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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
+ x. W- C4 k: Q主要是太懒
" b, l& k5 E. |8 k4 _9 ~! s7 d不愿意做饭
( N0 W1 V5 ~. J: Z  M) F哈哈
1 f3 w9 z2 @2 k( l, X. \- L节约时间还减肥
7 c: t0 P4 b  {一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院$ J% q# T$ k7 t  @: G/ H3 _1 ~
据说他们的中医理论减肥效果不错
( J" e  c+ }+ p4 q, p4 x# D可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
  w0 h5 N8 {3 Q  H" L5 D3 Z9 S蛋,肉类:5 u) H$ y* m# |
--------------------------------------------------------------------
0 H3 T3 |( ^* |$ p7 J. ^4 i蛋白          1个            15卡
6 D) B5 `1 A) j, r1 b鹌鹑蛋         1个            16卡
" w- h' C- F% y& T5 M( ?6 X蛋黄          1个            65卡& p  t# U7 Y$ P2 F7 `$ _) b
鸡蛋          1个            75卡3 t$ Y* n4 V5 \& ^
瘦火腿         100克          117卡0 _6 |7 d) K6 K- H
蒸蛋          100克          148卡4 [$ E4 @( C1 |
皮蛋          1个           160卡# W# M' H% C8 ]4 ]/ z
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
0 t' U! [" p3 U  v炒牛肉片        100克          120卡
7 v( E/ `( m0 _7 Z" }9 q羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
5 E9 I& D) }) B( A4 N烤鸡肉         100克          190卡/ i, v  J% a) d3 i
牛排-去肥肉      100克          190卡3 h8 `3 D! a" P& `% m* M
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡9 y! h6 m0 c1 e  S+ @$ L
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
4 o$ Y8 B, g: s6 {8 s7 i0 I3 T烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
9 i$ V& D5 U0 R鸡胸肉-去骨      100克          203卡
) Z  _7 j' q4 z  ?* m% P沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡8 b' Q* X, }& }; p3 N
炸虾          100克          224卡
# L& ~& n1 ~5 h2 a; B煎蛋          100克          236卡: j0 u( i0 v' I7 P
鸡腿肉-去骨      100克          237卡( ?9 F# G' p/ `5 o3 P8 q4 _, Q/ G
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
+ s! t( w6 Z2 J3 @炸鸡小腿        100克          256卡
, p: L* e) V: I, F  n鸡肉香肠        100克          256卡) v2 E$ s; s6 W1 Y
牛排-带肥肉      100克          259卡
) A! T5 W' ^; t& J" k/ p猪排-去肥肉      100克          268卡
$ c; s4 x. i  m! }羊腿肉-带肥肉     100克          277卡1 }% x& }( A" x; p' {( d& B
炸鸡上脾        100克          283卡
- s) p+ S; V) J; r$ H/ P2 t8 A猪火腿-带肥肉     100克          288卡
( C" m' @0 o2 h8 S# d带肥牛肉(煎)      100克          288卡
1 z9 k8 g. M8 \. R- @8 {# S烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
: \) R1 b/ w( X! Q% D香肠          100克          320卡. l" W* D& f3 N8 L6 L$ j
半肥瘦叉烧       100克          323卡
" c, U, J  t! {* ?* F) }3 Y炸鸡翅         100克          324卡
" S; i( q- d. f/ q5 K+ q烤鸭肉(连皮)      100克          337卡1 e$ c5 ?8 H0 x6 m1 {
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
8 f" U/ ~' a/ `% C5 N! @猪排-带肥肉      100克          391卡7 r% V/ Y9 f% Q2 }
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡2 c( w) L  @$ O$ W  ]
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
: V" u% E% ^7 O6 e- Q6 }培根          100克          567卡4 y" ^1 a0 w) y2 i
===================================================================* z1 _) Z0 O2 u' O" n5 o: }! |

5 y) P! s. @; l5 n0 O  [
3 z7 i/ u" G0 z. G* G) v- ^--------------------------------------------------------------------( Z! U$ ~& m* @8 d
鱼类:
) p# [5 u. r8 `& ~5 u- j3 y--------------------------------------------------------------------
  z/ J; i% o5 S7 |$ m墨鱼          100克           50卡' D2 S! w0 ]# d' I
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡* J8 `* H! }) e6 |8 s8 |4 _8 U
黄花鱼         100克           62卡! ^2 z- K; H8 U' C* z3 f
鳕鱼          100克           75卡; j! U: C7 T  h
蒸鱼柳         100克           83卡8 R' H0 T4 _- f- w
蟹肉          100克           90卡  j0 D$ J+ P( \7 @6 e
比目鱼         100克           90卡# J5 M- N/ V  K7 `
虾肉          100克           90卡
4 R+ {1 b( k* H& l& c. q+ C鱼柳          100克           92卡
  q- k) J1 _* [* s& v/ R龙虾          100克          100卡
7 Q! X- T/ x' A4 K带子          100克          100卡4 X0 a; _) e/ E) Z- m
银鳕鱼         100克          102卡. Z! @/ }1 A2 y; p/ ^+ v; a. I8 P& j
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
4 c5 {0 c" w0 c6 ]( p龙虾肉         100克          120卡7 _  d8 U% a# Z" C2 @4 }
三文鱼         100克          130卡3 j9 W- ^7 |- x( l
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
6 n) c4 T" ?1 f吞拿鱼(油浸)      100克          192卡8 x0 D$ e' y1 W5 ?5 X: i+ }+ l
虾米          100克          195卡2 t9 t4 M( {5 @5 ~. W; ^. C
白灼虾         100克          200卡+ c2 h3 J/ d# x0 G* _
秋刀鱼         100克          240卡
: o! c! D: `; }1 M罐头沙丁鱼       100克          335卡
/ h% P+ \; m2 O" R; m鳗鱼          100克          340卡
6 e; _, N$ Y" Z罐头沙白鱼         1罐          335卡
9 M2 ?. }$ ?. T1 b===================================================================/ b9 s" t! F5 V) L- T; h

