让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。

　　秘传涌泉猪蹄
1 C. @* Q( t# w7 ]: a7 L
( C% X% f" T6 v* W( K3 b7 e　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
7 p6 _' Y4 D, A! h7 U5 h# l& g
% H3 R' E* R9 k0 }　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
1 g0 }* |7 n7 N7 s" X
) h5 _/ j6 o: t9 s! a1 C4 D  N　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
9 G% h; ~( e2 e( {+ S" R2 G
# ~- ^) ?# g3 E9 C; U4 R; `
8 h! I& m" g! ?* C3 T& }　　黄花通草猪肝汤
0 C& y" p4 _* Q: L
　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

: D& J- Q* T5 c' U$ ?- c4 E8 B　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

8 V, p. ?  Q8 j8 c　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
$ f8 V  @/ a0 ]  T$ K, }% h3 p$ O
& ^2 `$ }* F: J$ C" z' d
1 [4 p- g9 D8 V6 p/ G# F3 a" m. f　　归芪鲫鱼汤
7 H. |: e. E$ X, u& C. A
　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
2 g0 a' h$ W! C1 R9 M5 O  ^
2 h8 b8 r/ w+ y, p( Z: K　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
  A4 E6 H, Z0 {. ]
4 K- n, N. b" M- l. G2 o　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
3 }; g# L/ e, q6 i- _# n- Y

1 c' p6 O) Y% Z9 f$ n　　鲜拌莴苣
5 C3 G* N- p) o9 G  }; ~* M
　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

; m" f. _0 ~! o/ T+ `　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。

5 q0 i$ J5 w8 I1 p1 s
( o4 R" C8 W( q. l7 ?% e3 D　　猪蹄黄豆汤

　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

% a6 u$ O. n! K1 q. J1 @6 B. E　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。


MY BLOG

# Q2 ?6 ?8 t/ S( G/ n( ?如何减肥 重新塑造你的身体
) T( ~+ y0 [* o1 D# K/ r
通过散步 可以减掉多余的脂肪
/ V7 y2 t  a+ h3 ]# ~
为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。