 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼1 ^9 {# h; Y3 A3 I5 N
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1人份 适用11个月以上. B8 y+ l' q* z8 P% a5 h# z
6 G. x( _' i1 _6 W5 C2 X7 U5 q 材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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$ T- r6 s1 G- g$ D8 e7 u1 e/ T; g% a 做法：
J# }3 n, u8 @. J( B t: A 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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, r! e" K) M' q$ i" ~, p3 S2 p, d2 p2 B 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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营养小典# W; U8 Z2 Y% |0 W; Y: g0 X& x; {' D
青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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. ^0 [3 c& U5 f- M, K; U0 ? 香蔬海鲜粥& `' ^9 m7 \( a. p# k$ B
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1人份 适用11个月以上1 y! r' A. L% D$ h5 j$ x) M5 @7 l" x
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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9 }6 M0 v& D0 o: t% g 做法：
" z8 j- ~9 G" c2 E% g9 h0 i 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。0 k/ x9 H; {) M: x9 Y% u6 O
# c9 W( S7 X: K# ` 营养小典
1 ^, N$ N K3 A3 e Q 鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！- L! h; l6 ?/ c
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0 |/ [+ D/ u9 X. R三个简单方法 让你快速减肥
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1 B& r# U* v1 z$ ~中草药减肥 一些常用问题- |5 A7 D' Z6 w( b: M
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢; E: N% M' v0 N' `3 B! j9 U2 s3 S
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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