 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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+ S# q0 R" L( P5 g4 p 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜： # Z& [2 I8 Y: M' w1 Z
, X4 T6 F& R: u9 u- g' b0 W6 x 核桃鸡丁 . o# G& i" ]# I, r7 f* [6 Z2 X+ ?
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主料：鸡胸肉、核桃仁。 4 ?4 d& B }- S
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配料：枸杞子、西兰花。
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制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
# c/ R6 F! {9 h, X0 u 2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 2 s8 F3 q ^# \6 d/ g g0 |
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 4 Q: Q4 Q- y: e X# y) w% X$ q1 m
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。2 f( {$ D* s$ `, ]' L: E+ y1 {
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* @7 H7 j* \, w 鱼丁小米粥 * D, z- b8 E4 L( ~* P; I" u. E: `
2 U0 ~6 |/ N$ L. A9 P 主料：鱼肉、小米、扁豆。 5 U, W- X7 k# n! s# @3 K; F
7 k& N' o- A8 |6 u" m 配料：香菜。 # M; |( O( U1 x% W1 e5 R
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
, z* D$ ?: B- ]* z 2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
( e0 W9 |1 v$ S! u( k 3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。+ k& D! J3 P$ h+ P
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点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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t; R) R4 a+ M. @; R8 X 荞麦赤豆糕
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! y; U" `: u5 J% ? 原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 8 @4 G8 i3 g- ?2 h- Z* O3 i
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制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
n b9 e& K$ N7 B, Z3 W% B 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 : F7 {+ m2 K! p( i( E2 g
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 5 N2 i, u* _# Q, h Y( K. R
$ W: q/ {5 q; x3 c: G$ y, A! t 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。& b5 R0 O* R8 s7 s
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通过瑜伽改善你的性生活" I: u' B$ I1 Y/ F6 A
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3个简单步骤 减去腹部脂肪; n- }: P$ N' M1 ], I7 T0 J
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怀孕期间练习瑜伽的好处+ E+ e9 a% I1 ~8 t6 m o
7 x* F4 z* W# J5 C) a0 Z7 H) p& X鱼肝油可以治疗心脏病& [1 ~8 U% k5 E
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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