酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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钢管舞锻炼部位：
: U* r3 k/ m, _2 p: _# i# s0 y: y 腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。; ]+ S# k; n, R1 ~/ f
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
) P* {: n' ^* S U慢慢变得更紧实浑圆。
* E' |) W3 d; H8 L% m& G9 F8 V 臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
0 G' s( [# G# Z 钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧
1 f& n& l& [+ c; R! [. E洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。0 L" C/ S! b8 |; N+ ]
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今
, N3 m% u9 X Y, [2 Z" m天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
" }! g" _5 c1 n3 c! S" }8 c2 Z减肥力度：★★★★★: I |) N# y) V6 b& h9 _! `2 Q
类　　型：运动减肥
. G% M2 ~7 z+ W$ ]主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等. `) T. _8 Q, d- K5 h5 m
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7 K! w* i$ i9 ]. r& j- y# c运动量：500卡路里/小时
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

全国42家连锁学校免费转校，终身制进修，包分配工作！钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材! [. ~+ p2 Q3 a
钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时
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  {+ k7 T- N9 ]; s# a& h: M　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一2 q* P* T" J( f: ]  i; E5 X# X
个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持/ C0 u% d1 W9 W  X
在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借/ M* R$ {7 Z! X" i' w0 R/ j
助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯
3 v: I, m2 \/ R' ~/ J( L' K腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。& Z/ f" ^; _" K, }1 g
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　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然! \5 r" L. `3 A1 e" S- {& |4 s: c3 G
的结果。5 _) o# W* d7 E9 ~# L( B7 J3 F
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管  I/ r% H8 K+ W0 V
舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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