营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

8 a6 d; l; \' O& s6 ?4 l9 p& {
　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;

  z9 `- Q. i# M: O( @7 x* M　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
$ j% P& N/ H' Y. m; O8 z
, x* N( S3 t3 z% d7 b! b+ u　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
& ^+ }& C. T4 W! r; X6 ?* Y
8 {3 x7 w2 g/ o/ x4 D' C　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
9 _& m, j) Y4 b' W) w( R
4 w( o( N" V6 Z, o　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
/ s6 M4 r! t/ B+ ?1 u5 z
　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
6 g0 L5 ^" B& E# Q2 e6 L% w: l
, V: Y8 n$ T; Z& q% j　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。

　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。

7 @8 q8 H( Q( I4 F5 T　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

MY BLOG

( J) _* a% m! N- I# L' m在2个月里如何减去25磅
5 g& i  s4 s: A& O. x
7 B: Y- j) \) _8 O通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术

中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