愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
: k1 O) ^1 C! ~! r  i! J4 E* O除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
+ ?5 r/ _) a$ i9 c它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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  k& w0 n) p4 b5 L$ t4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

4 V/ |) b2 ^& T( K( S, Q! E+ b' y- }5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
* A4 E* f9 _' }, s' s' ?0 L* M它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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4 `4 j9 `4 D/ n1 x7.西瓜
% j4 F' t# |9 Q1 |0 v3 Z它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
! U  l* E; W: U6 [6 }2 u: H; c大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

- P2 W$ k) J. x# G, ~+ b10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

2 g6 {. A0 ?8 v  m- p11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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) y& o4 u" r2 T9 V  i/ Y13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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+ U& f$ [( @( Q* a1 h  N0 {4 X14.奇異果
% b4 _0 \$ H+ G4 U除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

1 p7 d. j) q# R# K; f$ x; x* l$ S15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
0 {$ f2 A0 v1 i2 a0 C" g4 @
+ w, S  J1 I4 w" c8 t! F. ]其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
/ r0 G. ^1 X+ K2 X
. U! M& e7 P* c这些都是高热量的阿
. @! g+ _4 p: n8 k5 q
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
6 i& j& K7 ?& D) h, _
除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。
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  L3 _  y2 Z% A+ k奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
3 _# i9 D* b5 ^9 Y% |* B
你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
# y3 N6 w! U$ R2 \# q) J" Y. F那么

# ]& l' a2 j) I+ E你胖不？？？

1 s! b3 w: F, M( V0 L
! @1 V' H1 i% a- j; G3 \9 h. m; b我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

# M% b% H. T) z7 V2 c/ s
4 Z/ a4 S3 p' c+ g9 T我就是很贪吃，也胖不起来啊。

; i" c  ]/ S' ^3 j1 n4 s3 Q
! Q$ L0 D& W: g1 q5 P! c! ^( f5 v/ M, M看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
: o/ d7 A9 R- R/ X你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

增肥呢

3 {! H  z5 F+ ~# i8 g" m
) @  P) |, H- [. D% {- L" R我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
9 T) r0 ?/ P& F# B% g9 y怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
) O* G8 D# A- _& s! G
这些都是高热量的阿

; q. s& A2 |$ H" \0 W2 @增肥呢

' Y& k5 |. N# w0 {香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
1 w4 ~+ U/ j  c# W不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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7 T- G- j' G7 b' X; l其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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  X5 w* U2 _' }& X大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。