冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

0 a3 |! n& w% g( M　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。
3 d% k+ ?8 E% s5 a6 |, r5 D
3 C; B- v9 l4 v  m5 {9 T　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
; H2 `: v$ o. p6 M: \  m6 e( x' X
" q5 s4 V7 b) O  　　糯米炖鲤鱼

- r, ^7 L. c, _* d* I! f! u4 E1 N　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。
2 g! O/ h7 P3 x9 W
0 c7 D+ m; T4 c$ S　　分量：3到4人用
& F0 [: G  S+ |+ r9 v8 I0 w# X
　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

- m' u0 W- \& }& N　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。
- v0 F8 w  r4 f4 [% f! a
' S8 [: H, J1 J$ ]5 h$ u1 x7 [
) Q- Y5 W* X. K! h      糯米红糖炖阿胶

' M) T1 a. d5 q4 d$ s2 _0 {　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
! z9 O0 i# o) n7 p$ D  K
2 Y, z4 [: N, t　　分量：3到4人用  
　
　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。
/ z) R; [3 U# S+ ?! Y4 }
# v4 ^( ]/ `. Z/ w- \9 n4 v4 Q. o) o2 c4 m　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
# w2 O+ i( m  l* K+ x8 n# M

MY BLOG
/ B1 f2 ]' R& l2 m: Q
助您减肥的5个健身器械
; ]0 I: h" L8 u( @8 \  g- x" u
在2个月里如何减去25磅
# v+ p4 ~* n, @
0 ^( c% T2 ?) R; o9 g" w; w通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术
+ I1 \2 ?- c- \  M! R　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.