 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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5 m; A( I7 @6 } 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
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4 K* P. b+ n4 H- a% S 5大重要营养素保持孕力
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: A: R6 V* O! U4 s 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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7 o) R: T& Y1 @8 a/ F' u5 Z8 N6 y 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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b* ~1 m$ h, |4 t 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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+ k- k3 d' Q8 W' p o 3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。, Y; | c. L/ m3 b/ J% ?
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。1 e, R, w! o4 ` h" R
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5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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! Y- D% k+ u: R2 O% Z 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。/ w, L- r! F3 H$ x9 |
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提醒：5种食物不宜多食7 l5 i O* h6 b* g5 A
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1、胡萝卜
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; E( R0 }9 i' T7 f8 s. r X 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。" k1 C$ C7 X; }- a" H
( [% \1 _5 ^' L 2、向日葵籽2 |7 r4 N7 F% O0 A7 F3 B9 L: C
: p: [9 d: g/ _. C 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
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3、酒精
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. p* w- {8 r- O# P6 N. Y$ q5 A 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。7 _4 b# f5 S5 D* R* B: g# o) I' R
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4、大蒜
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4 {$ Z& N' l4 ^# d/ i! L/ ` 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
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5、烤牛羊肉
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
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7 H0 L/ w& c* B1 K/ y 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力
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, C7 L% }/ R- Y, K& v/ |" T 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 % [0 t& X" _5 \$ y
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪6 d9 ?; a" T- i$ i. p' A
% G6 k: y( s- B" M; d7个健康提示 提高新陈代谢8 Z# u. Z7 J! H2 H. f, ?$ j
4 v; e2 `% o3 k# C如何减肥 一些好的减肥方法
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7 K7 K3 o! k9 e' a# @8 R. A瑜伽给你一个健康的月经周期- B1 d; K5 q8 G+ V6 u0 Q
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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