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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。
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那么宫寒是什么呢?中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关,直白地说就是“子宫寒冷”。0 l8 b1 o$ k! ]: R8 n
* w# e6 o7 J6 ^2 t1 I; U2 L: ~ 造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,容易出现“宫寒”。 ' m( a, w% m6 g) t* V, {
) [2 M& U& i. u! B1 O; z6 O$ c 另一方面,生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮,夏季为贪图凉快,把空调温度调太低,或者是为了漂亮,要风度不要温度,这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。 0 l+ p O6 R& N+ E6 t, @7 q, d% c
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食疗:* V3 ^: e& G3 o7 i
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1.玫瑰桂花红枣茶" D8 k( J1 u$ N4 y
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将玫瑰花3朵,桂花适量,红枣三颗一起泡水,加上蜂蜜。8 _3 a0 S5 p" G& e {
: Y- D6 J$ n# N% M8 j$ s- ^ 作用:补血养颜,又可以暖宫。
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2.羊肉炖当归北芪
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/ `5 L& A4 a/ ]) q 材料:羊肉500克,当归、北芪各15克,干姜10克。; z, l# k9 r% q5 T% ~* M6 [# y& j
; V" P4 K7 u+ D+ ]( u 做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。- R% B3 a" u+ t( U$ G; l
3 J" [! e3 w5 X. s2 d& ]2 F/ S 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。
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$ }! b2 f, h. Y- `( m 3.母鸡艾叶汤
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材料:老母鸡1只,艾叶15克。
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; _# a( |) j& ?! g( \( H 做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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$ S3 J) j4 w) R0 N# Z9 e# [0 y 作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。
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