 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
' Q h# }$ |, w+ m( C5 B @& F* p
实行方案： ) w& \: j. Z. S% \* ^
$ a2 D5 O% ^. J& d; V, u" t) ] s. n 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
! x ]! J* c! S" O
, l' b! {/ z8 F6 ]8 i. ]6 m% d+ o 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 2 ?: M8 m2 r7 Q# t9 b* r4 L2 N: t
: R/ X, o- N. ]; U+ W. [/ V) s 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
" q" T! w5 C# k" G, g0 Z- Y5 Y- a. |
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
8 y$ N) Q7 \$ W/ ^/ P
/ P& M9 q6 Z" b0 b# ]9 @ 关键提示：
! F$ V) O' C& w8 z: f
2 h" u( [& w! L+ k5 R 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。7 R( q4 A8 G0 x: w. V
/ [) _2 ^3 X8 h4 t$ m" `! X7 F很管用哦，赶快试试吧 5 a$ P X& E9 m1 Q- d0 Y3 S
  |
|
狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
