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酸性体质的健康隐患
' m. X7 V& V( v# L8 q: k 当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
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属于酸性体质的人的表现有：2 p1 r# ?* y6 P; W9 P
关节疼痛* }1 X) H' m y# \
人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。% ^# x. K8 _2 r: T4 ~: \& M
& u/ a( i9 _9 e- p 皮肤问题2 L) Q. c/ \3 x/ x3 V
酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。$ }, l$ M5 K5 d: r. J! k- i+ }
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精力匮乏! z0 C; l3 Y- L
导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。. c' |( E* D. Y( k8 y- k, u0 U3 m
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压力重重" Y* ]+ t7 H% n) ~7 m
都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。6 w, g M# ^7 {$ n7 U$ X
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为健康，给身体加点碱, v9 h+ s) c. p7 _' {
酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
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2 s+ Q+ K! M. V0 A8 I 第一步：调整饮食
t$ @ t6 _5 M! x 食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。1 [7 g5 ^8 ]9 E6 s( V, c
& {- l& u( t8 A' q4 F/ g 第二步：按时睡眠' n3 l, y+ U9 S( G# V8 h
为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。: {" z" T$ N3 h4 R
3 z6 @; ]0 R, N3 C8 @1 v, c 第三步：喝水排毒
/ Z! a. J% Y; M' }; d9 F2 k 酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。& ^6 S& B0 N1 K, d- {6 m
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第四步：热爱运动
. j# g+ e. O1 y6 b, \' d- o* t4 C 运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。' g! ]4 [/ d: Q' l
" H0 w* x U* e: q8 ]% N8 {9 h 常见食物的酸碱性:
, T$ {3 [4 k9 K 1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
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2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。0 U$ }- Z* N+ V" b. J$ E2 v
9 M2 G8 U4 S; i2 P6 }2 ?; s% _ 3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。! \ Z& x- c y" U+ k! a$ I
6 \. s0 k5 ^+ j/ N( h) V+ e 4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。' W" u! O- h) d- `, _, v
; m8 g& X; Z8 M& O 5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。6 Z* n$ [( e2 f3 ^% m
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6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
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如何减肥 一些好的减肥方法* u2 v0 z3 r' E/ a* ?( N o
, R$ U. M* ]% Y0 l瑜伽给你一个健康的月经周期
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. i9 P* |, n, H- s9 [! G" v中草药疗法帮您解决体重问题3 H* H& f- |) r# w, [: I
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5个关键 比以往更快的减肥
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狗仔卡
发表于 2010-1-21 19:38
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