* _* S0 l3 X) N! P, _: I
! l, b6 }: |' w4 \, R
* z& q8 i( y7 W  M--------------------------------------------------------------------9 I! w/ V3 p8 e. U/ Z/ j
蔬菜类:$ ?" ]1 |% c- Q
--------------------------------------------------------------------
/ w! `% c( W- u8 B' \0 \5 i西芹          100克           5卡
9 S6 Y" ?% ]. G: I7 r8 t! }! O生菜          1碗(56克)        10卡
1 r0 [- u* z* I3 h! g- |; B苦瓜          100克          12卡7 F1 m" M: q3 Z
青瓜          100克          12卡' }' |1 a( {0 K; ]: w
西红柿         100克          14卡
9 Q5 ]/ q8 r2 o9 e4 H4 f" k青椒          100克          14卡/ p9 z: `) O8 G+ p
露简          100克          15卡/ }& C1 C$ ~& q- d
丝瓜          100克          17卡1 ^: i" L7 m9 e; U2 @
菠菜          100克          19卡
8 W2 p3 o& M; K菜心          100克          20卡
  j8 S- m: z) Q. S白菜          100克          20卡
) h7 o( d# c1 V/ |3 J/ _  |) U白萝卜         100克          20卡- _; Z" F  [" [  r+ |6 X% M# K/ P
通菜          100克          20卡* @" X0 }" i8 [$ }, v
椰菜          100克          20卡
+ J: ]5 t* n; s" j. l5 s芦笋          100克          21卡
1 X- l1 C1 W' w2 {. R. w青萝卜         100克          23卡
% l6 Z5 g* J8 f7 i2 \5 u. P花菜          100克          24卡+ C- _9 k1 X8 T# R
芥蓝          100克          25卡# _# f3 y8 y  @, s  |6 M& Y
茄子          100克          26卡
3 [/ E, Z* C$ G- W豆芽菜         100克          28卡
) _6 k" ^9 G( Z5 ]草菇(罐头)       100克          30卡
4 `* l% d* x- F7 o# ^荷兰豆         100克          32卡3 ~7 w. K: t* c" l' _& V
日本南瓜        100克          35卡1 N9 k$ K4 B1 c. d1 z
洋葱          100克          35卡& M) ^  f' F. ?& D2 W7 O2 p
卷心菜         100克          36卡1 r& K, l2 x7 T! c8 P
海带          100克          36卡' Y) B! a6 m1 g9 s0 E8 H
A菜          100克          40卡: B1 T" D5 `* K. s! \* y% g
豆苗          100克          40卡
" k& g# T6 t* I5 c- `: H冬瓜          100克          40卡
* `) F7 @4 s6 C2 S# d" G& e; x) O4 K大蒜          100克          40卡
+ `1 Q2 y( @: V1 [  H0 N. h  E笕菜          100克          40卡
5 |$ T$ c4 a. {5 `1 t竹笋          100克          40卡
) m# [9 y. E5 k6 @1 W% P6 i红萝卜         100克          40卡5 e. @( Q; d2 R( b, n9 V& M/ W
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡7 g* @1 X/ r( x
葱           100克          47卡
. G0 \: K  f+ {% |5 {1 O( `; a大介菜         100克          47卡
- p% j" \6 i  J. L: R8 C* Q& }莲藕          100克          52卡
! R# w5 S" |  t3 i& K雪菜          100克          60卡
6 P9 {* F$ {# W8 T- r/ t# y; `罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡9 F* f; O0 s7 {$ h" J* g- O1 E6 X
马蹄          100克          68卡- A) J- c# H& B% {) E. x
美国南瓜        100克          73卡
2 g1 B9 a  R  Q, _* O粟米          1条(77克)        83卡
! e6 Q; M: O8 S熟豆腐         1砖112克         85卡& f8 B1 A8 _# X- q$ q- i- b' [( w
马铃薯         100克          93卡# ?1 `( X! @9 R  O$ I
芋头          100克          94卡
5 _7 U" x0 H1 v) M6 @, v6 A/ a- R0 n番薯          100克         120卡& b% {7 V# b: o4 U+ W) A. t  E
熟红豆         1碗256克        208卡( u, u8 m, h/ @) z1 j/ O
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡+ m# B; b: G( c% m8 q- x$ Q; J5 q
熟黄豆         1碗172克        298卡
  k. }% K1 @& r1 h) l===================================================================
/ X' o% ]! p# [4 O. b" m( L9 f7 D7 ?1 @% M+ q2 a0 Q

