甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

0 c; c3 |! h, }0 Q1 a3 e: r. a
我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
- e5 n' W3 L/ e
: K2 j. \8 G* v9 W) D2 r
3 ~4 T/ a4 x2 A  g  U( O. g0 e友谊是增强免疫力的一味良药

　　1、交际圈子太狭窄
4 l  F* N! q- a
% Q7 M1 H  `% z1 L　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
! B9 X) l: X3 }3 v& }. K
% ~/ g) ?  t5 x8 `5 w
* A! e# V+ Y% ?- u$ Z8 ?
多睡一点可以增强抵抗力
8 Y; G/ f( A  S# m/ D3 ^
) R: n, }$ c5 Q) T" |7 ~: P/ I1 D2 y　　2、平日欠下“睡眠债”
! z; U( B8 ?* _3 i; p
　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

6 j5 q9 Y% S: X" Z0 A- K# ]

% `8 n* O# Z5 {: |心态乐观很重要
. R: z) U* m# \  `
　　3、凡事老往坏处想

( u$ y4 m$ j  @3 g' E　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。


, i& q& x' _, ]3 H# [6 p9 J0 T多交流有助健康

: y4 L$ _* C% y3 \9 D0 o% i$ g　4、有话憋在肚子里
9 A2 q0 c- n% e+ |8 W' I
　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
# u: ?8 w$ ^! v* K) ]! G5 x1 s! P0 R

减压很必要

- f. r9 g' z1 b* V4 O- E　　5、顶着重压过日子

% I2 k" l" a4 j/ B　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

5 k! g  E3 P) @$ t. ?: `
出门的时候随身物品要备齐　

　6、随身物品不齐备

　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。
' O& z* o5 z. Q: r+ \. ]
: M# x9 `9 m0 P! o! R0 b& |5 b
走路很健康

0 R+ c% m) ?8 X5 \$ M& r; h/ A! S　　7、外出常以车代步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

# w' F. r- e+ S4 k
) J1 F" T5 w+ t3 H2 }+ X/ }二手烟对健康的影响毋须多言

　　8、朋友是个大烟鬼

* d" n/ _/ }% z　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
4 _5 l) d$ V* n/ t% j+ L
4 \9 z+ f7 v  a9 ], o不要过分依赖药物

　　9、过分依赖抗生素

* R5 L) x; P7 L7 \4 [' Q: G　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

为什么要闷闷不乐呢
0 z! L1 |! J& K, y- l! t
　　10、不容易被逗笑

　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！