 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 ( V( e ^' _/ @6 p2 W+ i, D( C
' P+ L- K. U& v' l$ R) |) ^ 实行方案： 3 z3 i8 d6 i& ?4 ~
: Y `# M0 O/ `
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 # q5 Q2 x: w) [# W8 s8 U
) Z/ |, J6 ^3 I' Y$ d 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 5 P. B! o. C( r3 D) t' N: w
+ S; h& B% X7 Y0 E3 x7 {* ^( z, G 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)+ }0 E3 u; r9 n; X$ N
5 P+ c1 m0 ^- w" x+ z# p. q% b 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 * {' K$ \+ L3 b
/ @5 e" H p! a4 W! b5 \3 @$ V 关键提示：
! A! ~3 t# A4 |+ o
& h, I9 R. c9 Q3 Z) c! P 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。1 C1 C7 z7 d2 Q& v% Z
( A8 y" H: O+ H- Y6 Q' B8 n
很管用哦，赶快试试吧 ! ?' y, N) R" d8 p' y9 u4 j8 d
  |
|
狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
