营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！
* e4 L' Z& t! N5 B7 B# {8 Y

饮食美胸方案
　　一、山药+青笋+鸡肝
: [) ?5 l0 H$ v" e
# g" y+ ^2 I$ V9 y, a# t; a　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
8 T! ^/ N+ b3 ^# _3 u
　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

. e+ X! n( l( ]: l0 m# a　　做法：
( u2 H1 f3 u7 K1 n* w2 ]1 W
　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

. z9 O% k  m9 \7 ^. ?7 v　　2、全部原料分别用沸水焯一下。

; z. d; T. l9 i( w$ P2 O　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　二、木瓜+红枣+莲子

9 n. R8 ]. C3 ^) k) t! i6 k7 c, Y　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
/ C  s& e2 U, D
　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

　　做法：

　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

! s3 l" H' x/ }5 Z5 |9 }5 B5 x　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

8 T+ g! N+ @4 N' r* |　　三、核桃+松仁+粟米

" M/ m  ~6 K6 B3 l0 a; P　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
3 S* z1 c0 [% w: N6 [6 d
6 T, r: C) u4 X+ y& I7 u　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
, O. G  {7 L" A, e, p% \0 Z# B
　　做法：
; O+ S* C5 O- W0 W/ N: F$ E+ b
) E3 s2 n; D* y# K3 `7 _$ b　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。
: E/ ]& U4 G9 A& D8 {: w( l
　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

　　四、黄豆+青豆+鸡翅

; f2 [3 b+ S. k# k8 e/ @1 y　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
$ R7 V# D; d1 J* z3 p
: x* g: F$ G) P' S　　做法：
7 {5 x3 W  M) n5 T
　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。
. o/ V  H& p$ S- ]: r  ?/ N; |
4 o4 M( T: ~" k! t; J　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。
' i0 m& G  x+ P2 U/ H
) T& S' |) [. i* }" t　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。

　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
- k2 q& C' u5 |9 l2 l/ o
　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
9 w3 f+ H5 N8 W6 h4 d3 l& g
" ^. A2 h8 k8 Y$ K4 y1 ^　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉

5 x/ |9 B2 q% \) K5 d; H" S　　做法：

　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

# o! I' ^( p# S! W* ~$ [' }　　六、花生+黑芝麻

　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

　　做法：
- j7 ]/ F$ S3 p0 H+ L( C
　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
& U- T* j9 W' `9 \# i5 K- k4 g
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
. ^6 }3 r2 o: j, [. n
　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
' e' F7 M5 u9 `
　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
9 x# H  Q8 O: t) }* O
& B) h0 C3 g2 Z  @6 j　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/