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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
3 L7 Z+ g! t" f主要是太懒
5 A: N+ l( |: F1 \' r" ]; _. G4 y不愿意做饭
$ q8 U+ X3 D5 O- o哈哈, C2 `* h8 V1 i9 K9 o9 h
节约时间还减肥
2 ]  l1 m9 L2 }, ]一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院# B' }/ |1 N$ }8 F. V$ o3 f. _
据说他们的中医理论减肥效果不错
) m- |2 m* Q4 u0 ?可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
" a; ~. R$ s; t* ^蛋,肉类:
% ?! F1 O- b; g0 y/ ]--------------------------------------------------------------------
3 X) O* _6 x( C, \蛋白          1个            15卡% ]( a+ j5 C) A) X. ?; w& G
鹌鹑蛋         1个            16卡& N. `3 R6 [  g* Y' _
蛋黄          1个            65卡. O& O" N  I. P* m0 d
鸡蛋          1个            75卡  n# g8 ^7 A& G7 r8 M6 ~
瘦火腿         100克          117卡/ }, ~3 v& \+ G# Z3 _/ _
蒸蛋          100克          148卡* B% t4 H5 M% x% _% @
皮蛋          1个           160卡3 ?- K4 Q4 }) B) o. _1 }
去肥牛肉(煎)      100克          195卡7 ~6 _. {" k5 E& S- o
炒牛肉片        100克          120卡
$ b* J. u- o6 q( I" L羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
5 g- G! R+ W3 x烤鸡肉         100克          190卡
: V/ U( w! u4 H$ [3 h7 |牛排-去肥肉      100克          190卡
' D& G2 G( F2 V% {牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
8 [8 V) K, }6 M烧牛肉(瘦)       100克          195卡
4 m$ E: W! E* X3 W: ~烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡! S  ]. h( S* y8 h7 q. l
鸡胸肉-去骨      100克          203卡% B8 `- t" J$ J3 ?% \: w
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡! V# }  M. Y1 p% M  G( X  D
炸虾          100克          224卡( x+ R% E- [9 n( n  K- H3 L
煎蛋          100克          236卡- b) u; m; W+ v
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
' K, r6 U% N* h( t烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡1 c7 d* o& {5 s4 e& \7 f( L  h' r
炸鸡小腿        100克          256卡
' H( b3 [& B7 F: A( M9 s# W7 ]8 B! t鸡肉香肠        100克          256卡
+ C6 K, m) q! h$ k2 i/ i牛排-带肥肉      100克          259卡
, ^) {4 A9 ?' X1 s猪排-去肥肉      100克          268卡
9 Q. G6 R4 ]4 ~- {羊腿肉-带肥肉     100克          277卡/ ?8 P+ ]3 O. s( c
炸鸡上脾        100克          283卡" Z0 Y+ g+ a& r: q$ A4 g
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
# t( z# \! u$ O" ]: M" \带肥牛肉(煎)      100克          288卡
6 [- ^- z- S' J) e0 t7 F7 K1 c烧鹅肉(连皮)      100克          305卡9 a0 s+ R4 ?. M6 f& y6 [
香肠          100克          320卡
" F+ J/ v7 l; Y) l, h; G9 ?% S2 u半肥瘦叉烧       100克          323卡
0 U' a( e6 ?1 l2 u& \$ T炸鸡翅         100克          324卡! E" n! D3 `8 i, I
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
, K. R: `' D# T1 Q* G( H沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
) v; [/ `! B4 T7 s* _. H7 I0 b! {猪排-带肥肉      100克          391卡3 Z5 U  B9 A! g. a
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡+ J- }; S* |2 {* C: m, t: h
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡+ U# I8 ]2 k2 N3 w, w) Q
培根          100克          567卡
0 E/ s! G, V) F8 o. v7 q===================================================================
# V6 {, M6 y9 ~; o) `3 t7 M% E% j; I2 j  L
7 U! w5 S3 y# `  @
--------------------------------------------------------------------2 O; S" W% ~6 G& @/ C/ q
鱼类:
! i+ f- s' R) e7 r) N! M--------------------------------------------------------------------
7 {9 H3 u) J) Y墨鱼          100克           50卡
: q, D+ `' {. R. x- s' E3 v+ W* l大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡8 ^' |* j4 K7 _; [) r- K% h5 o
黄花鱼         100克           62卡% j; K1 i& @# F
鳕鱼          100克           75卡
0 t' S' [6 R$ {; i( Y4 S( r蒸鱼柳         100克           83卡* E% T# C1 x  |2 c) j
蟹肉          100克           90卡& s) o9 M0 u, Z- M  R7 R4 s
比目鱼         100克           90卡; h) y6 O' Y0 W6 S( i
虾肉          100克           90卡
$ y0 p# D  U7 c5 E7 k6 A鱼柳          100克           92卡! n. f  x* Q1 H' ^' W
龙虾          100克          100卡! t, m$ o+ S$ Z
带子          100克          100卡
4 |) {# E# |" ]9 Y2 X+ w" b7 k银鳕鱼         100克          102卡
" V; p/ w5 J. Y红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
- ~7 A% Z0 |; R& L) [6 @龙虾肉         100克          120卡( q4 M# U% A& w9 c' y# F0 J- g
三文鱼         100克          130卡9 s$ q, s2 s$ _* _% |2 B9 @. [( ~
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
! Q  V8 J( Y, w# z" }吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
7 h' y0 B4 }3 ~' j5 U: D虾米          100克          195卡
+ j( c) o" d( J- r1 {$ N! t白灼虾         100克          200卡( l( U# w+ U! W: ~( V7 J
秋刀鱼         100克          240卡- k3 m- }4 ]- E2 [5 o
罐头沙丁鱼       100克          335卡# c9 g+ c- z7 Q3 v5 {; L9 Y. t
鳗鱼          100克          340卡
1 o4 p* h8 m" U3 D罐头沙白鱼         1罐          335卡
2 q: b1 A8 \/ ?& O, y===================================================================8 l6 U: O; K6 b* ]$ E0 r3 C
/ B4 H6 |2 _- B0 V

