手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

      材料：
　　
$ ^9 z% H( E4 |9 D; W  j! F5 q　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
　　做丽：
　　
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
' F4 _' o* q; I% |' l　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
9 @! R6 X8 r8 c8 n2 ~) r　　
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
0 v$ z! ~* q) ?% a　　
; h% ^4 H1 k* C9 W/ _9 G　　功效：
　　
0 Y4 B+ t% R+ U- O　　清毒、美白、去积水，一次完成！
　　
　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
* P) b1 m* I. H3 P0 q9 y6 T4 O　　
$ r8 d1 W! P( t! z　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
0 h3 X* Q3 [% a7 K% p
      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
5 {( \# u, ~) ^; i% d# j6 g
: Z3 u  y, v0 h( |# E# h) GMY BLOG

使用中药产品 塑造美体

3 U2 m% P- J8 t( i7 m7 x3 ^! P8 o瑜伽饮食 更多的关注素食

潜意识减肥 知识就是力量

1 u, b6 h) O% @; d2 j8 \; m瑜伽：你的健康生活之路
　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
  u  P4 j! h: p' K% v' e/ {
5 t$ N! Y1 F: p8 b
3 b2 p, M; b0 f/ `7 c8 }2 x感觉很简单自己就可以试试了