愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
0 S2 Z! w( I" U. Y" K4 f
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

0 a5 h9 u: J8 G9 K7 ]& L, i3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

' Y9 W( `  a0 T4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
" j5 ^$ l' b) F
5.紅豆
4 |- [/ g9 K* @  k6 |+ c+ S8 P紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

) Z5 j; o; [! I$ \$ h- i! s0 Q6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
- d( V- h% a3 m( N0 Y, e4 d& H
3 b  y% X' s% V+ e2 w: a7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

& i: X4 p/ a6 t. g+ O3 i* t, D  a3 Z8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
! P) N8 U& w" H7 U7 u
7 O" N* d" m2 ?: T1 r10.蒟蒻
* {, ^" C3 l" u/ Q: X' L2 r$ A完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

( `, w' T" r, D11.菠菜
. k0 R/ t+ u3 q0 A因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
& O( }: [3 C+ e- |0 ?# Z5 p/ y
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

$ e+ C5 [' p. Q  i14.奇異果
: `# e2 U2 I; L; L1 {2 u除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
7 f; L: n$ {$ M# `; a
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
) l  {5 G4 T9 f! U
16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

- n1 v9 a4 z. l: A. m其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
, y5 ~8 b' ~1 X" W
2 y- u: O' ^" \[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
0 X* C3 o3 f" U5 J
; @) W! G6 k  c& z8 v1 }7 E5 B6 \这些都是高热量的阿

  P$ v& z+ |% g* q2 Y, W增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
* G5 [6 }5 g: ]/ w  d% w) W; [! Y
  R9 u9 F2 }. q8 K+ q除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

- p# O4 a0 }8 }7 T& B' K4 i苹果偶尔也吃。

; K, @( V8 c' u, u' U* M# }奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

% i. r" y$ M: d. [你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
. X3 R  I. ]& T. j/ [, Q9 Z$ e" o% `那么

' d. {  q( h9 x1 Z0 x7 ~# G你胖不？？？

% a" U1 C) U( M$ G' l7 ?0 C
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
% u( C7 Z0 R* z
5 }6 G$ [" a$ v
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

  k- ?+ d( p" j7 h6 F# o' b看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
  O! k$ [% U3 Q1 i怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
; b" ?7 Q# ~/ [. d. i* ^
2 ~/ J2 v/ j1 a& ^' V% v4 O4 `3 f增肥呢

* X5 c+ ^: H1 z( G4 m
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

: V' p7 x  D: G5 N; h9 Z& \增肥呢

3 _3 ~6 w& k/ j. @- M
香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
% W3 E& h* U! _$ i& e: x不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
! ]7 C+ @! X) _. s6 I
( u; W4 ~8 L* S6 \2 I/ c6 J其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

5 x. L7 a, t3 z1 Z  ^0 C* O3 }) u

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。