  Y- M3 V+ ]/ p3 }- Q
6 [: A5 z" R! v0 }/ a& ~--------------------------------------------------------------------' w' k. o: P( v4 K5 J
蔬菜类:
9 y  w  ]8 a# s; U* N  G--------------------------------------------------------------------
  l; ~/ S- V3 t% ?西芹          100克           5卡, Y, `4 x- L1 {) Q
生菜          1碗(56克)        10卡
5 {1 v' }: l* b0 O) i8 @苦瓜          100克          12卡2 W% E  L; H- Y2 C& r; a( V  B
青瓜          100克          12卡( P5 K8 L& |! [4 H* U
西红柿         100克          14卡
2 L# l4 D' q3 }7 b& T, [& \青椒          100克          14卡
) w. d% r* b- B3 _露简          100克          15卡! A6 ]5 C/ J& K$ D. B
丝瓜          100克          17卡
! Y9 @( c: ~# x9 l) C( H. u菠菜          100克          19卡- N  \! n/ }% b
菜心          100克          20卡
( R$ A' {( u' O( t白菜          100克          20卡+ B# w7 _2 t# r4 N+ L! G
白萝卜         100克          20卡
6 H- m# H+ s: S% |2 J, N+ X2 t通菜          100克          20卡
1 X- F' w$ @7 u椰菜          100克          20卡
- ]6 P; h* a3 J5 N/ y$ s9 N6 o芦笋          100克          21卡
. K% ]( I1 j5 P& [青萝卜         100克          23卡' i, z/ ^, o. `/ x/ q
花菜          100克          24卡& T( m! y; p: _+ `' g
芥蓝          100克          25卡* ?2 ~7 L- {- u& ?
茄子          100克          26卡1 i3 ?$ B1 T* [5 Q6 Z; E
豆芽菜         100克          28卡
/ b+ g6 U$ r6 ?5 w7 K草菇(罐头)       100克          30卡
- c% x( j8 a$ T$ b+ v荷兰豆         100克          32卡
& u# ^/ f. Z1 \6 J: u9 g! ^9 l日本南瓜        100克          35卡/ U$ F; G8 l8 Q: b) q* z  ]* @
洋葱          100克          35卡
( v+ @7 b& P! n卷心菜         100克          36卡) e2 G1 {; X' h
海带          100克          36卡
5 C0 s! w5 N7 G7 m. i) e6 }; ^A菜          100克          40卡
6 ?6 c! {+ X1 ]; @豆苗          100克          40卡
2 m( ?' p, @( ?  o7 Z0 h: s冬瓜          100克          40卡; r- l- q8 A: D
大蒜          100克          40卡7 n- m0 V, N, T
笕菜          100克          40卡
& [2 N5 u' k2 \8 W3 [( {& {竹笋          100克          40卡$ l) z9 F. |" T5 E+ M" q
红萝卜         100克          40卡' l9 i1 Q' K; C3 E
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
+ M5 D8 Q3 b6 z& u葱           100克          47卡
+ ^/ U  j! Q0 k3 d4 C2 m大介菜         100克          47卡8 f- q( j# ^9 i7 j
莲藕          100克          52卡
5 B& }1 c- F7 F$ ~. Q* p  ~雪菜          100克          60卡/ Q% n  U# f' H: K2 V: ]6 U% l6 D
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡" y1 d" k( t4 [9 e# R8 Y# g
马蹄          100克          68卡9 g; g! |' d; U* f$ ~9 `7 s
美国南瓜        100克          73卡
& e7 f% I5 o  _7 N4 D# Z" r粟米          1条(77克)        83卡+ A7 t) ]5 N0 \# o
熟豆腐         1砖112克         85卡" _7 w5 J6 q4 M" _+ b: ~; o3 `( j
马铃薯         100克          93卡. @% W2 Q, O6 y% e2 O
芋头          100克          94卡6 s& `/ o- `0 w6 K3 ?5 w0 g
番薯          100克         120卡
8 x. m4 Q' G9 @熟红豆         1碗256克        208卡8 v! T( d5 u5 W) f3 L- L
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
  S0 Q4 [0 O/ a9 ]- m- `熟黄豆         1碗172克        298卡
' a- @& I5 a6 Q6 W7 @; ~# v===================================================================
% q  R, q# N" D1 J) @1 o7 F- G$ w# o$ S4 ]9 C. `, R1 @" ]9 {3 r. j
" c  Z- b+ W8 x9 h+ u  _
: A& X' u  B# ^
1 r2 M* a- O9 ~; u; m2 z) l
# |1 m/ e% u# J- S6 |
--------------------------------------------------------------------$ U1 {) g! n0 f2 c0 H" [: ~) e6 [/ W
水果类:
( E1 }; Q0 n' F% I--------------------------------------------------------------------
& q+ s1 P+ I) E西瓜          100克             25卡
' o; h) n2 t* ^  ]+ `杨梅          100克             28卡$ a6 D5 ^' [2 C1 F4 S0 \
杨桃          100克             29卡
$ m3 {) J6 N' o6 r0 f: |柠檬去皮        100克             29卡
( U7 b% ~, z4 D3 k5 V青柠          100克             30卡, `: W( |, R7 P7 O& x$ o
各种西柚        100克             32卡( G# m' s) l/ s( b
梨           100克             32卡
  H% W. ]: `: {* m. L杨桃          100克             33卡" J; u$ }2 b& n0 N
哈密瓜         100克             34卡
" w# x- S5 F& e5 u  {& i柠檬          100克             35卡
) V) H' @# e  Q- K木瓜          100克             39卡
$ S5 u7 i: {/ u$ W% y* i枇杷          100克             39卡3 G" m' ~/ d' A* q' }# w
菠萝          100克             41卡: w9 Y# i& p0 Q1 s$ b3 U  v
柚子          100克             41卡& ^2 a7 f- M: \0 L+ d
番石榴         100克             41卡* c0 e/ ?, N1 f5 G; g4 X" Z& d
桃           100克             43卡
6 \% Z, P- L; b葡萄          100克             43卡
% n9 G& u5 g/ C- p( }5 H1 c苹果(红富士)      100卡             45卡+ f9 Z  B. f) x" V& P! G
橙           100克             47卡8 }7 S- p6 q* I/ O% C2 w6 Y9 C' `
杏           100克             48卡
) Y# r; O0 A, r" i1 m1 A柑           100克             51卡$ l4 ~- \9 R! r* \- }0 {
黑莓          100克             52卡
' L/ T; A7 p7 A# S$ x李子          100克             55卡
+ r0 h9 C8 {& J% }2 _  L. s金橘          100克             55卡
: g5 k5 E) ^  ~- v' J" P蓝莓          100克             56卡
( ^% r" v  y/ a8 V+ e0 U8 s去皮苹果        100克             57卡/ r* a+ r9 i6 q$ a1 T" r
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
5 M& X. w; Z) h5 q. c5 W苹果连皮        100克             59卡  K$ j; B# {* z: s1 i
奇异果         100克             61卡6 D/ X' F/ c1 m# E, ~0 f
石榴          100克             63卡& X# k1 I( s6 t7 Q( X7 ^
黑加伦子        100克             63卡
+ U9 c, A" V2 \7 j芒果          100克             65卡
# g" S$ @" a8 B7 a荔枝          100克             66卡
6 T( Z- D' o3 y8 c2 q! H0 p鲜龙眼         100克             70卡2 u: B( y. x7 \, ~
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡4 v5 ~) p1 Q! O5 z
鲜荔枝         100克             70卡0 ?/ z; Q) F. ]& n* t5 _' c, I
柿           100克             71卡; `2 T/ i' ^: ?5 u1 \
甜樱桃         100克             72卡
! O, V. Q& \3 K# H: y无花果         100克             74卡
& ^# d# e: S* Y香蕉          100克             92卡! r: k# @" D; }# |: N, A% y
罐头糖水菠萝      100克             92卡2 T' z' P! {$ p4 j0 E6 ^4 r3 Z# l; @
山楂          100克             95卡
' J) R5 q! e8 c! J6 Y) k鲜枣          100克            122卡/ g# R9 G9 |# m" D, P0 H2 n$ R
榴莲          100克            147卡- u5 V) [) v% |; F# F8 {
牛油果         100克            161卡
0 D% |& q$ g+ B0 T杏脯干         100克            238卡6 {( N* M: R, L. L$ W7 `7 u
西梅干         100克            239卡
9 h# c( U. z" T* v柿饼          100克            250卡" q3 i2 [% Q" i  j$ Z
无花果干        100克            255卡
. `1 H  {# V0 A龙眼干         100克            286卡
! [  I4 `4 w6 l8 g干枣          100克            287卡! G9 F1 q5 p6 g3 K: K1 Q
青葡萄干        100克            302卡9 L; ]% i1 y8 z* @, m- Q
蜜枣          100克            321卡
5 u+ x, h. x$ I0 @* _蜜饯杏脯        100克            329卡
/ U& [4 e2 s7 }! b0 I! m葡萄干         100克            341卡- O/ B8 T+ b2 e
===================================================================! c" _' q2 X1 r* j( [6 {+ y
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------2 h& u# S5 m7 p' d
零食类:) [6 x" O- Z+ ?. |. T
--------------------------------------------------------------------
% L4 o7 P* A6 I辣味海苔         1 小包            25卡5 Q1 w- m; \) r# e" M# Y8 i  F: _8 o
仙贝           1 小包            35卡
4 o( k1 S/ O9 h- Q- e卡夫芝士         1 块             63卡% T6 W8 [  v9 C" h' h8 k
牛丸           1 串             80卡
9 P: g' g9 ~/ K4 g鱼蛋           1 串            100卡" y: z8 `$ L! z  J
粟米粒          1 杯            120卡
! Z! f' `+ Z8 U& J; H6 L芝士圈          1 包小25克         125卡
* p0 \; V6 d+ o! l/ q' d( M署片           1 包小25克         130卡
! P- D+ l- ?  X% R+ u0 {豆干块          60克            150卡
) W5 D2 L7 o" Y椰丝           半杯            150卡
1 x6 _5 {. D4 V咖喱牛肉干        1 块            162卡
& i# y9 p/ @: {, }! L5 b( Y" |' R红豆沙          1 碗            180卡4 C: r% `: V/ _
凤梨酥          50克            200卡
# o, S1 \8 F, d! ^5 {# f' `鱿鱼丝          80克            230卡
7 h/ l3 B4 g: \* ]* E. M蛋糕片          60克            230卡
. k3 v) v4 }3 Z0 |  z1 n0 u碗仔翅          1 碗            240卡; n, w; A1 F1 I
鱿鱼片          80克            259卡
$ p9 z& |2 ^3 C2 R3 h1 H. k6 R' N芝士蛋糕         1 件            300卡/ O! Y8 h% k/ s/ _& ]
葡达           1 个            320卡% _5 |( {$ n5 m/ {" L1 ^+ v
臭豆腐          1 块            370卡
/ \: E1 g1 ]) J& P% e9 f' h5 C粟米片         100克            377卡; D* b% b  w( U5 ^
芋头片          95克            504卡, u+ F! _/ w3 F( u+ M) f
花生米         100克            560卡
' j6 [7 E0 u# X! e: K- {# V===================================================================
5 u( a8 V  b3 c: k" g2 h) O, y3 w7 O

