家庭饮食六大误区

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人们的饮食习惯往往存在一些误区，影响身体健康：
1、高热油锅炒菜：过热的油锅会使油脂发生过氧化反应生成有害物质，易使人患慢性胃炎，胃溃疡，诱发胃癌。
2、只吃植物油：
/ T+ \3 e" g, G$ U8 S* V% K目前的宣传说，植物油含有不饱和脂肪酸，对心脑血管有利。
其实植物油中也含有一些有害物质，如花生油，玉米油中混杂有一定量的有害物质，因为榨油时，其中不可避免的含有发霉的花生，玉米，它们有致癌物亚硝酸盐。
$ z0 c0 A8 a4 G, ?- a8 A棉籽油中含有影响人生育能力的棉酚。
6 b1 H% _, W; n8 I8 k1 C1 ^菜籽油中含的芥酸对冠心病更是不利。
正确的用油方法是一份植物油配半分动物油。
  E* S3 c8 R1 L( }3、不吃脂肪：
, J! K  {1 O& X/ `脂肪在人体中起着非常重要的作用，起着脂溶性维生素的吸收，，参加机体的生命代谢，是人体的重要营养成分。
0 A: y+ W; |0 V7 P1 ^长期摄入量过少会产生营养不良，甚至产生疾病。
4、炒菜多放作料：
有人炒菜喜欢多放作料，如五香粉，胡椒粉，桂皮，丁香等。
& S  l& P+ F9 [+ _# w1 T7 w/ ?这些作料均含有一定的毒性，多食会改变细胞中的基因密码，使细胞畸变，产生癌症。
1 ~, |& b5 p2 K. ~% ?% f! t: L5、新茶更好喝：
: w, J+ z/ N' u" \8 s* g3 W" i存放一个月以内的新茶含有未氧化的多酚类、醛类、和醇类等刺激胃肠道粘膜的物质。引起腹胀、腹痛等症状。
6、饭后马上吃水果：
易导致胀气，胃部不适，影响可溶性维生素的吸收。
9 @$ c  W) m# }- w3 v吃水果的时间应在饭前一小时，饭后两小时为宜。