9月活动的后遗症。。。。

周小花

最近天冷了，要囤积脂肪过冬。可是不想变包子的小花看到漂亮的冬衣，以及上个月各位MM的真人兽，心里总是痒痒的。。。。
5 b4 D7 M& l) v- ]
来屯一年。体重增长了2位数公斤。裤子大了2码，衣服1码。已经惨不忍睹了。。。
  {& p+ \4 N6 I眼看着冬天要到了，这个提醒穿冬衣肯定要变馒头的呀！！是不是该甩甩肉了？

话说这人胖了之后，走路都喘了。。。

1 M' z  j5 T' k+ K2 F' A: F% u在考虑打算实行王菲减肥最爱——七日瘦身汤(又名“巫婆汤”)，说是7天甩15磅~~

! d) H/ I! J  `( @- f' ]上食谱！
7 T! B4 f( Z) a) i8 N这款瘦身汤据说就是她产下宝宝后迅速瘦身所用的秘方。效果惊人，香港疯传了许久。

　　需要食材：1、洋葱、2-2.5斤、圆型。2、青辣椒、0.5-1斤、辣或微辣。3、芹菜、1斤。4、番茄(西红柿) 、2.5-3斤。5、卷心菜(叶菜)、1斤、扁圆型。6、食用盐少许。

　　制作方法：

8 ]& A* O$ p- [- {5 ~/ N　　1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
; ~! u( t% g8 N2 G& y: b* i" N8 {
　　2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。(注：辣茎不去)

+ x/ ?: {% s- R# w5 M　　3、芹菜用水洗净，切成斜段。将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

5 y3 J# P6 C( ~5 j8 h+ m4 t! K. K' O　　4、番茄用水洗净，切成小块状。
( ~( u" K9 U' [3 a+ W8 W
　　5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
2 P4 l' g# u0 W% j# Q: K7 i
　　6、将食材放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜。

" l  H2 J9 {, P- Z6 l0 V! }7 U可是网上目前还没看到有确实成效的帖子。。。而且据喝过的男朋友说，是难喝到死。。。我还是勇气不够啊！

特开贴，求鼓励，及一同奋斗的JMS！

therainbow

haha,  我加入啊

不节事，但是运动

$ a5 \, i" J3 a( \, ~+ f$ ^! v等会去游泳去，回来报告以下

tuaiai

一周游泳3-4次…… 就很简单瘦下来了~~

6 Y# n. {3 B$ E可惜俺已经没有恒心了。。

2009的夏天

减肥就是折腾。。。。

珍珠奶茶

连喝七天比较难哦，我大学同学试过三天减肥法，顾名思义就是三天内一饿就吃苹果，苹果之外的东西只能喝水，结果满72小时的时候是晚上10点，一到点她就飞奔出去，一口气吃了一大盘牛肉盖浇饭，一只大鸡腿，一个香肠，等等等等。。。。最后捧着肚子回的宿舍。。。。

2009的夏天

连喝七天比较难哦，我大学同学试过三天减肥法，顾名思义就是三天内一饿就吃苹果，苹果之外的东西只能喝水，结果满72小时的时候是晚上10点，一到点她就飞奔出去，一口气吃了一大盘牛肉盖浇饭，一只大鸡腿，一个香肠， ...
2 C' i( W, K( s' m: g9 n0 a珍珠奶茶 发表于 2010-10-5 12:43

5 A- j& A; X2 T
扶墙进,扶墙出...

周小花

haha,  我加入啊

& B( \( F8 _' m7 b2 o不节事，但是运动
+ J- G& X8 `4 ?" q6 U% r* a
等会去游泳去，回来报告以下
4 S3 j2 j& N4 ^4 _, u* W0 ~9 xtherainbow 发表于 2010-10-5 02:47

( O& ?% A( y: S: T/ k。。。。游泳时很好的塑身运动啊。。。
) h  c2 T, r( A  b  e) z( m可是。。。我是超级旱鸭子。。。我学游泳起码有10年了。。。。一直不会。。。