9 L3 ?6 ^, Z! [0 x. e7 z8 c$ b! L1 x+ @: g% u' w9 T, @

9 g8 F* ?/ A/ {, e: X, Z  u--------------------------------------------------------------------
6 k6 h+ x$ O5 B, P饼干类:+ I' l( [, o8 ?) ]! Q% x
--------------------------------------------------------------------
% K/ K# i/ N3 [4 W' }克力架         1块              32卡
1 h( n1 J/ P, ~2 }1 A2 r9 b1 i百力支         1包小25克          190卡
0 ?0 D- L, ~# S, x2 y8 ]9 Y6 b+ y熊仔饼         1盒             334卡
+ S6 s/ O, ?, N) R, n, J! f$ k1 c& m蓝罐曲奇        100克13块          525卡% D3 ~% F. W' E
全麦营养饼       100克12块          537卡. r% Y. d+ E5 D
===================================================================9 e0 U$ [7 M4 r1 j0 s

6 i! t+ E1 F6 T2 B6 N
$ G$ d$ U+ |3 x2 x
. _8 ~; X9 B% R--------------------------------------------------------------------0 P( _3 h4 ^, `2 M1 L0 X
巧克力类:0 m  `$ t! I" a. Y' g% C
--------------------------------------------------------------------% a# B8 V3 G1 o2 P
金沙          1粒              80卡. v/ j5 P" |2 U  {
吉百利         1包(小)           230卡
3 \4 M2 L  R" A2 w" A巧克力棒        1包             557卡3 M/ z4 o  j. M. S0 o
花生朱古力       1包             815卡: w9 s* \; Z9 z( \/ _9 L# b: ~
===================================================================+ w% Y. z8 B8 w9 M4 E
: D" u) e  k  V! _8 b
/ l3 k% x1 f8 H. R1 B& _: L
# K: ^0 U1 Z9 O! |

