酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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0 s. Z4 }& n: |3 C! L: ?5 G6 w钢管舞锻炼部位：
/ R, {5 K. @. C* L2 Z1 i 腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。1 G' n& P5 h- Y, o7 }$ }
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会! B) g) F2 z0 u
慢慢变得更紧实浑圆。
! U  f8 V/ {0 g 臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
2 w/ t  z  i4 O9 M 钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧5 `0 |. l6 j% `& Q9 c
洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。5 {/ `: M# v: q, z
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今; v l, X# f, @' O
天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
; |& y; C3 D* P& J8 }/ N减肥力度：★★★★★2 [2 x! B) ?& J3 ^4 y! I
类　　型：运动减肥
+ O/ B, E% L/ y/ n0 K, [主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
0 S, {, k9 y/ Z+ }8 o! D减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环3 L" A. J5 |: s# m, S4 O* c% z
运动量：500卡路里/小时
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

全国42家连锁学校免费转校，终身制进修，包分配工作！钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材
  z0 p3 c7 m9 U5 [/ a) w# v钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时) M& M" w: R+ U4 H! [& |. o
雕塑身材!
: Q( L: U% e) M　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一
) |0 Y% ^7 V. s; a个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
  {, a' U2 W+ t9 c6 _  D0 A. x在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借
. [( P( j; i* X( M9 F. F  v% z助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯
, r( D  x5 U7 y4 v9 E1 i0 T; I# u腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。
) X2 S3 C4 x8 S  Q* Z
  \: b  D! o* T2 b% X8 E) a* q　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然
2 f; ]% D; C$ T; J+ e# B的结果。! p% L8 f8 v' q8 p$ p; T
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管
1 m. l4 H! ^0 r+ |5 n$ c7 r舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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