愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
: S% p% {  a0 ^: T5 s5 {它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

& p. R; L) _) G) }5 ]5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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$ @2 p# t) j3 }+ P5 M. u7.西瓜
' {( ]! a4 L1 G( q, B) ~! e它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

5 E- z+ ^9 u% o5 U! F: P$ U8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
! J8 v4 k+ j* O6 F7 i大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

- |* }; E8 W5 L: U11.菠菜
3 e, K' s. i- U0 [2 R7 W因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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1 H) z  k$ }! C/ N+ y4 n+ {) d12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
. L0 g3 R) L9 n2 N2 z- \/ Q含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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5 G* z# b1 M1 r+ `" @8 y/ W3 M1 A: z14.奇異果
: S, o0 T4 @' v' X* ?8 f4 j除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

; {& M1 c$ g! v8 F15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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4 u0 v+ J  G5 p1 D16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

1 _6 X7 b7 a; v3 n- D/ L其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

; P8 i( d4 i( |8 d  B  E$ \# V4 [[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

* t  k9 [3 ~1 I* g. w这些都是高热量的阿
" o/ V3 C" c5 [5 I* G+ O5 ~1 [+ g
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
4 q; t7 ~' n6 b, n$ \
+ v* `5 V' P2 J除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。

' e8 z6 j6 f/ T( B6 c  O, R9 r奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

5 d- f" _; S4 E) S6 D4 h7 F你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
$ O' Z7 q4 j# K, G. R2 e% {$ c那么
; [; L( X6 S/ d* e1 t4 R& V0 h$ S
& e& I2 w  m2 A- J9 I8 v你胖不？？？

" j" n! Q! ^5 Q
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
! ]8 E' b  {8 b+ Z; _. h$ o( {
; C5 g# L' S4 H( `& H1 _
& ~3 q( f8 Q% S0 q) V9 I& x2 J4 L: c我就是很贪吃，也胖不起来啊。

看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
- n& K+ \) ]0 ^& c' V+ E你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

增肥呢

3 q6 h, _, Q& Q6 X* b6 ], D: ?
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
5 X: c8 O7 G& \$ U怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

8 O8 n4 y) X1 `! K; r8 Y: Y  N这些都是高热量的阿

增肥呢

3 {1 [( ~; K( A香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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6 H' l, R4 }4 M其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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7 \  X) w5 ^  e& _7 z( J9 g5 P大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。