 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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) d2 }' y; V& [. C; s' t( [ 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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核桃鸡丁 ' J3 n& q% f8 D5 P; d" j/ D* S
! o; x: ]3 V% x" V, L2 I3 e 主料：鸡胸肉、核桃仁。 ; B$ j2 Z" B' D" o. y4 P0 ~
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配料：枸杞子、西兰花。
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! J% D0 f4 @0 D8 e* P8 W) p 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
: M4 q+ b- h; z( j. R( i 2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
4 s) v3 e; \5 v. n$ h 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 ) }4 [/ y$ |6 s: f
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。+ }& |/ C: C8 T( S+ ]% |
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/ c; A7 ^8 i( b4 A3 d7 c$ Z 鱼丁小米粥
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! |, |, l9 v9 {( o/ O 主料：鱼肉、小米、扁豆。
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' T' z" s* \) S 配料：香菜。 , \# m' H" @# C7 J0 B* e4 n1 Q' S
% y4 Z. |3 A: Q5 m* U 制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
- M3 x+ X0 l+ i: n& I4 Q$ w* X 2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 + f ~, ~, `, [
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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# a, u. b; g2 T 荞麦赤豆糕 : A( q# F# Y$ p0 D2 d
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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- k) [ v* u# L, V4 \ 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
8 `$ W/ ]4 |9 ?* Q2 B" m5 Z4 \ 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 . p: B3 A% T* i
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 3 r! }7 C9 y: D+ }* E
8 Z3 j: b7 {, X0 N2 ?. K0 ` 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。* d# o. n" O# O0 D1 l) Q" u
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4 G6 {5 k! v8 N通过瑜伽改善你的性生活; r! t1 Y7 g8 G5 N) Q
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3个简单步骤 减去腹部脂肪
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怀孕期间练习瑜伽的好处! E& ^! k+ E1 @9 K5 R4 @# V- Y
/ g! R# Y8 j6 z" J( o, _ u鱼肝油可以治疗心脏病
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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