, [7 o& j/ }; P0 [8 n" q  q8 F- i6 k; Y. f2 m: z' `+ p1 \! Q
; |- [2 L! m" n% u3 C6 s
" Q5 l; N! h0 j/ I1 D
--------------------------------------------------------------------
4 ?6 H3 ~+ R7 {  |5 ^1 q+ E水果类:5 T3 w0 v8 c$ `( H( {
--------------------------------------------------------------------
5 J" X  Q4 e1 E6 s6 e  i/ ~/ v西瓜          100克             25卡# A+ ^1 H  e4 u: J* r
杨梅          100克             28卡4 i* T7 m$ I8 W$ e1 ]0 R, [% N/ ?
杨桃          100克             29卡( o$ V! Z) ?: g1 t: N
柠檬去皮        100克             29卡
5 }- z: A' Z# z: O, b青柠          100克             30卡
/ y' j5 W3 s' c- j2 V3 o各种西柚        100克             32卡' Y' T3 b4 ~% F- _. H
梨           100克             32卡0 L) d! r3 r, i
杨桃          100克             33卡  B$ V. ?- O/ J! @( A7 H
哈密瓜         100克             34卡
+ M, m& [+ U7 O0 D柠檬          100克             35卡
; r. p$ W* w" C% {6 m# d* K8 k木瓜          100克             39卡
% K& T7 t) o% ^枇杷          100克             39卡
& k  J) \; f. Y  Y/ w菠萝          100克             41卡. V- ?( Y9 k1 {0 [: n# B
柚子          100克             41卡
0 R- U+ L8 ^& S0 u番石榴         100克             41卡4 [3 ^9 b2 m# W" ]. b$ w2 y
桃           100克             43卡
/ ~! l4 p7 s  S葡萄          100克             43卡; v' g! I$ B0 E% U! M$ G, \+ L
苹果(红富士)      100卡             45卡4 T1 ^. ^9 r7 Y! D$ X% L
橙           100克             47卡
% \( c  O) X2 J. L* h杏           100克             48卡
9 }$ y% X4 w+ T& V) z' B0 d9 e: {" ~- |9 \% @柑           100克             51卡
( Z2 V( q1 E5 m1 ?/ d黑莓          100克             52卡4 u/ y9 J& u0 c2 o8 J- m: |$ ^
李子          100克             55卡
! I1 _- z# N; R; A; `1 y+ u金橘          100克             55卡
) K2 G' H& V+ F5 w* u" B蓝莓          100克             56卡, o# [; @# c7 d% Q) g" h
去皮苹果        100克             57卡$ `1 W+ `% K* s9 K1 d  R& F
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡* @/ M6 V! I3 M! P  R6 M
苹果连皮        100克             59卡6 l; a+ B1 v& q5 @
奇异果         100克             61卡( J4 n5 z3 O; J; V6 r$ u, r/ X
石榴          100克             63卡
8 {1 v4 Q; U* |/ e黑加伦子        100克             63卡
& \3 ]  V" y; G7 B. n' o! B芒果          100克             65卡: M/ E  c6 t3 g6 K5 v/ r& V
荔枝          100克             66卡
/ v, I1 N# x! W/ i1 @5 o鲜龙眼         100克             70卡- a: T* ^' t6 n. z# ~
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡) m+ c9 V: X5 {2 i' Z
鲜荔枝         100克             70卡
& e5 h5 w' X% p+ a  D8 G( I" O' Z柿           100克             71卡
# H1 W- `' Z3 M" H# w甜樱桃         100克             72卡
! {- L; M* `3 s/ e1 }/ p无花果         100克             74卡% S7 J% j0 x* b9 `4 _
香蕉          100克             92卡5 X5 |% C- f5 V
罐头糖水菠萝      100克             92卡
4 [2 q! M' d% J+ m" i, y山楂          100克             95卡
$ _) S, U9 Y  K; P鲜枣          100克            122卡1 U  U6 F2 \# b( h9 @
榴莲          100克            147卡
  s7 I. B# H8 e" A  N牛油果         100克            161卡
+ T3 y- A/ o- n; t9 S杏脯干         100克            238卡# ]  A4 m; f' {7 P, x; l
西梅干         100克            239卡
, ?% v, {( X; v! V柿饼          100克            250卡& o4 L2 o' J" b+ }
无花果干        100克            255卡
  [0 b# l2 c: M) Q龙眼干         100克            286卡
! u* g5 d: k/ ^干枣          100克            287卡
8 {& v% s% H- T; |青葡萄干        100克            302卡
2 H) t0 f, M  o8 F  }蜜枣          100克            321卡* X& e% d3 }, Q
蜜饯杏脯        100克            329卡2 i, h6 B. z( d) y
葡萄干         100克            341卡' R- O0 a) L) u0 g0 t, T5 w' V( S- ?
===================================================================
' f" Y+ K* |1 i- `# Y! g  A
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------, p/ @" ~; k! @# S* z. d/ g
零食类:
( }0 Z9 X& _6 ^3 S--------------------------------------------------------------------
) U+ Y& Y4 T7 i% A* Q# Q辣味海苔         1 小包            25卡
6 _! M( [7 N. ~1 t* p8 K仙贝           1 小包            35卡
7 `7 Z: q& N4 ^8 B卡夫芝士         1 块             63卡
2 }* e" Z6 H; D0 `& O- X: v, x" Y牛丸           1 串             80卡
. I' P! x: F, J% [3 |鱼蛋           1 串            100卡  w; I" P1 V( z' Y
粟米粒          1 杯            120卡9 v+ x; W; r7 l
芝士圈          1 包小25克         125卡
2 P8 e2 k( S2 S8 f署片           1 包小25克         130卡3 \$ Z' F: V) ^4 M4 y1 q
豆干块          60克            150卡  d+ f2 i8 m  ^! f5 n- N7 k
椰丝           半杯            150卡
5 r  h7 a7 C8 x3 Z0 @7 Y咖喱牛肉干        1 块            162卡
9 b, u7 g* m0 B$ c+ H红豆沙          1 碗            180卡3 N9 u$ e$ E) p% s0 N
凤梨酥          50克            200卡
9 C. B8 `3 i! h; z鱿鱼丝          80克            230卡
' e$ L: W0 Y8 N$ J蛋糕片          60克            230卡" V3 \; _8 h% T) w
碗仔翅          1 碗            240卡, ^. K6 Z: u* n# o6 Y, Z' I3 C
鱿鱼片          80克            259卡: E2 G- }& W  J3 L5 V
芝士蛋糕         1 件            300卡
  k* [, ~9 e  s葡达           1 个            320卡
" o+ L; }& K& o. K臭豆腐          1 块            370卡( V  q( m. O! k$ P3 e
粟米片         100克            377卡2 L" R* z4 O5 {4 P7 M) V
芋头片          95克            504卡
; N0 r7 l: j& S/ @( F1 b花生米         100克            560卡6 T. R" f: ]; i% [
===================================================================
6 x  X+ ~2 R. G2 U
$ T9 L+ L  d$ f3 Y* @' U& L1 H& q0 L+ L$ e9 ~1 h: F
+ q- y5 T. j2 n: \5 t8 s' l1 U

1 D- n& r6 H2 ~" {--------------------------------------------------------------------
, `6 U5 E' L/ P0 d) F/ I* B4 C( e饼干类:
+ S) K% O) I% y9 i9 g  W--------------------------------------------------------------------3 z2 G# K) {0 p8 F! I3 G) g' c* t
克力架         1块              32卡/ P- Y; i; T" H$ Y- b
百力支         1包小25克          190卡
+ N5 p& x# I+ D) b, ^9 h熊仔饼         1盒             334卡
& b" |% G, a" {6 w! x蓝罐曲奇        100克13块          525卡
4 l2 u! z' _6 y+ V+ ]& ^全麦营养饼       100克12块          537卡
' Y1 v$ c* t( E1 v5 R1 O===================================================================
/ ]% N5 G- h/ d1 K: \* M! M' c0 k3 N
& ^- Q, y$ S4 k8 \$ D* J/ i
# x7 T# S, `! ^, a6 ~2 E& v$ i
--------------------------------------------------------------------
( [  z; M0 h9 R5 `6 F巧克力类:1 b8 Q# g/ M' A/ K+ N! |
--------------------------------------------------------------------4 K+ `: a% ^, @: R: H
金沙          1粒              80卡
; f" X0 N( s2 r4 X吉百利         1包(小)           230卡- r  v5 a! d4 p0 C, C4 u- V
巧克力棒        1包             557卡
: A. r  ]! B" u( a( o* w3 l花生朱古力       1包             815卡
- _. R% ?# c+ G, s===================================================================
. V( ]- `; e- ^  M* r6 s
5 M+ I# F+ n- O6 J: C% d  w& J% B7 q5 v- E# C1 i( v

