某些饮食习惯会改变你的怀孕能力

mylifestyle

　　不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。  

   　不正确的饮食方式有可能损害孕力　对的食物则有助于保持并改善孕力
" m9 D: W7 b3 V$ E/ _4 V* O7 x
- O* u; f4 b3 b1 [% }0 o" v- ~
% p) Y' A, B9 Z1 N　　5大重要营养素保持孕力
" P) @+ k& [/ H; Q
　　1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
$ P3 a: R2 @) {, B# x7 K
　　推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
4 d, @5 v- Z4 a1 k
! m$ j$ a6 G% \. m2 p　　2、维生素E　：又称生育醇，缺乏维生素E　可能会伤害睾丸，从而导致不孕。

　　推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。

4 V; m) I1 q9 l& z: b6 U) g! F6 S　　3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3　倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

  x& o# c& h; G0 ]1 c9 z9 c　　推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。

3 ?9 {1 `4 L" F$ Q2 x4 s4 g　　4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
0 w; @4 C, n3 c' `8 r) }' w
4 j% e% u  R% G1 F2 n! @　　推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。

/ A4 f" G( S0 a# J$ D" Z9 z　　5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　　推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
8 y) ^' R9 r4 ^' m, G# y4 Y7 I
; p: ~; E/ z4 _1 `1 L  U, @
　　提醒：5种食物不宜多食
; b2 G7 g9 d) _6 R
　　1、胡萝卜
( U5 T. P4 q4 _/ }$ c, N
+ [9 j& k7 j; o　　虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。

6 x5 |2 l6 B- W: @& c　　2、向日葵籽

4 ^, X; q: T' W4 f( l  v7 w　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
4 N7 N% Y2 G8 \- Z- U
　　3、酒精
  T) H9 J9 u- p' S& G% y1 X
　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。

　　4、大蒜　
" Y1 O& \' k' f# u* G
　多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。

　　5、烤牛羊肉

9 o2 ?' w# Z" q8 A1 ]; {　　吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。

9 l/ L' |  A& i6 F　　好消息之：　女性食品真的会提高女性孕力　

' H* E. l4 s+ `+ u4 l2 K　中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30　～　40　岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。　
& |9 l7 l6 h1 F) H- t% d2 O
MY BLOG

- k3 u4 y( w1 N" q3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢
( _# V  A2 B9 R! G3 c
1 B  x, P5 g" G9 i0 e0 i. R# {如何减肥 一些好的减肥方法

$ O" E3 H" I' O瑜伽给你一个健康的月经周期
; K) _1 B. ?, B　　　　

小黄

谬论   

紫竹含泪