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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑
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眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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菠菜护眼汤7 `3 `9 g4 q. H8 l) _- W
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原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许/ ^ u+ H' t2 |( x% E, T4 S. G
% P1 @, `0 x: c* @1 r 制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。5 q7 f, w [7 Z7 _+ t$ n: ~5 ]6 J
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功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。7 x+ l5 m2 d8 L$ _
0 n- B6 J: y3 {7 o6 g2 p 芎归明目鸡汤
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/ Z0 z5 |9 t' c. e2 s! B3 t 原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。; b7 Z( F6 O0 ]' _1 D" c- _6 d" S
8 \; t0 L1 X) z' K' H/ w 制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。0 J7 g0 ]4 J) x# Z2 e* @
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功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。+ K3 j, c z G! X
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芝麻枸杞茶
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原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克" g2 p) e: C6 \% e+ l- G4 i
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制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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功效：明目，主治视力减退。, C) y [# ]4 t2 H
- p/ W Q' q4 @5 a+ M% Y7 Y F 枸菊决明子粥0 s* ]2 H9 s, o! v
% k3 m8 T5 A3 K/ @- U 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
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制法：上述原料煮粥，每日1次。
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功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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