 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。
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+ U& Y) W2 [, S' i" m. Z) t 很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。
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药膳调理法山楂粥' e0 u+ { M8 k: e: {. W! y
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原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
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C6 A$ q; u; P" u 制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。; K& A6 _! V4 p3 Y' [
2 T+ u4 G8 ~5 w9 t# r* K) q 适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。& F6 o5 t' v7 s4 x* n. E4 B
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1 O! B$ m7 V v& q! ~; Y X 杜仲羊肉汤2 l& q* B; N" b. U( F0 N
8 a8 ?/ h9 J: J l* x; N2 ]4 c! [& w 原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。- Z' r% z) i( s5 |
6 n- {( D( o! O8 l9 o4 [6 @( D 制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。2 x' v* m! z# N8 i3 ~& {
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适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。6 D2 h6 a. [7 z6 K5 W
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肉桂山药栗子粥
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原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
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制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。: Y" U+ b8 D. J- F+ K7 v
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适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。 + A6 x1 a. A+ ~" S7 \8 l
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6 \5 P& _$ @; X, G为了健康生活 请减去多余脂肪
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狗仔卡
发表于 2010-1-25 19:14
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