某些饮食习惯会改变你的怀孕能力

mylifestyle

　　不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。  
, b3 v# J; k- e0 p
   　不正确的饮食方式有可能损害孕力　对的食物则有助于保持并改善孕力
! w# M# W$ F0 D; l" R" O! ^& R
( A/ a" D2 W# S' f) ^, d
　　5大重要营养素保持孕力
" f: o7 _& {( Y1 W. K
9 q3 B  H5 E" C+ u　　1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。

& m* M" v( t) r' V" R　　推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。

　　2、维生素E　：又称生育醇，缺乏维生素E　可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
4 r. m6 J; V; ~! s  g% G
! s7 G9 f' Y2 e6 t: T4 K　　推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
7 Y. y' f) @: ]  D+ U" Y
% [- y/ j' j6 r7 Z5 v5 B　　3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3　倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
# s  ~+ n; [; S; X
' Z, {" A# u  a( _( X　　推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。

　　4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。

+ D. Z+ v$ ]: A# X# v3 x　　推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。

& E; ~% O3 k& a# h- ?2 Y+ C- R　　5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
" n; p+ A6 ~! F  R# x+ ^, r
! v" w0 I6 _6 w3 j0 V. \　　推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
" a! U4 ^+ X. V

+ `3 E: f" [0 \. X3 x2 \, @2 i　　提醒：5种食物不宜多食

3 f7 u, M% e! _) s+ h: e% B　　1、胡萝卜

  |5 ?. Q0 R/ I' _! \7 y　　虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。

' E/ e2 {" K9 m' X% u+ b　　2、向日葵籽
" d# J# }" e2 K; X; F! @
5 _* a% p8 z; H* k" s  m, c　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
# @# i7 Y; f0 B" `- s1 T
$ |, i# ]; _- k0 z) X% T: z　　3、酒精

　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。

　　4、大蒜　

　多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
& O8 J- W; U0 J5 A6 A
6 R% E9 l/ P/ F3 H　　5、烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。

9 o4 v# Q/ u! b: Q* W　　好消息之：　女性食品真的会提高女性孕力　

　中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30　～　40　岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。　
0 R7 F) U2 W5 C7 ~% W" w
5 m/ X/ k) b; u5 f" Y% }MY BLOG
3 b+ I7 C+ O2 U# C, s% s
+ n/ b. v* |8 R& q" |$ s3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法

! y7 g) I1 m- _9 f瑜伽给你一个健康的月经周期
# Q6 U- y. }' Y! x! P# T  M7 O7 j9 n　　　　

小黄

谬论   

紫竹含泪