 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼3 b) f7 O% J8 J7 Y& t" E/ m
' I0 ~. C9 W$ R1 I 1人份 适用11个月以上, L% q4 C/ w2 t( M
# L% i7 F6 t5 D3 p0 O 材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克) V) H# F/ Y u# |7 O8 V
/ a; }9 P: g5 b, F 做法：* }4 K- g2 T/ S3 X+ [
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。5 U7 W7 \$ d5 E
4 D2 D+ o' g+ b% `0 ?: j+ m* o 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。! V A7 g' q1 M3 ^. a+ @
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。& e [- H. J1 h) {
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营养小典9 ^4 ]4 |$ \1 u, Q7 Z- R
青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！& G8 E' ?! z4 Z
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香蔬海鲜粥- S7 r8 y6 c( i7 [) B2 N- ~
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1人份 适用11个月以上5 V' ^) V# ]1 a! t+ ~
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许* C3 d. ^- |& A& ]) K5 r2 ~
# r- H& Z. U" D% S8 } 做法：" C) ^% M# ~ O( |
1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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. H$ U* q/ t7 [! U* A0 _ 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。6 `/ Y6 M( ~8 u- w2 e
) `. t/ i. w% N; ?2 q 营养小典
# i+ @' ?3 C+ D$ L& y" j% ^ 鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！6 V8 l/ o. [7 |2 a7 u; {
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三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题9 D( ^; a# d/ I8 X+ @% L1 g) ]
" Q5 g6 v) L) c; X5 M3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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" t' p; W; x0 u% }9 ^$ \6 A7个健康提示 提高新陈代谢8 K6 r U; d5 z% Z( ~5 F$ ?/ c8 m
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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