 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 0 U+ s' X- r- n& ~9 t3 c
( ?2 W1 U, i+ |" E$ f. u7 G 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
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) s# z7 j; D9 Y- J. f3 s: m 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；% ]3 U, q, ~3 J/ }6 n
8 T' e7 N. F0 u2 r" L: n' p* I3 J 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；/ D' a5 p# P* ~ u
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； e: f1 K( t) v- b8 X1 o9 m8 a
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；/ r+ U9 n( ]- v3 h* Q# m
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；' _, \6 F/ L( ?' M
6 O- S0 g8 p1 U5 U* l. { 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；: B) X3 X- m+ _3 K. V
4 D' J6 ]9 K+ K 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；5 o& b, O0 u2 U. v8 G
; G- A' ?( {; k5 e F! o) Z 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。4 n' h, B. P* V7 v
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狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
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