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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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- q, W3 Q L3 Q! C1、 三餐定时定量- [7 ^; Z! C1 [( V, b
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2、 用小的碗盘装食物
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F! y( H/ N: `" n- z) L% k3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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. E( {, O& U$ }4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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' x- G$ z) u; k0 o5 `! P2 Q! N8 P5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下( [" k, b' r0 u: D9 {
7 ]+ m8 h3 R' ?( ]3 F4 E3 P6、 只吃瘦肉，不吃皮' ~1 l; j; T# ^, C7 K
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8 r# d& H5 Y7 |9 p8、 点有刺的鱼吃5 f4 V1 h1 j" Y' U3 A/ z2 X
7 l3 W4 ^8 I* H) T9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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5 \/ W9 ?7 h7 x+ x# W' e11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃+ d/ o! _' j3 O+ H) D# ^
3 j% ~, H: j2 N12、 宁愿选择水果而非果汁" A6 F, b' Q9 l" ]
m: y2 ]+ H. {3 C13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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' V% g8 r( P J {17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食4 U/ J/ Z) v4 s1 b6 n+ P5 W
' f& ], m3 f9 N& u; q* X e5 L19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人9 i; o& Q- |# M! J
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
