白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

' ?9 x" n6 \) C　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。

) E" M4 k- ^1 [/ R; a　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
9 Z" W0 V+ I9 ?, t0 Q
: L; |& v3 O8 w　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
, U. ]) l2 |2 I9 t
　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

' Q/ s- f4 A: K9 t" L　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。

MY BLOG

* y( Q+ Z1 E( X& P如何减肥 重新塑造你的身体
2 N' ^( e3 d( z% e% x) |, B
! n) x: R4 M, Y9 h  n+ c通过散步 可以减掉多余的脂肪

' i2 Q5 {3 i+ f  F为了健康生活 请减去多余脂肪
" N7 ?' E. |- @8 g2 W; [
帮你减肥的最佳碳水化合物食品
7 A3 T$ i* n  @* e& J, u  S　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