' H$ J; H+ p6 [  @+ m* ^& r0 u4 Z--------------------------------------------------------------------2 M% G0 }- ~* ^$ E# o. I- T
糖果类:
- c+ U9 c# u' |--------------------------------------------------------------------
  z: q% j; i; R6 S特选牛乳糖       1颗              19卡
1 v& y( h8 `% c! _' E. e瑞士糖         1粒              22卡+ N: E( Z" a5 M. _' m# O; l
棉花糖         5粒              80卡
# n7 ]" D' L: b7 u2 ~& r! i! T' [牛油糖         5粒             105卡1 U& |" b  c6 O7 n8 B+ |3 r- J- g
果汁糖         5粒(28克)          265卡2 l8 g6 @/ [" `4 a+ V4 w! t
===================================================================3 L) @$ m7 {* j/ c( J5 d. _! A. |8 P
8 O9 Y. D0 `$ q: `% j" x
8 i# g4 |5 r7 C3 i9 {/ m) p

! B$ C  M: F+ L# Q& a3 a; b5 W( p" _- p( F5 g
--------------------------------------------------------------------1 w, Z/ K9 C% x/ G) v7 `- r
奶类:
+ Q* g9 o- m& p--------------------------------------------------------------------' M6 N) W7 _' m
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
$ _" C" E7 d  Y- V, w7 ^脱脂牛奶        240ml             91卡. K/ ^# v+ q8 I- V# u
低脂牛奶        240ml            121卡2 x/ G# W: ?, q! W' w
炼奶          6茶勺38克          123卡
! z# |2 D6 e0 t, }全脂牛奶        240ml            150卡# F, e. J; V2 l8 K$ ]. j/ d
全脂朱古力奶      240ml            205卡2 Q0 P* C* V" ~: t
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡& D+ _# ]2 |' T8 w& D
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡$ A) ]1 f( O( {" B1 r9 d8 A0 p9 U( ]
===================================================================
, e' p( |2 @; w+ [
: ?7 Z/ R4 y# [' m" y8 I: I5 T" n7 V5 j3 z3 {; z! c

. `. i$ A' Z* K4 p/ c) q
+ T4 y) @# O) v. i--------------------------------------------------------------------6 e6 F- y, f- x, J9 J
饮料类:
0 K; g( I- E. q  C--------------------------------------------------------------------7 \* E2 r5 `7 h
无糖乌龙茶       250ml             0卡" p6 S) \" V( y$ d0 v& Z- j; u0 N
无糖麦茶        250ml             0卡
  {: B. ~, S, p6 S2 ^4 |清茶          240ml             2卡
* Y+ N. L1 l; I2 r, h8 x健怡可乐        350ml            3.5卡
: f1 j. M, ~( ]5 u$ S  v阿华田         2满茶勺7ml          26卡
- D4 g. \2 e3 Z+ c番茄汁         190ml            35卡0 y5 q1 h; u3 o2 m* A
蔬菜汁         190ml            35卡) q8 r1 u" j) N8 G; S( L
好立克         2满茶勺15ml         59卡6 e0 i0 \+ I+ n* Q3 C, W+ ~
益力多         1瓶100ml           70卡
) h8 |$ J0 ?; L' Y2 I菊花茶         1杯             90卡
6 c3 U! W, L; }5 V, ~4 g; U泡沫绿茶        300ml            110卡
! ]2 r( H5 d& V) r5 M- F纯橙汁         1杯240ml          114卡
# X% }4 y) v  ^! z9 Q$ T冰红茶         300ml            120卡( a5 r* I/ D$ A+ D0 |4 _/ ]  w
维他奶         1盒250ml          120卡
+ S; A: S! x2 p甜豆浆         1杯             120卡' V4 f( [# r: i$ |, v3 ?
沙士          350ml            126卡2 R; f; ~4 e, A5 }
鲜榨提子汁       250ml            141卡
9 S% ~* |* I2 L5 _鲜榨苹果汁       250ml            142卡
- Y/ X6 E) @! L, J雪碧          350ml            147卡, O2 j# P0 u2 Z7 [% X6 L: W* J
可乐          355ml            150卡! A1 h! N  }7 f! R1 M
百事可乐        350ml            161卡
) W: |8 M$ G7 ~2 e- s- w3 Y鲜榨橙汁        460ml            212卡
) c7 e5 ~' c/ E& M! b; G" e0 p===================================================================
# b" x; I" \( u& G: e( I1 b- g" I. {
9 b4 N( ~2 B  f1 t. _
2 L7 n; U6 N8 ~& B1 @/ A; h( r  M3 G+ r2 w/ x, ]; r) ~' r

