五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

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' z6 M% t* n% v% |  桑葚粥
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' J# v; w; C  ~# r0 M' F  M原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。
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& X: R3 B" w/ S0 ]做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
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$ B+ [4 w1 S% o* A+ u+ M功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

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决明子粥

原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

. ]$ D$ _; ^- W- g5 }2 a做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

* H8 X( T2 P0 J% k2 p1 r功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

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' |9 i, [+ p8 ^8 h% \+ F  猪肝绿豆粥
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, @! U5 ?8 R8 O4 K原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

+ o; J0 g7 N" K$ ]$ }做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。

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桂圆鸡丁紫米粥
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材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。
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  h; o& }. E6 r0 ]. u9 v1 t; D调料：盐、味精、白糖各适量
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. D$ b, f, \5 f6 l/ a" E做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。

. S) q" Y; T( w5 K/ a1 y2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。
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3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。
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; {0 L3 h4 V! [) y" f2 p2 `$ d4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。

2 E) L9 @  C! N  F2 E) t: z1 Q9 y功效：补血养颜,增强人体抵抗力。
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山药萝卜粥
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配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
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操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
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. m$ y+ _7 @  _9 c+ Q  |2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

' m% N: b. O7 Y5 [0 v3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

2 }2 N4 P2 f% K6 T  `功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
9 V- d( S4 n0 t  w0 l" L明天去买些材料