埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1446|回复: 1

甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

[复制链接]
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑 - Z) \2 n" ]5 a4 `, s6 b7 a
3 D$ D3 A% X4 \8 e- _9 p) w
我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
' Z, [% K/ q) ]9 G
; H1 k" |) V: m7 ~# ^
9 ~- M, Y, K- W+ Y友谊是增强免疫力的一味良药, x# J2 L8 g" J+ ?% p/ k

8 H2 n0 V; L9 a, O  1、交际圈子太狭窄; C3 E* Q6 A# R# x

: _) E( M6 X+ k! |. |; F7 s3 d4 M  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。% @, b0 z2 b' Q! |( K

+ _( Q4 ?% p) S4 G4 v) | 5 @# ?8 t8 s3 I( C3 p7 W

! [, \* f4 u7 H- K多睡一点可以增强抵抗力3 J3 S  v3 ]/ }& x/ S

9 ~7 E7 Y' R6 j& ?1 G4 S  2、平日欠下“睡眠债”: a! k% K# r+ W

: G4 [- ^8 m: d  @, P$ Y  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
% f% I! H/ P% d( K; m& {0 q# ~
; V+ @" F8 Z" k" ]. r( ~ ( U" G. C& \3 z# A
2 a$ n; |: |7 S" Y) Y& f3 ^/ w" X
心态乐观很重要
# U- q0 Y! [- P
" ~6 W/ Z& m. c' V5 J& \  3、凡事老往坏处想
0 P* d% N- A; ^4 x# c; s% G9 n* ?* r- k7 i8 _. r
  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
3 D- V) l! o  H8 B& |
* n0 z. s: c! P$ K3 F+ e8 C) O/ d- S/ N" }
多交流有助健康
. A, s) F; I8 s( t, Q6 `" ?! A3 c
 4、有话憋在肚子里
; i( P; M, ]4 w% A
% @* s7 ^8 S/ Y  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
% \: ~$ i+ Q6 y
3 n" V  Q: d: q5 C: r' g# i5 g) Z) p+ V; d( c5 x
减压很必要
9 E' j' k0 v% B9 B$ ?6 w( P4 O- b; P. g; W
  5、顶着重压过日子
; t9 B$ G' M% y$ |7 E+ i  C! b) }8 u& B5 f; m
  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。; }7 [/ `: ~5 K. J4 U" O

( @) q' Q% {  K. r4 P
' G! t! u' q/ s5 v  G' m0 J4 h出门的时候随身物品要备齐 0 s9 i" T; g* Z3 d. P
* R* q5 ]2 Z1 r! }. Y/ r
 6、随身物品不齐备. r) D( b4 k# B$ {' k

" s. b# X3 u8 ]  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
- k6 A0 [" G3 G: A& m; X$ U7 ?; U+ j9 g6 p8 T

+ [8 Y' j9 R- A; K6 Z3 u- q2 ]走路很健康
7 X, O3 ~) i3 m) u2 ^% s4 d4 j' S' G: w8 _( n8 A
  7、外出常以车代步
% o/ W1 {: L9 F0 x* P1 c! _7 n) S) P+ w8 }) u) U6 I
  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。5 l/ T# E7 Y/ J3 x& [

0 ?- Z( o* M; N7 v3 O, c2 O5 }2 t6 I1 J/ q; y* y8 R2 b" }2 D! ]% N* i
二手烟对健康的影响毋须多言2 I0 X3 K  u$ I' G

+ M. a! N- e5 D4 c, g6 \. y  8、朋友是个大烟鬼6 z0 K$ `: s/ y- Z  w
7 ]4 j" L& [" w: v. q1 n
  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。  T$ J# K! Z7 E0 ?

$ l/ K9 B7 ]# ~% Y1 \: Q不要过分依赖药物
$ a6 ~9 G3 m' Y+ E! Q. |0 \# W  ~$ d. j
) @& |+ {# Q4 C, h+ a; o; v1 `  9、过分依赖抗生素* T% u, A+ Z9 N+ m# _5 R
2 r& F9 w6 O' F; Q3 N$ g' x
  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。& b) d' \9 G9 |; g; i$ J

" j  W/ C8 ~7 t  y4 G为什么要闷闷不乐呢/ b) j0 g* S4 e6 t* R2 U. U

- Q1 `0 z- F4 @8 G0 g- z2 o/ I  10、不容易被逗笑! F0 E% L% d0 T# U, @' u9 z; I: v2 j8 U+ n
) ^( b8 ?9 m% Y: z  G* @# l
  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-5-25 08:35 , Processed in 0.091663 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表