减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”

. P& T/ L) u$ g; C. e$ J　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

( p1 j% `: ^5 p& R8 ^8 Z　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”

# R$ \9 {3 j0 q- Q: N　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

1 j+ @9 J: ]* a/ l　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

0 [) M3 t& c* k　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
0 m* k& ], X9 W
. F( {% u! ^: d　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。
/ J% ~$ I  N% r% Q! C  p) p) f
1 g* G5 T+ q7 ]& O. K* M　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
3 E  w- F7 F6 R
　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
9 \! l7 I7 }. Y
　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法
' ]& s8 d6 u5 n
# C! s! B' m6 s6 {8 y5 o0 F　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
; V) C0 h& ?/ ?, h. L" ], L
　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
& R; T+ L) K* Z
　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

. R& \: J7 P5 Q1 W, ~　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
0 K  d# L& ~$ D3 r. F
$ }$ d) i% m+ P, T　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。
; m1 a- G1 j* T% b/ D2 w
　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
. z; ^# k# ]" W: c' Z2 H  [9 s
　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

# r4 ^2 i2 U" a  C: }　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。

　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。

/ z9 [9 h+ M+ n$ ]5 P　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。
3 ~+ s, g, P. F
) x# A. \0 }0 a3 c' |　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。

　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。

' f! D8 s/ }' L/ i; a0 I. g　　7.喝水少：不利于身体代谢。

' t* b7 Z7 o! H1 j% c" ]　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。

7 r1 o/ \8 W3 L: y( G7 n& A　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。