大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
/ E" L: {" A  {" H  I5 }有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
0 I; r* i. I. y8 B  N% H& n早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
0 e3 N/ X; W9 c保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
0 u8 Y8 Z, s5 G/ F" ~保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
$ b+ _: ~# e% B* e
* V% V! U5 n6 [这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

$ p2 Q5 h+ ~  k* [2 N所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
0 H8 Z$ Q0 }/ c$ Q* |+ U& c除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
2 o! L8 }- e1 w# P- S! c1 {7 N早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
- f2 u; Q, g' o/ P8 X. X% ]保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

* [8 A+ _( ]; g0 i# ~% ?& T我很少喝水，粥也不行，太难了！

/ |" D. C0 c0 C' g7 S1 g
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
! P6 d+ ]# R" M/ O* w" n" G5 N# o早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

3 S- ?7 u5 B- b+ ~不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

% N% I# \1 ]8 X' o; q即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
& l- y) U2 ?: O. G$ |$ J% s除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' X7 j6 o  c- W: [早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
" J' y1 S: W4 h! U& l
9 Z1 ~( ]1 X) c4 x1 z  l: g
. w! T: j: V( E1 Z5 C# l! j不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
6 `! U% L7 e# c
: R3 Y/ I% e+ r5 }3 b* v' D即使减肥也要让身体得到各种 ...

( @0 b( A" G: y' O6 X7 o) l有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
1 W/ Z/ o' H/ A9 v那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

; p, }2 G. g4 a- t* h4 E: z4 @2 F好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

4 P& k; _/ ^) A  W) Z- q( p就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。