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1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 R+s1 [Z
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9 K/ Q- d( u! `: ^. B4 ]' w 2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 lO[E[c G
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3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 ly[lrD0Kn. 7 M. X( y2 y ~1 H
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/ a' `9 i! R& P _9 `. X o+ A* O 4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 YIO.yN"0 : \) ` U: J9 f- ^. D6 X
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5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 2 ^oGwx @
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3 }+ O5 w6 d2 v a, T k+ ~% N 6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 fq=:h\\G 8 a, I. N. X W9 O$ f' m
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7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 NZP7r; u ) A. [ s! U) y2 z
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8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 "|hlDe<
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5 Q; }! o$ l' q: ?1 \6 W! \ 9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 h\FwgkJP
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3 a; ~$ Y; i% C7 v 10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。 极点名仕http://shop10067278.xiaotk.com/ |
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狗仔卡
发表于 2010-7-9 19:14
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