烟与维生素

sunpei415

　在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病： [C<
K~  
$ _, h) W# z9 J( v& AHIvSpO  
- a' D" @6 g4 o, Y  l. f　　1、头痛 头痛并非小事 <p/2hHfiD  
; b6 x( G+ `* z4 W8 \BT_XqO  
5 @6 \" }6 S+ o, R- C　　症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 +'MO
$&6  
+ h2 y' ]8 v$ l2 n. kvTK8t:JQ~  
　　原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 U=69q]  
~9yK MUf  
　　解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。 kD%MFT4  
) |+ I& B* w" {( R' w2 p&0%Z b~ts  
! [, a! ]! L6 O; {9 s　　2、颈、肩部酸痛 > 3KlI  
# e6 `5 q1 e8 f: ~. yK\XQ E50  
　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 L8f+uI   
/ X. e6 {2 f3 _1 U4 Uz~3ubta8(@  
; }" M% f& ]: B* [　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。 e7{6<[k3+$  
9 B* A+ o; Y/ P% }knG:6tQ  
. \: A# u7 E5 e0 M) h  ]6 j　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。 )$9w Kk\F  
stUv!   
, c, {* Y: z  x1 k+ X5 `: h) K　　3、腰痛 f x(8 o+  
mhhc}dS(H  
　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 lqL5V "2Y  
6O6B8  
　　原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。 ciml:"nQ  
' R4 k$ a7 F; Y: d) s$ M+ C>W-xDzJry  
7 k1 |5 c* p3 p+ _　　解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。败家囡囡http://shop10729127.xiaotk.com/