美食厨房 芦笋蛤蜊饭的制作(图)

areyouww

6 ?& ]" h, r0 p3 |, g3 J& a　蛤蜊-蚌，俗名河蛤蜊。近年来发现蚌有显着的抗癌活性，其肉、其壳、分泌液均可药用或食用，具有很高的营养和药用价值，用来做饭也是一个不错的选择，再配以芦笋，虽说不上是味道极美，但给人的感觉很不错。
. o. F' v2 u( i$ ~
5 k# ~1 r+ k9 i0 k5 t7 \0 g+ r; P4 x
　　选料

　　主料：芦笋6支，蛤蜊1/2斤，海苔丝1大匙，姜丝1大匙，辣椒片1大匙，白米2杯，水2杯。

　　调味料：红酒醋2大匙，糖1/2大匙，盐1小匙，香油2小匙，胡椒粉1小匙。
& S$ f, M1 g" J0 g1 B+ Z0 a
9 u2 p  ]: ^! F6 g# r; u+ k　　制法

( W5 a* E$ y2 M4 x# ~7 J　　1.将芦笋洗净，切成2-3公分段。蛤蜊泡水约3小时，吐沙备用。
4 u7 L# K3 [# F! c: w
　　2.将米洗净，沥干水分，加入2杯水浸泡15-20分钟，再加入调味料、姜丝、辣椒略拌匀，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，还要再焖15分钟，才能把盖子打开。

　　3.盖子打开后放入切好的芦笋，外锅再加一点水，按下开关，再煮一下。
- D) y" ?: R3 Z+ f1 _( g; g; R+ d
　　4.煮开一锅水，放入蛤蜊，等蛤蜊的口打开后，即可熄火，用筷子一一将蛤蜊肉取出备用。把煮好的蛤蜊以及海苔丝，加入芦笋饭中，用饭匙由下往上轻轻拌匀，即可食用。

candytree213

Heineken

Fontainebleau