多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
( @6 a% a# Y9 ^  p( h% n3 M* {2、升高血压
! t1 @6 ]  h+ \- B4 F' e! ~只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
5 T5 G0 W" |: X. d5 y- @ 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
1 u0 y% Z9 i" \7 E, f' G: q6、威胁肾脏
' v$ V7 ]! e/ c血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
# P0 l' T2 p. b- F7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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: V  v8 |' I7 P7 ~; B1 v: R. Q减少吃盐的方法：
$ L1 g3 }5 b. g4 n( u0 \1 、用低钠盐取代普通盐
# \; B* u9 ~& r! h" Y. k2 b低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
. a- e: P' j& u* l% @0 U5 W- _* A2、减少烹调用盐
3 A2 @9 x$ F  _1 t& A/ T% Z每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
% @/ Y* S- @5 ~( h2 H' [  r" [3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
3 h2 H  {  W, ~4、多选择高钾低钠类蔬菜
: H0 Z7 m, p* ]9 X, N) @. |$ j如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
. i6 g8 D3 K" H5、提防看不见的盐
. z7 g6 f0 @" p5 }; s& g8 Y0 @  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。