快速减肥餐单平【减肥食谱】

yupper007

想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？
  {) K+ P  [4 g6 v) O  O
: d0 p+ r. B, I( K' P5 j　　早上起床先喝一大杯温开水

9 [* f$ f0 a+ c1 F( |" Q$ H　　早餐：苹果or 柳丁

　　尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1

1 q1 v1 v, V) ~0 s　　也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。

7 t$ _2 Z1 Z! B0 L# t. e% ?! ]. ^　　注意：

" P  K7 A! @0 p+ F! U, n2 q/ n　　*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
1 Z% ?1 g. I) e. `+ T
6 R% f/ Q! d- p, y+ K9 t3 p6 b　　*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
- M' K4 v3 ~7 u: l: S3 s/ R( L8 l
; v1 x+ u* O4 P4 M- O" ^6 K　　晚餐：吃法跟中餐一样
$ U6 Q# ^: N" l- ?$ |# T5 X
　只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜

% |" P- l( C' i& l3 V) D　　一共吃七天一个循环
9 r5 {0 W( `/ h4 R
. L1 l" P* I: g( r- m3 U　　七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
9 ?! b' G! ?1 c) S( ~0 ^0 E5 O
: X  i' P) t$ ]: Z  f+ ^' e8 \哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
2 G+ o) p! H' Z! \' Z) A4 T
+ a% V  `* ^7 Y& N本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html