能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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5 t' K$ l, ^+ a8 n/ ]& @! n　　核桃鸡丁

+ H" ~8 `. `* R1 i3 p　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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　　配料：枸杞子、西兰花。

1 n* X- W! @" v# D! O  {7 Z$ w　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
* K* X' D% E2 L7 u7 {5 ~2 N　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
/ Z/ k5 y: P# ~1 o4 W+ g　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

/ A5 D+ s' F" S　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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　   鱼丁小米粥
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　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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　　配料：香菜。

　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
2 p% }) q: i" G" j; U　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
5 U9 j" y7 T( _' o0 g　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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! f  B. y. g4 a. S& [6 G　　荞麦赤豆糕

　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
- L+ j+ o8 X: C0 m8 P　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
, s  Q0 F+ ~8 O; c2 mWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。


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