让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
( [3 Y. G2 `. i" h. z
. y, n' A) L+ Z. A& w, P* `　　秘传涌泉猪蹄
# A/ j' ]8 ^, [. |
　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
! e% M+ v" h# e. u" W
( W* x, X+ D" q5 m5 t8 `0 i　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
3 Q/ o5 l! ]; Z7 b+ f6 i5 ?% |
; x6 F2 z/ a& r9 _. Z　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
# a& N/ I; \4 q' |

: i: e  F. b$ F　　黄花通草猪肝汤
* y9 s: H4 P4 X$ }- Z" r
　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

" o# C' U, s- T" u( O. y" z- B　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
4 B* C1 _0 j- U( X0 m0 s
　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
, v& s1 p( R1 G' U! t
( C  y/ D/ O7 Z) ?1 H/ Q6 h
0 u) Z$ M4 y1 L9 }　　归芪鲫鱼汤
7 ^% X, \% {4 k7 l) C
! q, d) p' i  |- N. R　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

) e- W# V4 K) U. h　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

* S$ o4 G2 i& ^6 O8 n　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

! x; f8 r4 t/ \
　　鲜拌莴苣

　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
8 X: t4 R0 U4 y( m+ F
　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
1 s2 W# b% H* K
  c; @% Q& b1 g　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。

) _0 @6 S  f) x; Z
　　猪蹄黄豆汤
6 z' {" U; ~$ T% u9 {* G
　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
% |- M* c# L/ U! }. T' `
　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
2 f3 \" [% M# W5 [
　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。


MY BLOG

如何减肥 重新塑造你的身体
9 T4 F: z. y  o  e
$ a( z' ]% }: f  I3 `" L3 ^通过散步 可以减掉多余的脂肪

8 _3 t1 x4 @8 F5 ~4 X& ]" g7 A为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。