虎皮豆腐 营养又易学

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　主料：北豆腐、鸡蛋、牛肉馅、蒜苗、胡萝卜  
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, Z  K% f5 Q5 L; k* K/ z2 V　辅料：郫县辣酱、水淀粉

　　制作方法： 　

　1、豆腐切成四方的薄片，鸡蛋打入碗里搅匀，把豆腐片放入鸡蛋液中上浆;  　

　2、锅中倒入适量油，油八成热时放入豆腐片，炸至金黄后捞出;  　
. X) N% |9 u! k( P$ V; L7 e
7 k' L- G! p8 R, J8 i: F. H+ |　3、锅中留底油，油烧热后放入牛肉馅翻炒，变色后放入葱花、辣酱、酱油、汤、醋、糖;  　

　4、倒入豆腐，炖一下入味并收汁;  　
) Q) L" c! w6 _# A* l+ H
8 f/ G" ]& g/ T, U# N( c　5、汁收好后放入胡萝卜、蒜苗，用水淀粉勾芡后出锅。  

/ d/ r# Y6 X8 X* C7 G5 x　　制作要诀： 　
　郫县辣酱比较咸，调味时无需再加盐，以免过咸。  

　　贴心小提示：  　
* n% c/ d0 L9 J  [: Q& _  [  X* s　古时候，人们称豆腐为“小宰羊”，认为它的白嫩和营养]可与羊肉相提并论。
  　
% \! P2 i$ p" U% K% ~3 W　豆腐中丰富的大豆软磷脂有益于神经、血管和大脑的生长与发育;此外，它所含有的豆固醇可抑制胆固醇的摄入量。

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