营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

0 G" E: ^0 ~7 E
　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
. C( w% q7 {  A) F
　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
$ _, K* k' X, }7 r6 B* H
) j6 R: H: s( ^6 A7 U) K　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
$ g* v1 X6 Q. x& e! }6 K3 B7 A. X
' f& i- l, k* D1 A9 |# m4 {　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
8 f$ Y" o0 j) c1 p/ D
' H5 B$ x0 O7 z) {2 s+ i3 P# O- A2 U　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。

　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
$ }' Y* U0 D  ?  u6 Z
　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
4 t& J4 m4 R6 k% I; f
0 G1 \( Q/ S' v2 R　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
' ?; J1 Z( U, h& y4 I9 d, \2 s
　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
& L( ?7 T# w4 ?
MY BLOG

6 O2 U7 n% d4 C$ l( U5 V在2个月里如何减去25磅

5 \& }9 B' G8 b9 D4 G通过瑜伽改善你的性生活
/ `+ j& f4 v4 [
燃烧脂肪减肥的最佳技术
* F  h& i0 ~; X( x3 ?6 j6 n
中药减肥的一些简单步骤
, E, T4 Z% a0 d$ k　　　　

紫竹含泪