简单食疗轻松消除生理痛

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痛经问题一直困扰着女性们，每当生理痛的时候那种痛苦的折磨严重影响了生活，工作，学习，其实女性们应该学会保护自己，这些简单热饮非常方便，即使是懒人MM也可以自己做哦，这样就能减少我们生理痛还能补血活气，懂得保养的你还等什么呢？
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, _4 N5 \* @4 ~: m  当归益母草蛋

主料：鸡蛋230克
5 A4 f2 \+ X& D. `+ `辅料：当归10克,益母草30克
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做法：
将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。
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健康提示
适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。

. O) }3 E9 E2 M2 V, P食物相克
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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( n0 x7 I" o* {! r8 [/ J2 s& c益母草泡红枣

/ I. P+ [- k: K  t, a- ~主料：益母草20克,枣（鲜）100克
调料：赤砂糖20克

8 k7 L& R& V9 W7 \( d+ @; e  A/ U做法：
0 ^9 r  u- D* h$ S+ C% Y1 V1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
4 _" h& g5 N, |$ t. x9 x! {+ a% |2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
/ _' e- E7 h5 f$ C: k1 N3 u3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。

健康提示
2 ^  H! v: ?9 b; i; U8 l此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
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食物相克
枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。

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黑豆蛋酒汤

' F% h/ n/ `6 X3 Y8 d主料：黑豆60克,鸡蛋150克
2 Q; y+ m6 w3 k; |  N# ]0 W辅料：江米酒120克

7 s$ q" S" e- b做法：
( t/ x  Z; `  |& x8 d1. 将黑豆、鸡蛋用文火同煮；
  C2 b: q; l" h1 F2. 鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。
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健康提示
1. 调中，下气，止痛。
2 u9 Z# _! ~1 ?, g$ d$ U3 L( _2. 适用于气血虚弱型痛经。

食物相克
黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
. C4 R4 [* G! x/ M3 a/ j鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。
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月季花汤

9 q1 \/ ^) `" _  k主料：月季花50克
: P8 |' U& y, a+ u  X& N辅料：冰糖30克,黄酒10克

做法：
1.将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升。
* L' }& \" \3 R6 Z* y: a3 [2.去渣取汁，加冰糖及黄酒适量。

. S* P4 y$ U& e4 S& E  U  M, |健康提示
1 o: \0 V2 j/ k5 V+ u6 C( o1. 行气活血。
7 A. n4 @3 q/ z2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。
3. 月季花活血调经，消肿止痛。对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。
4. 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。
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泽兰红枣茶

& E0 ?0 y/ z& v9 F& m! ~主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克
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做法：
( G. U9 W# O2 u" ^8 z2 u泽兰洗净，与红枣、绿茶一起放入茶杯（磁化杯更佳）中，用刚烧沸的开水冲泡。

食物相克
绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
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5 b( D: d* x' p8 A* p* j3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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瑜伽给你一个健康的月经周期
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