 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
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; R1 { F7 d% ]. a; k& r6 `+ F 秘传涌泉猪蹄
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原料:环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。" ?4 c$ K' v8 f# I. X! i( [' b
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制作:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。
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% u9 t6 p- m0 q; n 应用:产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛。( T2 B# @) L* g: R
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' `% p9 c) l! a* L% _3 } 黄花通草猪肝汤
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原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。
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制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。
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0 O; T) n6 ]! K& M+ e& n8 `* ]; s 应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。% v, D! [6 u1 n; o
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9 Q- r4 |6 }8 W% J; k3 j6 X7 D( K 归芪鲫鱼汤! s! V T& I/ x. H
( l! i- s$ J% d- B$ X 原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。
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制作:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。
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/ Y0 ?9 `$ L" V y3 F1 a# s0 k o6 g 应用:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。
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鲜拌莴苣
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* A V* |8 o. D# K, O1 l 原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。
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" G6 _& j, o P# P6 T5 T 制作:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。
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$ P3 o/ j: T) O* }$ {* a& c 应用:产后乳汁稀少,小便频繁。: P( g5 [) O/ h) A* Z
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8 }# W) m1 w, V8 _5 h; d, B) Y 猪蹄黄豆汤
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原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。
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# L1 v. t' K/ h, f 制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。
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- s6 T) q* ~. @9 N6 n5 ?7 f' F 应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。
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$ ]) D2 N4 Z; e" M: OMY BLOG9 ?- o& ?1 d% L% S! o) U9 `* s
3 S# U. t6 {8 I0 \如何减肥 重新塑造你的身体4 M% `9 ?" Y7 f( Q3 I1 `
* ]2 Z+ `+ o& Q* j& E# S通过散步 可以减掉多余的脂肪
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为了健康生活 请减去多余脂肪. r: e5 D$ l' J. _" l3 a" z
Y+ x" g0 i4 n5 p1 s帮你减肥的最佳碳水化合物食品 |
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