 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 R+s1 [Z
. ]9 ~9 s) J6 z) m. IwajZqC2yg
/ T6 S+ K0 \' X/ o2 f: h( D& y% a 2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 lO[E[c G 2 f. O+ y- x2 ~( c. K5 t- m5 w
Gh'X.?3
9 [- k1 q/ w/ E, R5 _( c 3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 ly[lrD0Kn.
* Z+ n/ s8 R. qy=#j`MH{> ) @1 x% Y% h" `' F
4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 YIO.yN"0 3 C: E, w7 a" ]" T: Y' h
z<i,D08|d 4 |/ W! G1 p- I$ q/ l$ T, }
5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 2 ^oGwx @
5 A2 q! @1 M$ ^/ yZL,6_L/
7 } X2 i2 p2 _3 C& G6 P9 J. ^8 N& j 6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 fq=:h\\G 4 u5 f% g: T0 p; H( N5 }9 n
~TM>"eBb 4 A" X) H! f& _ E2 u6 q+ w
7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 NZP7r; u . e& N% x! ~" W7 ]
K'V 2FTJI * z' d: [# a: m& ~4 T0 g
8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 "|hlDe<
3 G$ F; M4 F! z S8 S9 z) H2 [##GY<\",; & [; a& @9 `6 b9 ?, i+ Z: Z
9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 h\FwgkJP
* d9 K5 |3 j/ E% X+ o) OB$j' /e-Zk
7 p0 `- y4 J4 \9 W) A8 o 10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。 极点名仕http://shop10067278.xiaotk.com/ |
|
狗仔卡
发表于 2010-7-9 19:14
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