经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
, U  H4 H1 ?% `3 Y/ x

' ]; T$ [% C: f, H/ t# u7 R! E　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
. S0 f# H, F# I  [8 p! ~
, }, A. \1 u4 M3 X) k6 S7 t　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
/ X; _% w: h  t
; q( K; u! a$ N　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
2 o. Q* M  R3 ]+ m5 i0 b
　　2、乌骨鸡汤
' i. k( I; C; G4 _
; H2 ~: I4 E% W+ @, A, U　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
9 b1 t; K5 H4 m% b- s3 |
/ Z) [) {2 a' k" i! @& v7 [( i7 b" y　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
: O; l2 [5 u2 W+ U: F
　　3、生化蜜膏
0 Y  l3 s. V! ~* v4 D. @
　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
6 t# Q- q+ u; D/ X/ o+ e
　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

5 ]% C/ x' @2 l# I5 r　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

3 [( U& p$ [9 H　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
( K& K2 U) E" z. B* B% v9 r; n
4 s- u5 w0 o  k- r2 Q" W  K# P　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
$ I7 X1 g$ |1 S# M9 k+ l4 S
　　5、地黄煮酒

/ U& ~' j( B! k. d' @　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
  d* q$ L0 W* N9 M5 C- k
　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
0 P/ s( Z# m+ F/ f& o9 J
　　6、枸杞炖羊肉
! G, T( N2 U' a( N
7 j2 m. \; g: g, y$ v4 m& Q' U　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

& |% k) M- ^# E' p" I# [7 [　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
6 o" U. [- M& x( H1 a7 @
$ ?) I. x9 E. [$ M' N　　7、两地膏
5 v" o( u# d0 i# f8 {# t
! X4 E1 p4 u$ O7 _/ I1 d" e) I　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

, `* C8 N9 [5 Z( h' F' r　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
$ j4 D# k) R7 r$ ?6 E9 _

4 g, ^7 v5 W3 ]* u4 \- XMY BLOG
4 I; q7 z. E' `' j
' {% R+ K2 `" K8 A! L3个简单步骤 减掉腹部脂肪
  {9 t7 M" q! g, y
7个健康提示 提高新陈代谢
, L5 G' u/ t" A7 n- s
; n/ A1 m6 B! o9 X( B* t4 @如何减肥 一些好的减肥方法
3 ^8 V; Y& R; w& M
3 q5 q. p8 J3 G8 }5 y# E9 T" D瑜伽给你一个健康的月经周期
# H7 a  p# ]) R4 {8 |3 |" Z; d- Y