新妈妈产后“美颜”月子餐

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新妈妈两大美颜难题

　　难题一：长痘痘
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5 a/ [/ P2 j) `, S' ?9 b* N　　生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。
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% g" o" J: n4 s) r+ F: A" B% i' M4 |6 }　　难题二：妊娠斑
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　　怀孕时长出的妊娠斑，在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。
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　　护肤小窍门
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　　充足休息
, }3 Q( f* l/ t. [8 K　　月子期间，新妈妈应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。

" N: M- ~+ O/ h1 a% {　　不要化妆
. I( y& d6 w$ z　　化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。

! f5 L8 [% [. F' P  E7 B" c　　细致的保养
　　新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。
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　　注意细节部位
　　除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。
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　　推荐美颜餐——

　　红枣菊花粥

2 l: g! S1 a5 a1 _/ U' |　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

( m: Y( @/ G2 X! w　　制作：
3 L( D. H/ k$ O) p4 K% {7 l　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
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3 \! v4 v" w# b2 u3 Z/ Q8 ?# J6 [　　推荐理由：
　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
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' L9 o% y' O" |$ K　　海米油菜
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4 h$ ~8 y- ?0 q0 h- p5 H! N　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
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　　制作：
# n- s, |( B, B. O/ _/ P6 _- R　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
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　　推荐理由：
' A# j2 B$ `; [) j' e9 T7 e0 b! r　　油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
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　　消痘汤
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1 H- Q3 F8 {0 X8 B3 t　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
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; W0 V% S+ y8 k0 H% U　　制作：
5 g+ h6 D* ?1 F　　1. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
  `6 o8 V# V2 M0 O% u) b　　2. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小时。
3 T; v) S; e: m　　3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
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$ A% X  Y. w4 b/ Z# B+ g　　推荐理由：
5 p% }. l7 x) m4 G8 b! h　　此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。

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' b" t/ y. _; Q) G　　苦瓜羊肉汤
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　　材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

1 |" j" v+ J5 E3 [　　做法：
, m9 L* E. X% V　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
) C; U, p4 ~2 A: t: I& u　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
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　　推荐理由：
　　苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。


- ~4 F5 g; X& D# |0 |1 q　　芝麻薏仁山药牛奶

. \; \* x  r9 g* b/ s  ?% [! g　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
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　　做法：
　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。
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　　推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。
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　　逍遥美颜茶

　　材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。
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; e9 r) L* D1 z* \* s4 E- v　　做法：
　　把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。
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7 N4 [% e0 r1 v9 S- Y0 A　　推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。

　　禁忌：身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用。
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