 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
8 R5 n' Q8 s: T# w s* V
m: w, }9 P! S, x 实行方案： s7 V' @0 t" V K' i( p
, V M# q3 Q8 c; p l! q; j 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 7 A3 L1 `. }+ k( U( S0 I7 u
# J( ?7 P: y/ f4 E9 X
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
3 ?# L: Q+ U( a2 z7 u
; {/ g H, {& Z% A 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
7 U7 A+ o0 {/ G% [$ U, u9 H, f1 T f+ L4 P
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 % c7 A# u) G. B
, K/ t( R+ N5 @+ c& p
关键提示： 7 H+ w$ ` J3 @# M
" G) U8 u; O4 C P+ I* u5 f 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
4 g' K X. s) l8 M, O: ?7 j
8 O4 g& |/ v8 ~9 v' d很管用哦，赶快试试吧
! V0 I4 g& t- K  |
|
狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
