 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
: k1 O) ^1 C! ~! r i! J4 E* O除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 # G: ]2 V9 V; k5 J& k- F X
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2.芝麻
+ ?5 r/ _) a$ i9 c它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。 . H' L4 U- J6 Q, J2 t
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3.香蕉 5 F6 B0 y$ F1 ?* q* H% z6 u" B; L
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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k& w0 n) p4 b5 L$ t4.蘋果 5 t7 H5 z, Q9 V) s% x
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 ! X: _8 i6 Q' X- J* G* D8 D4 j
4 V/ |) b2 ^& T( K( S, Q! E+ b' y- }5.紅豆 & C& L0 R7 u* j9 l: K
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
* A4 E* f9 _' }, s' s' ?0 L* M它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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4 `4 j9 `4 D/ n1 x7.西瓜
% j4 F' t# |9 Q1 |0 v3 Z它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。 ( R$ Z4 w$ H, K! @$ V
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8.蛋 ) j/ x" I5 E( H, V( p
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
! U l* E; W: U6 [6 }2 u: H; c大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 % ^+ K$ e1 q( j7 ?% v
- P2 W$ k) J. x# G, ~+ b10.蒟蒻 # M8 e! ^( T9 G7 ^
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 9 @$ Y5 I" q- I
2 g6 {. A0 ?8 v m- p11.菠菜 9 S+ w8 i# u5 [! G* ~3 d
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹 5 \& X' R" u) w6 W: Q% u( r$ L/ C
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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) y& o4 u" r2 T9 V i/ Y13.花生 $ \0 `' p+ p; M. W( p; q) U
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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+ U& f$ [( @( Q* a1 h N0 {4 X14.奇異果
% b4 _0 \$ H+ G4 U除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 - H6 d& _+ Y+ s, o+ S! x! L# h& r
1 p7 d. j) q# R# K; f$ x; x* l$ S15.番茄 ; R6 w4 q+ F3 H" V
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 * y9 P, R! X/ A% ?( l; d1 V
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16.天然健康窈窕茶 |
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