4 m' l! D5 j5 G( T# I2 g, E
7 R1 M2 w/ b3 m8 g--------------------------------------------------------------------
1 i1 o! s% O* V8 K, ]  k+ J* L1 w糖果类:3 Y, B* g' n! O) d9 ^: m, ?
--------------------------------------------------------------------
; ]3 A4 y/ i. W% g, P8 {特选牛乳糖       1颗              19卡
& J3 O4 R3 V  J6 s瑞士糖         1粒              22卡
# K1 C7 u+ e3 b, w  ~' Q棉花糖         5粒              80卡% J, O. Z9 l* s, g$ G' O( j8 @
牛油糖         5粒             105卡  J# e% W( \2 \0 m6 e( ^
果汁糖         5粒(28克)          265卡
, w6 I& T6 J" o===================================================================
' w  `- n" d+ r1 I9 i  b# o6 E$ q7 y8 u. `

3 B8 e# x( V. d: [# Z
9 B4 z0 l5 [# J; ]- l( }  B2 q# H- b3 m* J4 p5 t
--------------------------------------------------------------------! O8 r( @8 }% b7 R4 A0 r; m
奶类:
+ _' [! Y2 c7 J--------------------------------------------------------------------$ N" T: j( i3 Q. |# e) @
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡# K! |4 H; z* y. k
脱脂牛奶        240ml             91卡! R6 M  j2 }2 Q$ x2 a& w1 T
低脂牛奶        240ml            121卡
  P" `% }( F6 Q5 o* C7 t炼奶          6茶勺38克          123卡& w7 k% X9 b1 J! ^  }2 T
全脂牛奶        240ml            150卡
2 {3 O' p. f. e4 Y7 F全脂朱古力奶      240ml            205卡: h% A. g, L4 U- m
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
: f3 q$ G% |( [朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
% z+ i; Y( K! g& K0 a, p# n===================================================================, r: v) s$ ?" t$ {7 i7 B5 S; f
5 }6 P. b' W1 z( A# L
' X$ G% @1 ^- _8 b5 X8 {
+ L9 D* U' `3 F* ^2 ^6 M
5 f' Q5 \# F4 f" @3 U6 X" b5 ?0 D
--------------------------------------------------------------------
/ m% Y' [) w- ?8 P  N' M饮料类:
, Y( x! v0 R+ m1 [% n2 m--------------------------------------------------------------------
: f) V: {" C  Y/ I( _' d无糖乌龙茶       250ml             0卡% [/ H+ r+ y3 O# O! R. L3 o& J5 t
无糖麦茶        250ml             0卡! @: T7 c! c- N* f. Z# ]% \- D
清茶          240ml             2卡# c0 w5 t( V! l# U; j* a0 R3 m; I1 F
健怡可乐        350ml            3.5卡
' l9 Q3 h7 y6 O* g- M# d阿华田         2满茶勺7ml          26卡9 F. c! h4 N, {3 ]) X- T7 |1 k
番茄汁         190ml            35卡- x4 |0 s2 B, B$ S, |
蔬菜汁         190ml            35卡6 C7 n; ]; K3 |! f9 G' s- K% f9 m
好立克         2满茶勺15ml         59卡
- D+ V0 V1 e) M  P益力多         1瓶100ml           70卡* Y1 l3 O: j7 I
菊花茶         1杯             90卡1 u# ^& O2 h% }( X- X2 i5 b) `+ V, i
泡沫绿茶        300ml            110卡' p8 s# P, ~* p' f
纯橙汁         1杯240ml          114卡' G! e; a& b# n1 P1 v
冰红茶         300ml            120卡
0 A" C" m8 K, }- m维他奶         1盒250ml          120卡5 B) J6 }3 ^) j3 w* d1 J+ P( k
甜豆浆         1杯             120卡7 W* K  O$ H- v9 |! s
沙士          350ml            126卡9 [6 ]7 E* h& O# ~+ _% |+ a
鲜榨提子汁       250ml            141卡
0 s, d5 `4 V$ j1 s9 e鲜榨苹果汁       250ml            142卡( [( ?* s8 _$ X# W! q
雪碧          350ml            147卡! k7 R5 D; Q! @% x& x5 z
可乐          355ml            150卡
) b) R* I. d4 K7 r" y百事可乐        350ml            161卡& F1 S. }5 n! x# _% I/ D1 v* F
鲜榨橙汁        460ml            212卡: I5 a) O: G# c& g
===================================================================& X' W1 ^  D! t; I) [! B7 L

) h( q8 N$ I- z) j: f+ ?
; @& V# t! @' H% X
' }  \9 ?% C1 ]" U. l1 W5 q. S1 ~, z

& O/ z2 b  m0 ]( _/ M- a--------------------------------------------------------------------
" o" o( H. ^" I& S' S5 `干果类:
! j8 |+ w6 f7 b! `& c" ^--------------------------------------------------------------------
( y, d% M4 ^9 D5 r瓜子(红)        1粒            0.94卡" v/ T( z7 p+ U: B' u8 D
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
6 z( d, e- Y6 _4 R# V' m1 U3 C. g瓜子(白)        1粒            3.7卡6 E" m( G, u, E" y( C
提子干         1汤勺15克          40卡3 R9 x$ G$ K( }/ h8 z
栗子          3粒28克           98卡: E/ w9 h# {& E% a$ Z3 H3 R' b: l5 o
芒果干          50克           120卡9 ^5 f% {; e9 g' x! I! i7 i! Z& ~
腰果          15粒30克          160卡
/ [1 S1 M, }5 N核桃          7粒30克          160卡0 `4 X3 d" H9 l# r
花生          40粒30克          170卡" v9 g" A* H) J" d+ W8 |0 R
杏仁          30粒30克          170卡3 Z( S6 o* j: K. ^7 r
葡萄干         100克           284卡7 s* [/ X* m& W, O; r
核桃肉         100克           583卡
9 m7 F0 C- f* t7 Y& O. E杏仁果          90克           585卡4 |' I8 [, ^" N
开心果         100克           680卡1 V. a( u" K* n
松子仁         100克           686卡
+ \' ~$ k! z* d# D  C, U蚕豆          1磅            1888卡9 Q, v' L- A4 ~( f* |
===================================================================2 k9 q9 G  j) G) ]* B/ U

