从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。
  N- k6 W3 s+ K9 o0 D


　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。
# B  {& U9 G$ m* t
) O' X7 A- j) o$ W( q  i　　血虚型 薰脐不怕冷
+ L  G" a3 E; @
　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。


) X' f* D0 [7 F4 q- o3 G6 ^3 ^5 I
　　气滞型 喝玫瑰花茶

& H( F  ]2 d0 O$ B0 \　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。



% u( n/ j5 U  X7 D' c, Z( \　　血瘀型 药补食补化瘀
* v3 c8 i% n/ T0 R, u# x9 [, {
　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。

3 x6 W7 C4 d1 R8 {5 p9 @2 A0 `6 p; {


　　寒症型 辛辣食物驱寒
, w% x# s4 o; J5 G; r
　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。
8 j0 q$ A! |7 E, d1 K* M
( v: K8 {' _6 V% g3 |


$ m2 K: i7 |2 j0 e7 q9 W5 a+ K$ i5 @　　痰湿内阻型 饮食要清澹
  K! g# u' a/ w1 E( q, a* x* v
　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。
: r7 w& W, S: k% W' W# g" h$ d* x
MY BLOG
( W% W- t. S. K6 @2 z
3 Y) B! z0 X+ L/ U' r2 v如何减肥 重新塑造你的身体
4 d% v+ Q$ c& f
# F* {8 G. i/ m4 r$ m1 {% G! x5 K通过散步 可以减掉多余的脂肪
. Q+ D9 c* _( @% X( R
- t+ a* e: a2 @# T1 w为了健康生活 请减去多余脂肪

- h, H6 n/ b  J; G帮你减肥的最佳碳水化合物食品
3 z  P" L1 @' @; q# c. y& Z2 r( _