日一大宴，无食不吃，食之尽欢！剩下的日子羊活着。

海妮妮

麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.

Jasmine

那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.

天涯明月夜

吃撑了，就不吃了

苹果酱

一句话——少吃！

我是一只鱼

基本说了等于没说

醉酒当歌

原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！


1、 三餐定时定量

2、 用小的碗盘装食物

3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

4 j. ~! |. {- F1 d1 z
好像调查表明，肥胖很大程度与遗传有关，如果家族都有肥胖，那么吃的很少，也可能肥胖。
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抛弃遗传原因，才是饮食的问题。像我这种人，怎么吃也不胖。一是家族没有胖人，二是喝酒时候不吃饭。

[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]