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) K- d/ K$ B" J/ D, }要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
- C/ o) g+ `/ _; g# I* T  Q十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
+ K$ }* J+ m& |  r动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
$ ~0 _; [: a, p! m0 W# z高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
" ^, _( N6 U/ X除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
. H  |" A1 ]$ M/ L减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
名的十强店铺，各位想要减肥的MM，可以到这几家店铺看看：


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第一家:【辉煌保健减肥美白店】
这是一家位于天津的店铺，是一家以减肥/瘦身/化妆品/护肤品/保健品为主要销
售的店铺，淘宝减肥排行版的销售明星，掌柜服务非常热情、专业，绿色减肥,
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第二家:【青青瘦身淘宝店】
这是一家位于北京的店铺， 淘宝减肥排行榜上销量最好的店铺，减肥效果非常
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淘宝减肥瘦身店十强之一。
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5 A5 O4 s  D; u+ T% R& B& t第三家:【至尊品质美体店】
这是一家位于北京的皇冠店铺，淘宝减肥药品牌十强之一至尊品质美体店在淘
宝网上有3年的电子商务经验， 而且最近的人气和好评在淘宝网上不断的上升，
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第四家:【纤美晟淘宝旗舰店】
淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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# w- }9 M" ]% k! n9 N3 b* U第五家:【靓颜阁美容美体会所】
卖家信用：19559好评率：99.54%，位于四川成都的靓颜阁美容美体会所，是家
6 D: X# b- K# @淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
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2 Y! `3 b2 z0 y$ t  L第六家:【浙江减肥俱乐部】
+ E, Q6 q* f& f. F3 L2 j7 u. e% p/ l淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
; w2 `0 v* H# `- P宝网绿色健康新主张，绿色健康的减肥产品，帮助你轻松的减掉体内多余的脂肪，
产品的口碑也不错，是MM减肥不可错过的第六家。
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! m. z' N0 y: C3 O8 Z第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
3 v' C9 I( @- W肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
5 x% g: p$ h4 t8 E7 w问，根据每个人的体制不同，推荐合适的产品，是家减肥效果非常显著的店铺。
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