( h: i" v- f- u
% G* I! p; T7 _, X- y; O
: G2 B0 b  a* i" ?
$ a. g1 P* `$ m9 G7 v; T2 l--------------------------------------------------------------------
, H# }& H% M1 S. q* I酒类:5 y4 j% n& }, y+ [! O0 A' o
--------------------------------------------------------------------$ ?- n5 V2 u3 A. d, h  ~
白酒          100克            68卡
. l/ a: N4 X; G( s6 W威士忌         1份             70卡  p0 k8 A0 D7 s4 u9 U
梅酒(连梅)       1份             71卡
: ?8 T* D$ K* s) F红酒          100克            72卡/ t1 _8 F* y) [
啤酒          1罐            106卡5 _+ l. R& O# _7 S
百威啤酒        335ml           142卡) }* U, v. j1 h4 S! E; X
伏特加         1份            100卡
: {, t, Z: w2 ~+ ^4 K8 v===================================================================
) r+ l& s0 U. P! d- z
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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2 }! j8 E: N8 B8 ~- G3 ?麦当劳:9 L2 B- d! y3 x# s/ S# `
--------------------------------------------------------------------0 v8 ~- Z' ~& t, Q
红茶(纯)        1杯            0.5卡
1 C6 n: a+ `- D2 y2 ?0 |4 `* O咖啡(纯)        1杯             2卡
+ E( U# c& F! Q1 D烧烤酱         1小盒            45卡
7 ~/ }1 y* y) B: L甜酸酱         1小盒            50卡
7 P0 m' s. \1 y/ h芥辣酱         1小盒            60卡% q6 _# |5 Q( ]7 S4 X& `
橙汁(6安士)      1杯             80卡! h8 _6 X' \% e: }
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡' n1 g- T/ T% S; @* T8 U) Q# g
脆薯饼         1包            130卡
" p4 w2 j6 p# E4 t0 u炒蛋          1包            140卡
3 h4 b& H" S) L0 d  u1 D8 K9 }雪碧(12安士)      1杯            140卡* @" J" w4 F9 t/ z+ L8 N
可乐(12安士)      1杯            140卡
! @' Z$ _: [# _8 m6 d' U( W5 T橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
1 U; ?7 \; W3 I  i雪碧(16安士)      1杯            190卡
* }/ E+ J5 Z' P" T可乐(16安士)      1杯            190卡
; t8 l$ ~6 ]: U2 C8 z9 [! ?0 O细薯条         1包            210卡( l) z* T# P4 L$ @$ H
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡% i* Q' Z' G5 H' T
雪碧(22安士)      1杯            260卡
- s: j5 I+ M( j$ w+ l可乐(22安士)      1杯            260卡
. c0 D9 \! n( ?/ A1 [苹果派         1包            260卡  ]2 l; ?. e4 e4 [/ p3 ~5 @+ u
汉堡包         1包            260卡
( k3 J8 H1 i1 w) J士多啤梨新地      1包            280卡
8 G' f% h7 ^7 u0 Q& k麦乐鸡6块       1份            290卡
1 O8 Y. L9 U. s! Q2 J烟肉蛋汉堡       1份            290卡: `1 E& C1 a0 p4 z9 e
麦当奴曲奇       1包            290卡$ {8 V  @, f3 j& ]" d& v* U
中薯条         1包            312卡/ U2 X1 b+ E. O; D
芝士汉堡包       1包            320卡
  F% M0 i- h, T/ |* u! n" q碎朱古力曲奇      1包            330卡! P# V  @! Q3 v. x  z
朱古力新地       1杯            340卡
: j' h, E" }! A% I朱古力奶昔       1杯            360卡" c9 D' V; |. D+ T3 q1 e* `
热焦糖新地       1包            340卡3 {8 d# i5 W1 T8 }1 @
云呢拿奶昔       1包            350卡# S! f$ \# g' E: ~0 P1 j7 R# O  \
鱼柳堡         1包            360卡( O. ?( ?9 [' g% c: U
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡  g, n# d. E) _1 S- ^" `
猪柳汉堡        1包            370卡9 a* |. v. |% {) l) |& f
士多啤梨奶昔      1杯            380卡6 x8 L$ H2 r4 G2 s6 V
雪碧(32安士)      1杯            380卡
% S* M- `1 ]  p1 @可乐(32安士)      1杯            384卡1 r1 \" F# b: r2 n
热香饼         1包            410卡
! k. d2 P8 e# h  @猪柳蛋汉堡       1包            440卡# m( x. f, @6 h1 n- @% c3 ?
大薯条         1包            450卡( i; h9 x5 p2 N4 V
麦香鸡         1包            510卡* [) f" }5 y! T3 X
双层芝士汉堡      1包            520卡
9 [2 B, }* u5 v4 Z巨无霸         1包            560卡& j/ `' n7 K9 q( Y, ?8 i; ~) c1 `
===================================================================$ P# v4 i. J$ D' M