$ X) R- _3 K: Z, h* q7 }2 L4 q8 ~* q: Z  A( I; f# U# e
--------------------------------------------------------------------
/ C! v: I: }+ S  }干果类:7 n* Z5 Y7 h, G+ L. q, |
--------------------------------------------------------------------( _  l' A4 _1 }8 T3 t  Q
瓜子(红)        1粒            0.94卡1 V. L, A: n$ Y
瓜子(黑)        1粒            2.1卡2 h- l0 P! @$ y4 W9 i
瓜子(白)        1粒            3.7卡
% Y7 _3 [/ K/ a: ~# N提子干         1汤勺15克          40卡
, ~5 C6 F7 O0 M: N- `, ?栗子          3粒28克           98卡
8 l* {/ B. D# l! T, J: u8 S芒果干          50克           120卡# h7 z5 W/ L, y; ]) l7 [' a
腰果          15粒30克          160卡% \5 e9 T& T/ V3 V* T- |/ W) u
核桃          7粒30克          160卡) Y; K. X: |9 H- R" z$ o* f
花生          40粒30克          170卡
, B3 p" N" t4 c5 h1 h( }杏仁          30粒30克          170卡
) W- k; N& v+ Q; H葡萄干         100克           284卡" U5 A: M+ {* T- i0 W/ Z2 p
核桃肉         100克           583卡4 q$ U$ K8 w+ F( u) Q! \% _
杏仁果          90克           585卡
& y+ V( n! E# k3 f开心果         100克           680卡7 ^, B0 p+ |2 Q+ v2 G- T5 q
松子仁         100克           686卡
1 ~- h0 I& S0 M蚕豆          1磅            1888卡
$ t6 B, w" T- Z: e$ p4 M: x===================================================================
# F5 }4 |/ N6 H7 z; R3 a+ I
2 c# U. C' x! p# i5 e
/ S4 S' |) F* j4 E$ L3 C# S; Y* C$ B* ~* \
$ B6 D* J% V% c# X
--------------------------------------------------------------------
0 P6 q6 e: V, z1 W. o' u% I( z酒类:
6 y: O' p1 [- V8 p( k, o--------------------------------------------------------------------
2 v$ L5 F+ t2 M! s; @白酒          100克            68卡3 V- i! w( V/ ^% C+ ?+ j
威士忌         1份             70卡# U. n4 z; M$ {+ a- e8 O, F
梅酒(连梅)       1份             71卡) {1 J8 B/ z0 j. Z( H- @% O
红酒          100克            72卡
, M4 M9 G& z( `6 L8 _2 m% H- Q6 B啤酒          1罐            106卡( u) w6 Y9 K+ S& C% H
百威啤酒        335ml           142卡
2 P2 o7 Q6 F3 Z伏特加         1份            100卡2 Y, s8 D; H7 l  {1 ^0 d
===================================================================8 p8 T; G3 U1 g  I, ^* r2 X
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
4 n$ Q7 M9 F5 a, L/ j. q麦当劳:9 l( i0 T  }6 T# u% Z/ [; F
--------------------------------------------------------------------
. E' q' |! G/ @- V红茶(纯)        1杯            0.5卡
0 ]$ H' [/ {5 G: ]: y8 ]  Q* W咖啡(纯)        1杯             2卡
4 j: L4 y$ T$ E* ^) H+ m& d烧烤酱         1小盒            45卡2 g2 ~5 D% x! ^  V# C! |7 d+ V! D
甜酸酱         1小盒            50卡# r3 V% S2 N6 i- g1 q, v
芥辣酱         1小盒            60卡. B* s- l6 r2 ]- S7 |$ N+ E
橙汁(6安士)      1杯             80卡
! H1 g+ H! [: w+ n0 p橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
: d+ J; [7 b- j8 l7 K# d脆薯饼         1包            130卡
+ k% D# d2 v' Z) t1 \& u7 m炒蛋          1包            140卡
; [7 U% d+ r# ?6 p雪碧(12安士)      1杯            140卡7 y9 S+ T. e3 ~' T( Y5 f( y
可乐(12安士)      1杯            140卡1 z8 t  Z3 E( G5 v
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
1 v# P5 `* \1 ?- d2 V: N雪碧(16安士)      1杯            190卡
: P  G' V# c: N4 @- a可乐(16安士)      1杯            190卡1 E4 @% o: X# B" T# H, _
细薯条         1包            210卡" B1 Q, Q* _5 S8 A+ j0 \9 Z7 A) z* t
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡" y8 L" V7 W9 d9 Y
雪碧(22安士)      1杯            260卡0 `$ s# [) e' ~% F, i
可乐(22安士)      1杯            260卡
( ^4 N& H5 ~5 D' b, w/ \8 X% Z1 w6 a2 n苹果派         1包            260卡& r5 S. o) ?, v5 i0 @
汉堡包         1包            260卡# r1 ^8 }6 i4 Q. C* x1 a
士多啤梨新地      1包            280卡+ \8 z7 f- d3 C/ f
麦乐鸡6块       1份            290卡
4 z- z! V/ _. L: k烟肉蛋汉堡       1份            290卡
; x( K# Q( n, h$ r- U' Q麦当奴曲奇       1包            290卡
# U5 [; Z; \# U) {% P/ z+ `中薯条         1包            312卡9 Y& y: [& ^( a/ e" @# c
芝士汉堡包       1包            320卡0 N/ B/ I! B' R$ H: k5 n5 Q$ O
碎朱古力曲奇      1包            330卡9 N- P" h5 Q- F* Q( p' G* Y
朱古力新地       1杯            340卡4 ^# n9 ?6 N. O/ `/ H, }, e2 j
朱古力奶昔       1杯            360卡2 E8 i+ }+ E& {# a2 P
热焦糖新地       1包            340卡" S2 k: F; {+ ]  `" T
云呢拿奶昔       1包            350卡
, x, Y% R/ o; P4 L) h9 Z& l鱼柳堡         1包            360卡! E$ m' D, x' J  n3 a
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
$ e; _7 u" s4 [4 Z) B4 a猪柳汉堡        1包            370卡* M1 a5 z! [( @- X( u
士多啤梨奶昔      1杯            380卡$ w; s) K. O1 I. E( K* @
雪碧(32安士)      1杯            380卡5 U$ X) x% o: ?/ `/ e$ d+ F! x
可乐(32安士)      1杯            384卡1 A; j# W( A) r0 ^# v- v
热香饼         1包            410卡3 t3 }" t4 ?6 \. a# f/ p; F
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
) q. e# Y1 Y5 _大薯条         1包            450卡
4 \+ L# E7 Z! |麦香鸡         1包            510卡
2 [! `3 h9 z4 f* X双层芝士汉堡      1包            520卡) M% H$ ?) {5 F7 ~7 [
巨无霸         1包            560卡
' V8 M  J! U1 p2 s- j% ]. V5 d===================================================================
- {& c% T* ~% f# N: u' V& c- X8 X5 j& v: n. C# Y. M
/ |' B; l! J5 _* W% Y7 y

