适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼
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　　1人份 适用11个月以上

( w0 W% c" B- H, |: q3 k' d　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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　　做法：
　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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# D( {  i  w9 \/ [　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。

　　营养小典
; ^- \0 P3 \- u0 j6 G. A: f　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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9 n1 Y! N& ]1 ^0 p+ s　　香蔬海鲜粥

# Y5 a( o/ i) u, T& x9 K- ]1 \: q4 K8 j- z　　1人份 适用11个月以上

. r$ S6 S/ a( z0 Z5 b9 b- `2 n- j& k% G　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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　　做法：
# x5 ~  ^* y; w- g% i　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

2 o2 \; `% |3 X; |9 y0 k$ l" B) D　　营养小典
) G3 F5 t+ j4 ?　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！


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# ]  d; K. V" g5 }& q8 I9 `5 Z9 ^三个简单方法 让你快速减肥
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0 T! ]5 R6 C) i6 u3 s: \6 V中草药减肥 一些常用问题
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪

2 ]$ d5 t9 r7 O6 o2 G) z: k6 E7 W3 C7个健康提示 提高新陈代谢