宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

+ v' O' S, H7 F9 [" {0 a0 B0 |      胡萝卜泥
) S6 q8 ?( f7 o( L7 a) p
' t, m1 d' j- m+ w/ ]4 Q0 e7 \" i　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。

. C5 _" g! }6 M6 R　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。

　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
6 ^7 M$ [2 p' g1 U
+ F. C6 |. E; J　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
" R8 j! X4 w) `" ^( e# G  m" T8 T
9 J( S5 V9 D8 [9 W% C- U/ A　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
' V  ]( [8 E/ i; d9 N( A& ]& ]- e7 V# B
$ P! f$ h$ ^0 j( F( ]! Q
1 L) S0 g: n9 t6 M# N0 O# z

5 _" W% W8 P2 p4 y) W' H' ~5 e% L      油菜粥

　　原料：大米30克、油菜叶5片。

　　做法：
　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
) o, |) C9 ]* w' t( J
9 \3 o% ~. Y+ W+ `" g  U　　2. 油菜叶洗净，剁碎。

　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。

9 \6 D! h/ A( t　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
. V+ A$ y/ X4 @6 F# `, L
+ n) e% u: d$ @6 ]7 [. w1 h
　　小帖士：

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
* ]0 Q" S6 q4 s( a; g

+ K6 i& p" L2 H3 M' wMY BLOG

- z' y; g. t- M. n3 c! x3个月里 如何减去35磅
4 b2 x+ j6 y9 }& s+ z
+ E% I  P7 g. a, @5 m瑜伽对我们身体的影响

最佳的方法 让你减去20磅

, Y4 F1 L9 N: f2 Y7 ?! w% X使用中药产品 塑造美体
2 h$ J% `8 Q4 F　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？