警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
( B3 p1 p6 W6 n+ G: H# p　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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" L7 m- e, x5 i! F6 b8 I　　1、吸烟
　　
& q3 S# n$ u, f( \　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
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& K, g9 [9 J  g3 D4 F　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
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# J1 ~0 Y$ B& p; G1 t- W　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
, }0 d1 B3 k; Z( d+ }　　3、饮酒
　　
# ?4 {! b# L/ s  L: i/ y　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
, `4 r( l( k' _　　4、蔬果摄入过少
　
　　致癌种类：消化道癌症
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: g0 c; a$ K. U　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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0 l3 X8 I1 k1 O5 V2 P+ ?     5、缺乏母乳喂养
　　
% B: U, f* r9 u% Z/ O) |　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
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- b2 U' }( B! O. [- y0 N8 c: ?: Z( E　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。