, N5 L  ^9 p9 s2 x9 x+ g
8 A7 a# A. q* I' R8 Q) Q- |1 U5 p* a: {4 W* {* f/ r
7 C% h9 f& E* T9 U% z* i+ U
& H# ]4 T5 @8 B1 G$ {1 e# r- [
& b+ b1 w, ]9 o/ w
--------------------------------------------------------------------; n( F  l/ N: v! g) q( @
肯德基:
8 ?0 t! }  R  m% \7 [# v# B  N--------------------------------------------------------------------* u& ^# {; |9 s- V2 Z
薯蓉            1份              60卡
# P7 n7 K% i: j7 j' J粟米            1份              76卡. B% Y5 b1 {; q: b; p: f
什菜沙律          1份             103卡
. z% a; [1 u# o茄汁豆           1份             105卡
) K2 K: y  c. I  t" n# @( `鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
& t7 x3 A- a& I& [; d薯仔沙律          1份             141卡, |2 @+ }( H! J; W9 s8 s: Y" m
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡& t4 e1 x: a' S
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
5 L, I% W( O# C: A& lOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
$ p& o  ^  j5 H* @( ^* w+ c3 b( {小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
( o+ m: i+ c! j2 E鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)( h/ f7 H. i$ }# y" L
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
- e; P0 v7 V+ B7 l5 o" s5 |. @. G1 N炸薯条           1份             268卡  ^2 l& p. q4 w% s  N
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
5 a' y5 J- A4 L& s1 {Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡) l4 [. K5 t3 n5 L$ \0 A* \4 n# |
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%). J" N: l( i2 C
小薯条           1包             330卡& l5 A3 O5 u8 M2 D* J) M3 B
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡# }2 J, R7 m! t$ P$ r
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡% }5 T5 J4 Q( G8 f8 L# A
鸡米花           125克            420卡
5 e! }4 n- p- k$ J/ |3 |' {鸡腿堡           1个             440卡
8 Y9 p# ]" Z! R. w9 N) Y9 d芝士汉堡          1个             460卡
" `' G' R9 l& o/ M* }鸡卷            1份             615卡
7 G+ n4 l- S6 H+ A( l0 N$ Z; c薯条大           1包             645卡
+ W, R' B: l: S4 u8 T全鸡桶           9块             1865卡
& i" Q" H. h- A5 ^; g===================================================================
5 m1 J3 z( p( U) L- i. a
1 }/ w& t/ N# k8 C" [
* G: r  g0 e3 r% P: L' i! ?--------------------------------------------------------------------  k6 D* x6 F2 o$ _  J7 q
中式茶点:5 o7 B; D$ K3 u0 J& k$ b, w
--------------------------------------------------------------------
7 ]& z) b5 ]9 {  W, ~水饺          1个             35卡( l$ n( g1 f7 U8 {& \% Z5 ^
锅贴          1个            40卡; ?* _* \3 W8 a
烧卖          1个             55卡5 ?/ K' ^* h& G1 M7 l" a
马蹄条         1个            80卡
$ A6 }+ Z4 @+ m: N: {/ Z白粥          1碗( 24克米)        88卡; o( g6 F9 r7 P
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
/ X$ E! `1 E5 p$ T% P% O" h红豆饼         1个            100卡
- i3 c3 _% f7 @& [7 a2 W( f0 v甜不辣         50公克          100卡) R( i% {6 R9 J* `/ x* p* @3 c* H! M
小笼包         1个            105卡
  `5 e5 ?& e; x! l* ~1 z芝麻球         1个            110卡5 V1 t3 P& O9 k0 j/ }
煎包          1个            110卡* j1 H$ O5 P0 E" s9 |# W, _: M# j
油菜          1碟            130卡
( c3 B5 W1 E: h. U糯米肠         80公克           150卡# c7 [$ C" _& s5 T- Z
叉烧包         115公克          160卡. P! k0 T* H# B# E; }- Y
通心粉         1碗            167卡
: r$ U. i% t1 K7 u+ k% I, }咸面包         1个( 60克)        170卡& w/ ?& `. o% ?. P
锅贴          3个            170卡( Q5 X! D" }# o& L
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡) ~7 T9 S. D* ?" i: I; h2 l# w- i* w
意粉          1碗(140克)        174卡
) I0 g' i5 d" y5 O# Q芝麻汤圆        3颗            175卡
9 i9 ~! r* i9 T: Y: n9 g8 `麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡" m6 ^! n5 c' p/ j
萝卜糕         2块            180卡8 z. n9 e  x7 l/ }" A. r
米粉汤         1碗            185卡- n9 ^9 L& ~* ], A7 R- d2 n
烧饼          1个            185卡
- w. ^" l5 q, P" o+ {干面          1碗            185卡0 P! T3 l$ m+ N
牛肉馅饼        1个            200卡, W) Z1 l( X" Y+ z% `8 K
菜包          1个            200卡
% c( U2 ~& e3 Y; O3 Y上海面         1个( 58克)        207卡+ @% `6 S# E+ b3 S' V
甜面包         1个( 60克)        210卡
" F  @9 K1 S0 _红豆酥饼        1个            215卡
% {! B8 z* {/ _" H0 [- t豆沙包         1个            215卡
  G7 }, ^. C6 m. O白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡( q1 t" |' h3 c4 |. O
蚵仔面线        1碗            220卡! t5 Z: m9 ~9 a; `' D2 K
肉包          1个            225卡
& H& F5 K; C5 C+ v油条          1条            230卡. b/ G) k: K2 r  w6 N
萝卜丝饼        1份            230卡
) r( d) x0 H' g- M0 S; Z& h% z牛肉馅饼        1个            240卡- {; ~0 C& a/ O; b1 z! P+ I
咖哩饺         1个            245卡
: P# y6 v6 d4 _3 b) R/ T面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡# d, ]4 T) U* l% ?, L  q1 m, V
蛋饼          235公克          255卡) J, a" N- O3 I2 J
韭菜盒         1个            260卡
( [+ m, _4 d# U/ e9 H" G. Y馒头          1个            270卡6 }; P; b9 B& @
饭团          1个            275卡# r: Q4 m8 C# s* X. S/ \, H; q
炒米粉         1盘            275卡" v% z2 n0 X. Z4 X. N' p1 L
面           1碗            280卡
6 M% U8 `$ G( Y1 i, C河粉          1碗(140克)        283卡
9 ^" M5 s) C9 [# g2 R( f炸春卷         1个            300卡3 A7 b" x8 P; Q% |- Y
中式粥         1碟            300卡( o! A; i! G. D
花卷          1个            300卡
/ R; {9 g: h! z) ^油饭          180公克          320卡
% D$ r) J' b* w" O2 j3 J" |绿豆糕         85公克           320卡
& o6 G1 o! j, b- X( ~' M3 a5 r红龟粿         100公克          325卡
0 I, ^- t9 @$ b1 r. l1 m筒仔米糕        1筒            330卡
) f2 `5 A7 f8 R9 r' {2 O肉羹米粉        1碗            350卡
: W7 S( W6 i$ C+ v1 M* r5 I3 F  S- u) H  \肉粽          1颗            350卡- U) F! q: u2 f/ a3 B4 @  Y
西多士         1片            356卡( I, \# h+ h& S0 [4 v
肉圆          1粒            365卡( z9 r2 ]; a6 }, e% s5 ^
鱿鱼面         1碗            370卡  d: ^' ?9 L0 `
蚵仔煎         1份            380卡
. `: u+ l2 i7 r4 \# Y3 h# \3 X& l炒乌龙面        250公克          400卡
0 P+ S. x4 [7 o* l2 t伊面          1个( 80克,细)      404卡
  i1 D  L% Q" v- G: j3 a葱油饼         1张            450卡
# K; K8 h; m; a4 B6 M即食面         1包(100克)        470卡
4 g# N  @& o  K7 M+ {/ Z客饭          1客            500卡
6 o) m- _6 r6 {: v中式炒饭        1碟            950卡
, E( U# u2 T1 v/ [3 P1 q中式炒粉面       1碟           1500卡
0 G0 D! `* t% e===================================================================
: i5 B" @( T/ S9 |" q) H7 v( e4 C- H/ |$ W  u
9 ~) G& W/ V9 o9 O' N6 [8 b. ^# j
6 l' q; P$ S; Z# u; Y+ X+ j) i
--------------------------------------------------------------------+ X. G7 C: G5 p: Z7 _
蛋糕类:
6 E, W" Y) }! _0 u1 `$ N7 U+ c--------------------------------------------------------------------
8 A( J. h: u# g+ U" d, \& W法包(原味)       1小片            31卡
  q7 f: W* k# G: T0 z法包(蒜蓉味)      1小片            37卡) G" ?: c+ q) Z) `0 F
布丁          1个             70卡
$ i& B" t* e4 V4 f$ D奇异果挞        1个             72卡
$ x2 Y+ ?( y7 {8 F咖啡冻         1个            100卡% g4 ^; y9 ^) m  \( G* O: A
英式松饼        1份            150卡  Y7 e$ z- I- Z/ J* n
奶油泡芙        1个70克          175卡
8 Y7 e0 [0 y1 V( k1 m蛋挞          1个90克          255卡! {$ b* i' L. \- W5 B" V5 N' s/ c
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
* V0 v, ]* ?4 j" c3 c杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡. y/ G+ v- \1 B3 o
法包          1条350克          791卡
6 e( R6 U' [3 T$ i- b===================================================================
0 ^' P+ i2 w3 X' y  ]8 Q$ T$ o! M4 S" u% P2 A

