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吃西瓜会胖吗?吃西瓜不会胖，通常有这样疑问的朋友都觉得西瓜含糖量很高。的确，甜是西瓜给我们的印象，但是西瓜的甜味源自果糖，而不是我们通常认识的蔗糖。果糖是存在于水果和谷物中，全天然、甜味浓郁，因不易导致高血糖，也不会产生脂肪堆积而发胖，更不会产生龋齿，而被更多的人们所认识。西瓜除果糖外的主要成分是水，还有不饱和果酸及其它微量元素。中医有祛火、化痰、润肺、洁肠、通便之作用。因此在减肥中你可以放心食用。
2 ^. S( d( v, G( P! i$ z% a7 I; ` 吃西瓜会胖吗_西瓜的热量和减肥功效, ? D: X2 I9 s9 A; x
西瓜的热量为：25 大卡/100克，比我们通常说的减肥水果苹果还低一些。西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白色。" @: O3 T$ m8 j+ H/ l; {- L6 Z/ g
西瓜堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
+ Z# n& Z$ o% a8 q2 r+ I' @* S 吃西瓜会胖吗_西瓜的营养价值
5 X2 h% p4 r2 A3 T w: W 1. 西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；/ w+ j3 d3 s9 j$ L0 Y4 X, x
2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；1 | Z1 k' M* @5 `9 m. B6 o) `
3. 西瓜还含有能使血压降低的物质；
7 Z( Y1 d- A2 J1 P6 r; _ 4. 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用；
6 G6 I6 \2 U# _7 L* A 5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。; t9 N- P( W4 l8 q' `+ Y
吃西瓜会胖吗_西瓜的食用效果% K; }6 r4 n1 K0 Z$ m, ` }
西瓜瓤及西瓜皮味甘淡、性寒，无毒；西瓜子味甘、性平；西瓜霜味咸、性寒，入肺、心、胃、膀胱经；
1 Y, f4 @( q/ |6 Q% E6 z 有生津止渴，消暑除烦，解酒利尿的功效；
2 ]; K8 T9 h3 |$ \9 w' a& t4 w 用于暑热烦渴、咽干咽痛、小便黄赤、泻痢、水肿、中暑、醉酒等。
& ~% x. P& ?! w- k( T3 `/ H 西瓜皮也叫西瓜翠衣，长于利尿祛湿，用于小便不利、水肿等；西瓜子润肺健脾，可止渴、开胃、化痰。2 B2 Q) h9 R9 v% `
现代医学证实西瓜有降压、利尿作用；西瓜瓤及西瓜皮清热消暑，解渴，利尿；西瓜子滋补，润肠；西瓜霜清热解暑，利咽喉。: y8 @+ ^1 }0 C& u, C
悠悠提示：虽然吃西瓜不会发胖，夏天吃西瓜也是很舒服的事，但也不要过多食用，西瓜属生冷食品，一次性食入过多易伤脾胃。吃西瓜会胖吗?答案很清楚了吧！ |
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狗仔卡
发表于 2010-7-21 23:43
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