" L+ j4 Q2 v% ^9 P, Y% Y( n2 y9 w; J+ p# x# X* u0 ~3 ~1 ^
- ?. Y8 j2 y7 O4 J

% Y$ s) s; C3 A" [' [1 S. x  g# \--------------------------------------------------------------------
* g# }, R9 x7 o" a: N肯德基:
$ F( J8 a. c- p; k; [--------------------------------------------------------------------! D4 j: ^% s4 @: e: p. [5 v/ h
薯蓉            1份              60卡
' t% {. ^/ }2 B' U; ~9 x粟米            1份              76卡
' c5 Z! Q+ _2 y! }" D& i6 h5 Y什菜沙律          1份             103卡
! W8 J7 ?5 X. r8 }1 m( E茄汁豆           1份             105卡) V* \4 s" T; Q* {& w5 D
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)' P! l- e; z% }6 H4 ]! [* _
薯仔沙律          1份             141卡
1 q5 Z0 y& u5 t4 VOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡. l" ~  G2 S& E: }
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡" I7 E6 T+ @# o! J
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
# g! p; O- ?" `" Y) \+ R; o小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)# D+ Z. o& M" ^  o- y: S3 e/ `
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)9 x% K' }3 O' h; T
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡# m, \" }4 `/ x, Z; g, g
炸薯条           1份             268卡
( g! e6 v: h; P: {' y5 u# WOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
: V0 v- F; j, r# p; kExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡
" ]2 }; C7 d& _& N7 M+ |# m9 o, G鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)' x! f! R7 S( [. N" H" K5 ~& \6 x
小薯条           1包             330卡1 G" j, \6 {" |5 Q) l
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡1 G+ E- K6 e  l" _# _. S
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
9 ?- u" G6 C, e5 [9 o鸡米花           125克            420卡4 ~& @! Y1 e: O) Q1 u/ C
鸡腿堡           1个             440卡; X7 u5 Z* h5 G7 r
芝士汉堡          1个             460卡
  q- [" v5 D7 O; s鸡卷            1份             615卡: R( z. j% U* N3 ^& t; p* \: Q
薯条大           1包             645卡
+ X, t1 f, w- ^全鸡桶           9块             1865卡" p& H0 l: ?" M( V" `: i4 p
===================================================================
9 b# f! v% l2 b$ q" G9 q/ O
- a4 V  B/ w9 _& {8 E; b: a
! a4 ^) f' }0 d9 {8 I9 I( K6 L3 a--------------------------------------------------------------------- w# o9 B' H* ?$ v0 w
中式茶点:
6 {3 P4 X" ^4 A6 F  o# J--------------------------------------------------------------------
$ G" K: c5 R/ g; _- R水饺          1个             35卡" o) M' B: C% L9 A: U3 C" E# K
锅贴          1个            40卡$ f  [3 e! V: }+ B9 G% N5 |
烧卖          1个             55卡
5 g( ]$ ^; t: v& d马蹄条         1个            80卡' H$ X7 p5 P% J& ~. b. \$ s7 v
白粥          1碗( 24克米)        88卡
* W8 w. j0 r4 K  _早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡6 ?' k. g/ b' K- w3 v
红豆饼         1个            100卡- O- p0 z7 }$ S
甜不辣         50公克          100卡
( }4 E8 K: ?, K: P( i; \小笼包         1个            105卡
9 l/ C9 Q6 Y% `+ @; c; |! Y芝麻球         1个            110卡
3 U6 U7 F- y1 W9 h8 S煎包          1个            110卡
+ o# ~% Q, ~4 R. C+ t& Z油菜          1碟            130卡! A3 W/ i! q! t
糯米肠         80公克           150卡
# i9 E/ w. B9 i叉烧包         115公克          160卡  y! y0 Z2 _; v
通心粉         1碗            167卡
9 }4 c) t1 M9 R咸面包         1个( 60克)        170卡4 m" g! N: [& x; j# b$ ~8 V
锅贴          3个            170卡
; P, `3 j& I7 I, g米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
( c7 ~- D/ R( Q1 e2 o$ x) {3 F意粉          1碗(140克)        174卡( S5 M( w/ E7 @( `" m- B
芝麻汤圆        3颗            175卡; V( }. x. M8 {
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡% ]" j5 z/ w3 L/ f3 A
萝卜糕         2块            180卡: m/ v$ g0 g7 C0 E3 ?
米粉汤         1碗            185卡
5 ]' ~1 T$ t: F0 i9 ~" D烧饼          1个            185卡; I( ~" j  o6 f! @
干面          1碗            185卡
* I4 K9 k( n/ P7 c% _8 U牛肉馅饼        1个            200卡5 k4 ]1 m( A8 Q- F
菜包          1个            200卡
" S6 p2 c# h- {5 G4 \3 W上海面         1个( 58克)        207卡
, o$ O! h& z6 W$ a& }甜面包         1个( 60克)        210卡( T, g& f" U9 L1 K& y  |2 l( B
红豆酥饼        1个            215卡
, C6 S- z$ L; o, b0 Y7 q4 i" ^: C* u# o豆沙包         1个            215卡$ E; N1 Y& m: q- w3 }3 n
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
9 N! [1 W6 w; W% ^) M7 ~7 A蚵仔面线        1碗            220卡
+ \+ S  z/ p5 h肉包          1个            225卡
$ H) X2 ]4 U5 i4 i& `) q6 f" g油条          1条            230卡
  z6 z( @  m" x萝卜丝饼        1份            230卡
8 w( y9 V+ T* @牛肉馅饼        1个            240卡
/ T$ W; M9 V, Y1 s/ L2 r: }咖哩饺         1个            245卡! W' S/ d8 d6 o$ @; D
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡' ^7 {" E0 x+ r1 i+ C1 F, M
蛋饼          235公克          255卡
' n! ^3 l4 q1 d1 O/ |8 i, H* h韭菜盒         1个            260卡: J% \. r( w7 U- Y# _8 o, ^2 @- ~
馒头          1个            270卡; G) }* s8 F: q1 `+ m5 r$ V
饭团          1个            275卡
: d  u1 O$ @+ f+ a4 j4 V& J炒米粉         1盘            275卡
+ V% r8 f0 n0 I$ V" Q/ J. N& r" D) Q0 n& N面           1碗            280卡
+ N. }; ]: o; b1 ?6 m8 |河粉          1碗(140克)        283卡
# b( T% T% Y" @6 O4 r炸春卷         1个            300卡
  i! Y1 h+ F& F; r  P中式粥         1碟            300卡
. r2 N/ n; V' n2 f3 @花卷          1个            300卡; A( `( J8 A' J( y3 v
油饭          180公克          320卡1 w. q( F! T# @: D3 h+ R
绿豆糕         85公克           320卡
3 C; @1 v$ N5 S! C$ v红龟粿         100公克          325卡
0 [2 o0 q' @* H) @  s筒仔米糕        1筒            330卡/ q& ^+ v6 B# x% y
肉羹米粉        1碗            350卡$ |; Q5 T7 @$ G0 D4 `( Q0 h
肉粽          1颗            350卡
5 D$ g+ Y* d5 e* P2 F7 [3 ~西多士         1片            356卡0 R+ W% j6 O% I! M1 J
肉圆          1粒            365卡# [' U, m3 x: Z- L/ s, A
鱿鱼面         1碗            370卡
; ?" l# }* _+ w& B! d蚵仔煎         1份            380卡. R# s" Q# w6 F* ^5 P9 n
炒乌龙面        250公克          400卡) m$ S  M  Q( ~# W
伊面          1个( 80克,细)      404卡7 f7 b  L( w: P) `1 @& `& D, {2 u
葱油饼         1张            450卡/ F& q) Q( r' O! I3 ^" z
即食面         1包(100克)        470卡4 T" i# U& l, h
客饭          1客            500卡+ H8 u% T6 H- ]7 w
中式炒饭        1碟            950卡
9 c* ?" z* s# ^; h' A9 q$ M中式炒粉面       1碟           1500卡
0 M& K: s- D, H% o4 r===================================================================
8 E/ U) z7 h% C& O( k/ L, P
. G% v  u; F# N3 J, Q1 Y3 q( {; z# F" O) G

