营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

7 c! k* {: R8 t. `3 v& |$ j6 x
) k- D0 g' n0 ]% m　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;

/ Q* w, G; D3 r/ P- m9 D　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
+ ?+ N- U2 l  e% @
( O: c) e, m. O; q) |　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

$ [, I: T6 k7 I6 }! ~% ~' D5 M　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
% C% I- C- Z1 t
　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
) ~+ R9 U, ]" U, b) v9 y3 Q
! l$ z. C) a2 B9 K" H　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
4 g8 {3 X; Q3 e- ~; H( i
1 y6 z) g4 [4 f" h5 u　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

$ v+ e& Z  c  {% cMY BLOG
% V' ?0 y# j: J# ]0 ~5 M
# l& H$ @4 d0 l% c: M) L在2个月里如何减去25磅

通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术

, y1 ~; T$ t1 _, J5 h中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