. f. [* S) m- X- f, \$ p. {) P3 x

2 E+ F. t( U3 c: G+ K/ u) r7 {--------------------------------------------------------------------
0 N  O. b$ q4 C$ l0 _  ?0 E火锅类:
* n1 \6 L0 @6 E3 n0 V# Q6 b--------------------------------------------------------------------
. }' f5 U* W, u+ W& j, C大白菜         100克            10卡  X  ]9 c9 M$ W3 ]- I: b
蛤           5个             10卡
& x: k! `: A3 h; t; a! k# G虾           3只             15卡
# @& U  ^6 l" p0 _鳕鱼丸         3个             26卡
& z: b; B% b3 o5 N鱼丸          3个             45卡
; f3 X  ^' I7 t, f: V三文鱼丸        5个             46卡, z; {( [: U0 Q
蟹柳丸         5个             50卡
8 c# g; I  g' K" C& I. A油豆腐         2个             75卡
, v+ t6 P- p, T. G. J" ]鱼饺          5个            100卡; o, m" I2 ^: k: ]4 Z
蟹           1只            100卡
9 {+ K1 I& l. u1 B/ B% P7 n虾丸          5个            125卡: j8 c3 P5 d: z4 q
粉丝          1个            135卡1 ]) c& x) g! |5 ?9 U1 S" [" Y
鸡肉片         1盘            140卡7 L& T" G, s: P. c8 s3 a- c& u* _
粟米          1根             70卡7 }3 l/ e# n2 o3 X
羊肉片         1盘            175卡$ c# g  r6 W9 [4 W
牛肉片         1盘            605卡
- L1 t$ u% H$ v$ d===================================================================' {. W0 U7 W" F: G2 \6 ~; J. h  a

$ L% M: f3 q' \2 g" i) w" ]& q) `8 ^% q/ c* ]

' a/ n; a2 C! ^& M--------------------------------------------------------------------
7 W8 h/ }* U+ c. y- F1 X中式餐点:
; a  P6 T! M% W" ^8 q5 K--------------------------------------------------------------------
3 K- ~& }) v2 o( k4 n# p蒸蛋          1份              75卡* G" |& K4 X% @4 \! I6 V
蛋花汤         1碗              70卡
2 k$ x, L5 |  z8 h, k; Z紫菜汤         1碗              10卡, U: S: |: f; Q) E; Q) I/ e
东瓜汤         1碗              20卡- d5 q6 c1 _  s2 o; T3 `/ A
卤鸡翅         65公克           115卡, r; E' ?& e0 `; ]4 w
酸辣汤         1碗             155卡
; J5 U, k+ L- D5 y. I9 @+ o/ j炒花枝         1盘             155卡, X" w) j$ S% x. E/ ]' l: u
炒青菜         1份             165卡" S# @% L( ]9 A3 Z. z- e7 P
白饭          200公克           180卡0 d4 O% f: m& z5 @4 m
青椒炒牛肉       1份             240卡
) ~; O  e9 A; ]/ H7 A- \3 R% f! _炒米粉         1份             275卡
4 e" |' W! P, m% n烤鸡          100公克           300卡
# D5 d3 i3 N% L6 s* z) B3 A卤鸡腿         1只             300卡
  x7 f) `: T) ^  h+ N: \炸鸡腿         1只             310卡4 ~  i  `4 b% S& J* p5 i
鸡肉饭         1份             330卡
8 M# M% O7 z' K7 r# ~筒仔米糕        1份             330卡- W, h% R2 \( l; x5 e) O4 U( W
烧粟米         1枝             345卡
% ?1 D5 S+ d$ {) `1 d清蒸鳕鱼        1盘             360卡
" T+ {) U) v( ]! }麻婆豆腐        1盘             365卡
% K5 P' b: A) X; }炒三鲜         1份             435卡6 }- g8 r; J& M$ [  |
宫保鸡丁饭       1份             509卡: `3 p& p6 ?7 S9 M, `1 i
虾仁炒饭        1份             550卡
- u* B- b0 r, f9 M1 m鸡肉咖喱饭       1份             550卡
4 v6 D! f3 ~$ \! f酥皮香鸡块       1个             560卡
- X) j( M5 n5 r6 ^4 @: k: D! W, |牛腩饭         1份             575卡
# Q  P) ~  @, _2 q" x4 U什锦炒面        1份             685卡1 p7 t+ _% U: J! e2 _2 e* |9 v% j
什锦烩饭        1份             705卡5 o5 v3 a" X( `  b
广东炒面        1份             930卡
3 D" k' Z/ [, c荷叶粽         1个            1200卡
5 O: r* c' ?* U, s$ |===================================================================
) j2 I$ g# m' S. {, o- D$ N" a* A; v' _! ?6 N: A3 D