: W0 ~0 d! ?! z, w--------------------------------------------------------------------. E1 n* e$ P( U
蛋糕类:
1 |3 J* \" D6 T& H$ `7 Y. \--------------------------------------------------------------------9 A( |" I- F* U; \$ v
法包(原味)       1小片            31卡: L; K6 U+ c' Z" P
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡7 j. ~2 e5 T; s
布丁          1个             70卡
, i: |8 {3 ^7 R7 c3 B: [: `. N奇异果挞        1个             72卡8 K6 t3 f' p4 V5 x! {5 Q: R
咖啡冻         1个            100卡& ?; b" x4 e! c$ C; z
英式松饼        1份            150卡5 f) I! \. o' Z
奶油泡芙        1个70克          175卡  H/ n" E1 t0 r- h9 r
蛋挞          1个90克          255卡2 q& K) W( q- G3 m( _
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
9 \; o# A( C2 }% {杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
) S5 ]- c' C* j/ Q. ^法包          1条350克          791卡
4 X  W" y2 E' f; [( }1 S3 |===================================================================
8 @0 h& F* o7 C) X( C9 ]9 R( V! u  B  V* H1 X4 _8 R  F# h
; o/ G3 [2 x) C9 b. q
6 w0 J& c6 k6 {6 H0 I$ U! h, t
" `/ p* \2 ~  ]* T7 L
--------------------------------------------------------------------
  g7 X: y' \8 _8 ?火锅类:
* \% ]% `' u7 c  I5 x; r9 W--------------------------------------------------------------------  h# J) i) @5 n+ F% o* w/ \) X
大白菜         100克            10卡
7 k  V. ]- F- Q/ b( m蛤           5个             10卡
4 E: R% J& i* a" O  L. {: v虾           3只             15卡
6 Q9 W) U9 U7 \5 n- r0 O8 i鳕鱼丸         3个             26卡! o( |! k3 I8 T. ?+ ]
鱼丸          3个             45卡
; l! Q; \5 w4 s: n2 g; ^) {( ~# i三文鱼丸        5个             46卡
1 u+ U0 S! y" g9 G+ B2 ~" p. a" n* W. p蟹柳丸         5个             50卡3 U. ~7 t% L. W0 x2 a/ E, |5 {
油豆腐         2个             75卡
0 F: s- C" v( Y鱼饺          5个            100卡
1 _! R- I& w% w: z蟹           1只            100卡; u% k* J5 Q7 N3 @& ]2 o- l1 f
虾丸          5个            125卡
1 H& y: f! Y3 w7 d+ x9 r粉丝          1个            135卡+ P8 n4 U' B. n$ T3 p
鸡肉片         1盘            140卡) ]% H; k& S& V2 z) ^. A
粟米          1根             70卡
4 d1 O! @( i' g' ]- _羊肉片         1盘            175卡
. u7 m$ e5 p5 B) E2 z牛肉片         1盘            605卡
) }  a" g9 C; Z2 Z===================================================================8 }: C  N, e5 a% K
: n' ?$ Z- ^! Z2 U+ |0 i" V' U% R
7 [2 m. k" R9 e% l* E$ o9 e6 b0 @) ~" F. j
& `8 \: u- P! |7 @) e
--------------------------------------------------------------------8 a8 c/ ?; |/ w
中式餐点:9 R' w$ Z# I- u* \/ ]6 s7 D) c
--------------------------------------------------------------------" O$ X; c  X2 e& V! {$ c, }5 }" |
蒸蛋          1份              75卡
" Z$ o' Z! ?7 j0 C3 M- M4 f: ]蛋花汤         1碗              70卡
8 Z3 n) E7 }# O  y3 U1 z' [- F紫菜汤         1碗              10卡4 ^! I  u# T- |, |6 z
东瓜汤         1碗              20卡8 d& o3 u: u7 @6 I& v3 r
卤鸡翅         65公克           115卡* l: y# o7 K/ t1 ~; P+ j
酸辣汤         1碗             155卡, g: r5 h1 n3 p/ }
炒花枝         1盘             155卡
% F  p  r8 q& E炒青菜         1份             165卡" Z! @( D+ F, h1 I* E8 b9 G8 p
白饭          200公克           180卡4 o4 J) h4 P8 l- w& P" C0 X
青椒炒牛肉       1份             240卡( d: V, i8 N. b% ~. J9 a9 ^: f
炒米粉         1份             275卡4 }! q, ~) h* f3 t; W. }; `
烤鸡          100公克           300卡
) I5 |8 E4 O  V, a4 [卤鸡腿         1只             300卡
# |1 i' O0 X4 \* @炸鸡腿         1只             310卡% o+ F: W& a; T1 q2 s/ o4 O' P
鸡肉饭         1份             330卡
+ `, F  L" }" }) F9 m6 B筒仔米糕        1份             330卡
+ ~; B7 t9 z+ f8 U8 |; g) x烧粟米         1枝             345卡
3 B& C' w0 [- c/ Z: u! Z5 u" c清蒸鳕鱼        1盘             360卡3 o3 W& {, D5 l, b5 o  c- Z
麻婆豆腐        1盘             365卡
" x% x) m! g6 V! m5 H; L/ l' M+ t2 p炒三鲜         1份             435卡. |0 {+ I& @5 K
宫保鸡丁饭       1份             509卡
+ w+ o: j9 [; Z: L& J虾仁炒饭        1份             550卡; G& }4 l& h- _4 e% D; P
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
' u7 I3 w, l! a8 `% {+ ?+ I酥皮香鸡块       1个             560卡
0 N  a1 z: x1 s$ `9 j牛腩饭         1份             575卡
  A. b) o4 h& ~: ^9 U. v# R& C5 }- V什锦炒面        1份             685卡
% p4 l- W8 b( J$ L7 G/ f" Y# t: g什锦烩饭        1份             705卡8 R: a6 J/ C$ q
广东炒面        1份             930卡% V$ n! X8 q5 T9 o* R
荷叶粽         1个            1200卡
! C! n, R) K# Z0 C9 b4 M. n. T, m===================================================================0 X' f% H* a* }+ y

, R1 l9 X; b) D3 y# x0 ?- r" [/ }$ Y' D/ D9 l0 y
2 M1 y" |$ ]2 B: o% U
--------------------------------------------------------------------2 ?; }( J' i, D5 i( I
油类:
8 r& B' a; G" k9 t0 d$ b--------------------------------------------------------------------6 \- @- E- c6 H5 p$ K6 C5 L
麻油          9克             52卡0 z/ v1 S+ I8 z$ F0 ?! N& `
人造牛油        1汤勺14克         100卡  M2 w, ]& p6 ^9 B, R: x) Z
奶油          1汤勺14克         100卡
1 t% \$ F0 G" j4 G5 O: R9 ]猪油          13g            115卡3 b9 a8 w0 ~2 [/ \7 ?1 s9 k
橄榄油         15ml            120卡
) [! n- E! g( C' s, \玉米油         14g            120卡
8 V, X8 ~. g( j大豆油         14g            120卡
" b$ C! _/ a* f% J芥花籽油        1汤勺14克         125卡
) ^) O  h; M8 W% y0 [! e7 x/ W粟米油         1汤勺14克         125卡
; ?& a8 b, d( {# P8 l! C花生油         1汤勺14克         125卡
5 e+ ^* J/ _: U" \" w7 u& n3 r( E6 w===================================================================
2 n, o* Q4 }6 G. ~& z" m7 n# B% C) T- i* c
+ {! `) }2 y0 G* l

