 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
, @6 t! p; s: J2 L 常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕后总是睡不好，相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。
) K/ k, {9 O, s; X$ D2 Y( f( i& O- z
" E# M( [/ V, ]$ y' O) L5 W5 }& W 特别推荐：DIY孕妇肚枕
: c8 m- d( R: \( ~. i2 a' z, m) p" x, \# e+ z* Z
把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部“枕”上，就会感觉舒适不少 & T' E& D: C4 b/ }( C5 a$ c
3 I9 S! ^& i" i8 K9 `
制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形;并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高;最后缝合即可。
, \& ^8 K) Q; K4 r% w) w' W P. A
原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。
3 }/ R* @0 }6 ]6 p- j$ p1 U% `, z8 c1 |0 S) G
你的睡眠姿势正确吗? u4 q. e; Z& s5 l( D
3 G5 s3 j; E5 B* v4 w, h5 P 怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。
$ h0 S( V6 Y! t, ]5 l7 O
: I9 D7 W: U' v* C! h: A- c 如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。 ) i' r8 Y, ]- O1 V: r; s
( l. N/ ^3 ?$ ]4 p9 b7 o; f! r 如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。 & ]6 s, p! y) |) c' w
+ W8 X: Y1 }0 ^* J 怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。
7 g$ k' f3 R' c$ l
6 `; p& w; C/ t3 v% \9 D/ g2 h 贴心提醒：怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。6 k* x" g8 \! l
3 i- `0 Z% p" X7 O, @' c
MY BLOG
5 T- ]2 \$ d m: R
B" T- O! |2 k. O7 B& t3个月里 如何减去35磅 8 I) v# A ^: y# ~3 O
7 N1 Q4 k/ T& _0 _
瑜伽对我们身体的影响 " G" ]4 a# l, A. p* ~& z
" Q4 ]$ D# S% K' T4 t- g! W) b最佳的方法 让你减去20磅
- B* F9 V# H3 h# f9 h; I; N) r. r5 s8 G
使用中药产品 塑造美体
2 J* ?8 t* S- M4 b& x& W |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-9 18:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
长知识了.
