愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
) V" x  G9 k) v: [9 a除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
, w, j& ]8 j0 m  X它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
4 @/ H+ T4 v% U! W/ y' W# F3 l7 d雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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3 z' h- j6 b8 s6 W; h7 z  }# q& r/ N6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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$ @8 _0 l5 ^- B- @4 o) D# K7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

* e+ G6 n) W% ]9 _" }8.蛋
8 f4 K! j: g7 T& b8 `' b蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

, z) N/ ~# C) I# R, {# L+ R10.蒟蒻
- ?& Y$ k2 z; n) E$ m9 Y2 z完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

9 V% e$ l# U8 b+ L. N11.菠菜
7 E  M8 T2 @5 C, d+ D2 i因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
. y# j4 F" V! D6 l4 J% h% C0 W4 y3 R: r/ a西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
5 S( h+ p, L' F) C; M含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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$ M4 F% ?2 N7 d; m0 d14.奇異果
% Y/ x! _* Y; h, W* \( W/ G" G4 I) l2 J除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
7 j/ L6 Z  M/ h! o8 ^吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
$ d" P+ }$ x3 `2 T
- i% V9 G7 m$ B- W其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
* r/ r3 H( C0 c! d. S9 }
1 x5 ^7 f. r  `( _2 S[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

" z' p- X0 r9 e; m. }4 ?$ G7 T- s6 z增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
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6 W1 }+ y; q& H8 J苹果偶尔也吃。
3 x  P6 }9 x( K% p
奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
( b3 G& K- U! r+ a; y: t4 f
$ d! M7 P8 U. J2 B4 ^" k你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
, \, _6 ~  V  h/ n+ \5 K那么

你胖不？？？

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
" f$ H, I& }4 ?& ]& Q5 X

: b: [( ^# n) F  c我就是很贪吃，也胖不起来啊。

' n- h" A7 A* J/ Y7 N9 E
看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
  d! b! \( I# P' D你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

8 a! V0 l& E3 ~, ]8 S同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
% b6 s  C4 J% ~) S. x5 Z6 B怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
5 C2 u; m5 q7 u  w
这些都是高热量的阿
% o- J$ H* Y- X; p# F7 S1 {/ Q
增肥呢

( A7 S9 C' P# ]  l
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

/ l" @7 E6 n8 d; W这些都是高热量的阿

增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
. T5 Y7 U/ M) P* F6 g6 c不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

# [* E- F( k0 x$ c其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

4 s5 d" H; I8 P/ u1 H0 V: L
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- Z" F$ D1 a* Z7 U1 n: d$ B大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。