让乳汁丰足的产妇催乳餐

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　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
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; R1 {  F7 d% ]. a; k& r6 `+ F　　秘传涌泉猪蹄
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　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
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% u9 t6 p- m0 q; n　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。


' `% p9 c) l! a* L% _3 }　　黄花通草猪肝汤
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　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
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　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
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0 O; T) n6 ]! K& M+ e& n8 `* ]; s　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。

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9 Q- r4 |6 }8 W% J; k3 j6 X7 D( K　　归芪鲫鱼汤

( l! i- s$ J% d- B$ X　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
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　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
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/ Y0 ?9 `$ L" V  y3 F1 a# s0 k  o6 g　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
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　　鲜拌莴苣
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* A  V* |8 o. D# K, O1 l　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
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" G6 _& j, o  P# P6 T5 T　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
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$ P3 o/ j: T) O* }$ {* a& c　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。


8 }# W) m1 w, V8 _5 h; d, B) Y　　猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
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# L1 v. t' K/ h, f　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
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- s6 T) q* ~. @9 N6 n5 ?7 f' F　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
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除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。