周小花

一周游泳3-4次…… 就很简单瘦下来了~~

5 g- w$ k+ V9 K可惜俺已经没有恒心了。。
& c: l2 J2 ~) E$ j; ttuaiai 发表于 2010-10-5 03:04

可惜俺不会游泳。。。

周小花

连喝七天比较难哦，我大学同学试过三天减肥法，顾名思义就是三天内一饿就吃苹果，苹果之外的东西只能喝水，结果满72小时的时候是晚上10点，一到点她就飞奔出去，一口气吃了一大盘牛肉盖浇饭，一只大鸡腿，一个香肠， ...
, t2 v, ^9 J) U# ]2 C! ]9 r- l珍珠奶茶 发表于 2010-10-5 12:43

她还真能吃。。。

永远的末班车

什么谱都不靠谱，不过就是“饿”，回头增长的更快，不如在自己现有的食谱上慢慢减少一些不必要的摄入，这样不痛苦，易保持。
% q$ T, ]3 ]0 @* A我也没试过，说说而已。

tutu

我这一个多月从47KG减到44KG，去年穿不下的裙子裤子都能穿了，强烈感觉到瘦回去的好啊~~~

过程吧，就是少吃，早餐牛奶+营养维他命，中餐减半，晚餐绝对不吃米饭！但可以喝汤吃菜。。。宵夜，说也奇怪了，从决定减肥开始，也不太想了，晚上就算很饿都不想，奇怪奇怪。。。然后每天走路半小时（快走那种）。。。

propeller

大家说说游泳一次要游多少米才能达到瘦身的效果。

周小花

我这一个多月从47KG减到44KG，去年穿不下的裙子裤子都能穿了，强烈感觉到瘦回去的好啊~~~

过程吧，就是少吃，早餐牛奶+营养维他命，中餐减半，晚餐绝对不吃米饭！但可以喝汤吃菜。。。宵夜，说也奇怪了， ...
) p1 a2 @5 `! A" |2 ctutu 发表于 2010-10-5 22:04

. ?. Q/ Y: o( V& Y& H呀呀~~tutu的这方法看起来比我的强多了。。。那汤真是不好喝。。。我最近被笑话说喝凉水都胖。。。
( h. W$ o* L1 R% |- o" W
不求44~能到50就开心啦！偶80%的衣服裤子都已经不能穿了。。。

周小花

大家说说游泳一次要游多少米才能达到瘦身的效果。
! _; V& I  s: t7 h5 c2 qpropeller 发表于 2010-10-5 22:05

3 p- ?9 {; K$ V8 \( A+ v5 X3 T/ r我之前一个朋友每天游一公里。。。身材赞的类~！

jennymore

呀呀~~tutu的这方法看起来比我的强多了。。。那汤真是不好喝。。。我最近被笑话说喝凉水都胖。。。
7 l3 i2 U* w; b+ ?8 l* \5 o8 g
2 B9 u2 Z3 p- H不求44~能到50就开心啦！偶80%的衣服裤子都已经不能穿了。。。
周小花 发表于 2010-10-5 23:01

6 x3 I6 r' C1 x, {& X我也想回到以前的50kg，不过看来希望渺茫，吃是我人生中的一大乐趣，每天无肉不欢，少吃一点都睡不好，运动嘛，已经戒了一年半了

ywxsyy

减肥这个要毅力的。。。。
我以前最胖的时候130多吧.... 我自己都不敢称
现在差不多是不吃饭就两位数吧~
至于怎么减得么.... 这个就从晚上不吃饭开始吧，不吃饭是说不吃任何淀粉类和油的东西，瘦肉啦，鱼虾啦还是可以吃一点的.... 然后晚饭吃的要早，睡觉前5个小时最好别吃东西，晚饭早点吃
加油~