 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 2 N3 e. a1 c, s5 F7 m
10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
4 E: E# V; s- Y0 c8 r6 w! x1 F7 d1 k: B# a/ o0 N% i
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
& E* E0 q9 V8 Z6 |8 j/ Z9 S. M# d* | O8 ?# k" v! |
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；9 V6 u& L4 N- Q& d) u
8 A9 R# Q: F* r3 o- V7 `# d 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
0 z& w; z& m4 g+ g2 H: G& U% M
' m5 }% h( a2 O3 q, _2 N 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
' f: O4 Z: X- |
0 n( I) e& ^- T# @1 A9 O0 P 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
8 a) x' ?6 |" b% H7 v3 {
0 d. g) _& Q9 S) L/ ~ 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
9 r: C4 S8 `- T4 j& V/ ^. I4 o: J7 t, f1 A% W
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；6 p) r/ R2 d5 ]- v
0 J) J, D/ K$ m# n/ _) M9 `) j4 f 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；: P, L! a/ u7 j9 }+ W) s* R
1 N- l2 C, V9 Y: C6 m4 a! w 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；) _, i3 R# L; L7 p
$ }% H4 e2 a/ ^1 c/ z 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
) Z, {* I" K6 o) r
: ~: {; [$ }+ u6 z" m" `
C. l D! }: u/ S% K$ E8 z | $ [) B% Z: i5 \$ P2 J; ~/ ~
7 a" c. T' @2 J v; j7 W
& v9 [/ L/ k) n) j5 C+ c' t4 } |
百购百乐 http://shop10195432.xiaotk.com/ |
|
狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