# @. N: V& L# J--------------------------------------------------------------------
( r, f* s# L- R# V8 }7 \调料类:
0 I* ]' z/ m8 T& v* c5 i--------------------------------------------------------------------2 S3 t, i! c+ y) P; r
盐           100克            0卡
# X1 M0 y7 z% J黑椒粉         15ml             5卡
4 O7 P& W% }* `( |4 O2 _5 b生抽          15ml            10卡
$ S- [& o$ }7 ^* R, y/ P' V3 O红辣椒粉        15ml            10卡
. n$ V0 }- K- B: o; u( ZTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
0 h% Q% J) Z3 ~. \3 M9 J蒜蓉酱         15ml            13卡
! L: q+ u% T+ B/ _7 v( `白醋          15ml            15卡
- R5 t: i4 T$ L0 ]' A" ~3 y粉状奶精        6克            25卡, H) Z: p% f; t0 z- }  n+ d) Q
起司粉         6克            29卡# ?$ C* C" d" M; [- q
番茄酱         10克            35卡# o! b% x& Z; ~0 N
色拉酱         5克            35卡3 W7 f$ c6 h4 L/ b. j
果酱          2平茶勺15克        39卡
0 ]. Q9 E+ N4 L4 f+ q6 \1 K味噌          18克            39卡" q3 e- p! l2 b  N
蜂蜜          10克            40卡
' I. k! z( W) q2 D, K蜜糖          2平茶勺15克        43卡  h5 p& Q/ o3 r! f4 e! O1 X
辣酱          10             50卡# j  h5 l5 V3 a4 X
蚝油          100克           51卡
8 L1 }. g4 [. z4 N沙律酱         1汤勺15克         60卡& ^! |* U5 H' u- M4 G& K8 e
砂糖          1平茶勺8克         65卡" P$ i8 j" y5 U5 h; \
鲜奶油         15克            65卡
/ g$ }$ }7 T& P- s1 F4 b. Y烧烤酱         100克           75卡
- f+ i& T; e7 R花生酱         2平茶勺15克        93卡4 D! O- K: l7 V- o
牛油          15ml           100卡
; b) t: @  h2 B8 a: V$ `鱼肝油         15ml           126卡7 _0 @3 V' M- a9 ^( S) d
梅子酱         100克           184卡) C/ [, k0 z6 F
海鲜酱         100克           220卡
  K6 q7 m3 ?, h5 N; I$ W# w五香豆豉        100克           244卡
  Z: x8 }; G/ e9 i咖喱粉         120克           350卡- ]6 l6 a& m4 q7 k3 g
芝麻酱         100克           618卡: R4 k% i' X/ G
豆瓣酱         100克           618卡
/ w# ?( b; Q# T: i麻油          100克           898卡2 i( D- x% X5 A  [4 Q- x7 \
辣椒油         100克           900卡
( u8 c5 p4 T+ f$ I/ B* T===================================================================
9 q# ]8 z$ d5 C9 T0 }5 q( [; c
5 n  o% P4 b$ X- v! [* x# A, ]- `6 |* ?3 s# r
5 L! ^* e$ u, Z

2 X+ m, l% [2 u
' G* y: T8 Y% s( B. }--------------------------------------------------------------------
2 Q3 k7 _7 _7 J/ g5 p$ o西式餐厅:6 D& A' Z& ^& }5 X% }
--------------------------------------------------------------------
$ h+ r! n' b" Q: Q. F3 I法式浓汤        1杯             72卡
+ r, F2 c& J% {5 U2 ^0 e蘑菇汤         1杯             98卡' a* j- [. G3 {- i  I2 O5 W8 W8 t
去皮鸡胸肉       1份            120卡
* F5 H1 y! W$ r8 l6 W+ B: v龙虾          100克           120卡8 y6 G1 A4 j5 v4 n
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡/ R3 m5 ^- i* k8 @- _* Z
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
  h4 x" s/ y0 N3 q3 L炸虾          100克           220卡' k" P" p5 p7 {' e
海鲜 Pizza        80公克          220卡
. O4 c8 R  y4 T总汇沙律        1份            240卡5 O; {0 H2 X* r8 b
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
  H& A; U" m  H2 \沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡; y! p) l' I  g2 y1 o- m6 Z$ v
小牛排          60公克          330卡+ K, @" p; s  {4 @* k8 z
炸洋葱圈        100克           390卡) l1 M1 C- M# a% x! p0 [: T
局海鲜         1份            400卡
4 ]* `/ V+ C  P) `. o酥皮浓汤        1杯            450卡9 H. R& R2 o0 |: [  v( e) B- a0 P" Q# b
牛油局薯        1个            460卡& z& a$ j$ C8 N' y, G1 p1 @
海鲜意大利粉      1盘            620卡
# o# e3 C* j+ o$ I7 n1 y0 A凯撒沙律        1盘            650卡$ w9 h" i6 Z7 z) L5 l+ h2 Y
墨西哥沙律       1盘            981卡  t$ Q4 l/ p0 t* h
===================================================================$ Q5 P, _0 R2 p  Y5 Z4 C( j2 `

3 J; G$ z; |* _. f& f
+ X/ i5 t; o1 z% u- U7 k. Y" O- D- j5 d
6 \( E! M: T+ _0 L2 R* I
--------------------------------------------------------------------
" o: [% q1 @4 W, p月饼类:
) }: I! _7 s5 f1 o6 S% C( N9 ?8 Z--------------------------------------------------------------------
* n. u: k& Z1 T& ?/ `9 |/ f; g双簧连蓉月饼      100克           426卡
- L; n8 [" l- Y+ y4 Q% x& z7 S3 Q酥皮芋蓉月饼      100克           460卡) J8 n) h  w' R3 x) W
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
4 L- X2 G" ?% M6 a" I有个根据吗" \, u7 P' C$ l- f4 o+ o& _
还不如转换成直观的数量来的方便7 q, E2 s* U8 k7 k, q( u7 b( E0 c( m  a2 J
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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