新妈妈产后“美颜”月子餐

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新妈妈两大美颜难题
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　　难题一：长痘痘
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　　生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。

　　难题二：妊娠斑

　　怀孕时长出的妊娠斑，在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。

　　护肤小窍门
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* ?3 U) R2 H. S; M- b1 E+ M2 t* V　　充足休息
& a; \. }$ G  R- B　　月子期间，新妈妈应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。
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　　不要化妆
. h: q4 f" z6 c: ^　　化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。
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9 P2 I+ a: u; s/ [/ {, D; p- V1 a# ^; W　　细致的保养
% `  j/ X, Y5 b# Q/ E4 J　　新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。
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　　注意细节部位
　　除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。

: n9 A! ~! S  u0 B3 V　　推荐美颜餐——
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+ m0 k( }3 @" w+ V9 Y; \　　红枣菊花粥
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& r& y7 E7 `2 t6 v6 i　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

# }, L; T9 }9 i" T　　制作：
- F) Q4 u# U- Q' B2 |/ q　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

# C7 W* B6 |' n6 b0 k& }, ^6 z　　推荐理由：
( g- y" A: V  U* F0 l+ D$ J　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。


　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

　　制作：
　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
4 |  h% w/ M; h0 _　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
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, D7 W' m& ~% F5 M, z* ?　　推荐理由：
　　油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

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& M! j: ~+ W$ l0 `8 l　　消痘汤
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1 y/ B+ U+ I2 Y! N3 w　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

　　制作：
0 |$ {/ C1 {2 p  f　　1. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
' I* c8 w; t5 N- M9 I$ W1 L　　2. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小时。
4 k- W6 e; K+ a　　3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

　　推荐理由：
　　此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
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3 x7 ]; k1 |: `; R9 P2 y: c　　苦瓜羊肉汤

7 o) {5 m/ |# ?$ x" I　　材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
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0 Q& t- S5 E* p6 A　　做法：
　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
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1 y0 o. a! w4 [5 }( V# c) g0 t　　推荐理由：
, W1 d5 w  j# U" V: b! h* B5 a　　苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。


　　芝麻薏仁山药牛奶
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6 B: C# _* Q3 |5 \- A9 n$ }* O- E　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

7 P, {) G9 u" ?, t- m　　做法：
. ^( s" [$ X7 V' W7 U, L　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。

" o0 H, B2 z+ S　　推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。
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) I6 ]# s& s1 }　　逍遥美颜茶

　　材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

　　做法：
$ t1 {8 [3 h. P) V, d0 B　　把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。
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# _( W$ J8 v( l　　推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。
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& f" q' B5 h* _9 H/ k- V, w% C, C. B  [　　禁忌：身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用。

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