 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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6 x) M% h( ?( E: E( Y" g+ F 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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# u* o4 z N, a8 C 做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。4 M; @8 x* ?1 \! s* B3 q) }, ]
, m" o% M. ?/ m( t) J7 \ 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。% w' R8 M4 r5 M- ?
W. `4 B9 A# J! ]3 } 功效：7 ?1 q: Z! d: g2 V0 e$ ~
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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/ k3 s& \/ ?0 U7 N 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。! V/ U: U5 J% f$ M3 c. v+ |' G5 W; Z3 @
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。) n- P5 \+ Z/ }- A5 h
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。! i$ b2 w) u4 l' ?
- D1 b+ j' o5 F6 A+ {$ I% J* ? 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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