- l) W  {! N2 a4 F1 l
& k8 i! k7 _3 n--------------------------------------------------------------------
" I4 g( Y) V) N! D2 z3 j+ Q) b: o油类:. Z! H; l$ Q/ m9 y( u1 B* o$ }
--------------------------------------------------------------------
* T+ G0 w( g1 x: f0 S. l1 t8 b9 \9 f麻油          9克             52卡
1 K7 u7 o1 N. O/ M+ c( a. h3 a& W6 N人造牛油        1汤勺14克         100卡
2 \- ~: G$ i. u% ~6 N奶油          1汤勺14克         100卡% L* G# I: J3 D" b: Y$ ^* {$ s
猪油          13g            115卡
3 j2 |% n! x6 W) U+ v2 E橄榄油         15ml            120卡
3 f/ @  [$ `' L( g* ?& f) }玉米油         14g            120卡
" Z. @/ Q, Q" E大豆油         14g            120卡
- F/ h& S+ e4 k' l3 ^( _芥花籽油        1汤勺14克         125卡" f/ {6 N0 s! `6 n( Z( x
粟米油         1汤勺14克         125卡. ^9 U! Z1 P3 P; \+ h5 w
花生油         1汤勺14克         125卡
3 P, r! G& y4 @& M6 n===================================================================
& X0 z; \8 P4 [2 Q( W
, P4 M) g4 e" B$ G* G
. `% [6 t0 Z6 Z! v+ }% m6 H, {3 ?/ ?8 X" F3 [/ \! d' q
--------------------------------------------------------------------' u, \/ Z. P6 G& G$ Q1 j7 d
调料类:
( U7 }4 ?1 F( M+ o2 H  |  v3 W--------------------------------------------------------------------5 k- W( G+ q3 N
盐           100克            0卡
  T6 B! \, ]1 c/ `黑椒粉         15ml             5卡& {6 x5 l! ?' |
生抽          15ml            10卡4 i' s. B2 T9 {# L
红辣椒粉        15ml            10卡; j5 s1 ~) j7 @0 b! W$ ]9 @
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
0 A% w0 _8 J# `5 L1 ^" c8 e蒜蓉酱         15ml            13卡
9 a/ l$ c; Y3 e! G6 n' A, ^% r  F白醋          15ml            15卡' o/ p+ t4 ^: I+ e' [
粉状奶精        6克            25卡3 m+ ?8 `. Q% z
起司粉         6克            29卡2 G! Z3 j& {. S5 D( e4 E$ }3 y" R
番茄酱         10克            35卡
8 q6 G3 o4 H/ _$ D色拉酱         5克            35卡
3 L& F% R* |+ O8 B! ?7 ]$ w+ J果酱          2平茶勺15克        39卡
4 O. w# O8 r; n4 D味噌          18克            39卡6 H0 i+ v9 ]3 T/ b' h" c) p
蜂蜜          10克            40卡
$ i* a# d8 b5 a& o5 o  P蜜糖          2平茶勺15克        43卡
/ L0 ]* E2 \9 V+ @辣酱          10             50卡
2 W9 a6 E! j' \# y/ _  N' Y! [9 G7 B蚝油          100克           51卡; ^/ G% C/ v; H# H% _
沙律酱         1汤勺15克         60卡$ A: c8 U  R' a/ h! R
砂糖          1平茶勺8克         65卡
( Y" A+ y( c$ [& a" k2 r+ r/ [8 X鲜奶油         15克            65卡  {& ]' d* _8 \2 k
烧烤酱         100克           75卡8 }4 V5 d0 G1 h2 b& G
花生酱         2平茶勺15克        93卡
. ^( ?( r7 v! x牛油          15ml           100卡* C* A6 o  t2 P$ K+ P2 q% q: m
鱼肝油         15ml           126卡
3 o& b7 G/ J2 ]# ?梅子酱         100克           184卡8 d, L) U$ W$ a- @  x
海鲜酱         100克           220卡6 m: p( A4 N/ J( K" M
五香豆豉        100克           244卡
( h' N  n$ M8 q; _9 V3 y3 _) u咖喱粉         120克           350卡) p: `6 N' Y- D* d3 I3 `) ~. f  R
芝麻酱         100克           618卡0 b4 m9 a+ v: k: x
豆瓣酱         100克           618卡
6 G6 S$ J! G. E$ Q麻油          100克           898卡- _7 s" t2 k) k9 |7 J
辣椒油         100克           900卡, ?2 u" r" ~5 w1 u$ s/ [
===================================================================
5 g: {: [  f- A2 ]6 b  p% B
3 p+ h) [" `" D( u6 _& \4 c8 A4 J* y
6 g6 \( J6 c6 R' w* F( K
: g% ~! L. x' q

. Q" q2 F6 z+ v2 u7 C--------------------------------------------------------------------
1 o8 M! Y9 T) W7 |西式餐厅:
  S+ o8 @0 ~7 e8 q--------------------------------------------------------------------
9 B! Q9 t' T  L0 z) t) Z2 B法式浓汤        1杯             72卡+ I( [0 s* }1 P; K8 ^5 J- L
蘑菇汤         1杯             98卡" z/ L* |( D9 G
去皮鸡胸肉       1份            120卡
6 b) N2 P) A7 [1 G& ~龙虾          100克           120卡
3 G5 t" D3 d0 H+ J/ D) j生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
! {& z+ j  ?  R! h# f9 X, Z+ G# c牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
9 `! V, ?7 W: A& a8 v炸虾          100克           220卡/ @$ l5 W: v5 V4 q3 J
海鲜 Pizza        80公克          220卡5 x/ T) ]  S6 g) M
总汇沙律        1份            240卡: V! h% |2 O# P, ]2 P# C
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡; i: w$ }+ R* Y) R$ v) R: f
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡: k" `/ R+ v% v: q
小牛排          60公克          330卡
! ^8 L8 g0 _6 A8 K9 {9 V炸洋葱圈        100克           390卡
  Z; t, J9 Q$ w9 Z# ?. s( T& B2 N局海鲜         1份            400卡- E8 N3 A2 H4 e0 x5 R
酥皮浓汤        1杯            450卡
) I/ P* i" e( w/ G" U4 S7 k3 f牛油局薯        1个            460卡  r8 x5 C9 D0 t3 X
海鲜意大利粉      1盘            620卡
% |6 Y# s" j. I  D% L凯撒沙律        1盘            650卡3 C" S/ C9 h- r0 v
墨西哥沙律       1盘            981卡. A' k9 O, U- t# }$ |
===================================================================3 j9 G; t6 w0 w1 m' Y
, G/ e% z3 R" G, d" I% z( ~

: \8 W, E; |/ a4 F3 t5 T5 f$ O: p- t; w& m  s' m8 B

; h: i0 \% p! V  _- W& S6 C7 d- d& `--------------------------------------------------------------------
1 i0 T( S- e0 b2 E- m2 h月饼类:% T" V) ?# B# t% X) y
--------------------------------------------------------------------$ F2 d( Z/ x& ~) E
双簧连蓉月饼      100克           426卡) a9 X2 f/ _9 L' ]2 \4 _
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
0 T/ g' M& U1 n6 b  E) w& W===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?" Q. |0 l. E8 k8 q
有个根据吗6 d" G  F2 R" r' Z: M
还不如转换成直观的数量来的方便
0 Q/ k2 U$ @0 |# Y, F比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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