 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
$ W% M3 v+ f; ?5 I' z
% v( Q5 ~9 @4 T# T; s* l# ~8 B
1、地瓜小点心2 \6 ^! j. z+ H# y2 C/ f- p
7 i6 X& {' t7 h' ?* B0 |$ C' w 材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
# w1 i& ^& L$ e2 Y1 ~ 作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。+ j# r2 A8 o9 d1 G P, y @" ^" ?
" ?* o' ^; L0 P& i$ B& \ 建议:一天吃2次,2餐之间吃。
m7 L8 @0 X8 W- g3 \ 口感:甜脆可口。+ {. u6 f8 }5 @8 D7 b8 G
, A6 P Q7 p( h. R# q) E
注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
9 f! p2 w( {: ]- S* k' d% Q; X" c
地瓜小档桉
: r( V" S* Z) P8 e" a 地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
0 J D# I2 ~) L8 ]/ f' e
6 J5 J, ]/ ]- A( b+ g5 U! Q$ a+ z/ g( d, G* R
) R6 R8 k% D0 x
a: Y) M# _7 c0 e8 n 2、香蕉水果汁
# f3 [7 x# C7 [6 ^ _6 ~) e* C# z
7 L3 I' j7 D$ \# x 材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
+ i' H1 o/ ], q$ p, | 作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
6 q6 P$ U* Z$ t& c8 b% ~
/ A _$ H) n) _ 建议:一天喝一次,在2餐之间。
+ b& Q# M9 G( J a 口感:微酸香甜。* B; d/ `! ~( [! c3 ~: C9 ^
0 u# n3 \+ d7 ]( ]! [. t 注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。" ]5 I; {8 E5 B! m' q) Y
2 h6 ]5 t) q X! b, q
香蕉小档桉7 X- l, U8 b- c' z. t
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。# s% d5 X3 r3 M+ Q# f& t9 p. {
) v' B6 Z3 T4 s% s) p3 W
( G9 W, G, Y! Q" {; m0 ? * W# W# E! {& ~# H7 w& M
1 I1 s9 b1 [% R% D 3、海带木耳餐2 \5 C: _/ e: I) q% h4 k
/ i1 j6 T, T$ f2 H9 J 材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菰5朵,橄榄油、粗盐适量。8 C0 h6 G: r$ _ K- c) G5 X/ j
作法:海带、黑木耳和香菰,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
& `5 m) V( n; S( X" A L
& Y- o! R" B2 @ 建议:当配菜每天吃。
1 A6 d; x6 F) X0 | 口感:滑嫩、味香。
5 F4 I1 p% N. g5 o& R, m/ d9 `$ ^5 s' I, x! c4 _/ f
注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
( G0 ~6 |# Q) v8 }6 Y; O/ i$ f) ?( P7 b0 U+ U6 s4 M( @. s* I
海带小档桉2 E2 \9 {- s; o7 f: p/ P
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。* j' t4 u, M% j$ h3 _" F
2 V8 _: A. E; \) O0 `
* ~" U4 o/ r2 {+ u' i) A" e
\' l, R/ R) V9 a' Z- ]8 q7 a$ `
' I$ ]% Q/ h$ M; M: w0 c# w 4、芦荟红枣饮1 k0 I) U2 B6 u6 i
; p O v6 P- `% m 材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。5 I' x8 `7 h3 q" Q2 p* U# ~
作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
5 X1 S- {; V1 D9 j9 R
3 z- w) w5 h0 r4 p7 @8 c 建议:当作一天的解渴饮料。! C0 S* Y, H/ S! H) _' M( p
口感:味道微甜。
& x5 I1 N8 Z ^/ Z8 d7 a" V9 R( s! I8 F6 u2 `
注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。# ?/ _3 K! z" _ T
/ V3 ~/ p# P% U/ q2 Q3 } 芦荟小档桉
1 T3 ~ f. |; I: m/ A! t 芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。( D/ b" ^6 m% f) m! H
4 n$ ]- U/ [. o9 g7 W5 n+ @
( {3 }' ]4 Y' b) A% F " j4 p3 E, }/ M- N a+ C
( g" Y* ?$ w! z2 } 5、凤梨酵素饮1 T# C) y/ l' m# E. Y
0 Y+ h$ ^; w `0 A
材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。$ ^& }6 w/ \1 d- r9 H6 b
作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
) n4 i7 ~9 V w9 [+ e/ M
- y! p5 `: P4 o5 C6 W5 D 建议:一天1~2次。
6 x9 E4 W. K0 J K+ V" w 口感:味道酸甜。$ l4 O8 {# O5 f i- ^+ w
# l# t7 N4 f- l; ]/ N2 _! y
注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。$ R5 I7 D- [& e0 M# B
( r( O; f% `) g2 O 凤梨醋小档桉
k% X$ E" q* S7 J+ A0 X 凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。. A( X% W) ]: R9 T% M
t$ _. x2 Q7 v
& s# h* f9 H/ g
. z! H0 y2 k: V+ n" p- w b4 K# x/ F: }) Y
6、牛蒡清肠汁. K; E* M: Z( h
; c8 o0 K4 w2 z2 b) m 材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。
+ u# g( K, D: T 作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。/ z. V) l) y# K
4 z( q5 b' x# h3 ?2 u1 X3 T
建议:每天空腹喝1次。7 b& O/ M/ Z8 Z C3 g4 M
口感:喝起微涩,具一点酸味。
6 j) x& o, y$ `9 }; L/ r$ B' m" C$ D2 C3 F' U1 Z3 C% z
注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
& _: U) }! v% A. O0 j# v
' x( W6 {! @- j) X K. M0 W 牛蒡小档桉, [6 i3 p* E q5 d& E
牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。' t( M7 f Y2 ^; n
5 r! u2 X' q7 J3 h$ xMY BLOG! i, K7 C# d* `' i
5 T# J& Q7 K% z4 }" v5 @为了健康生活 减去多余脂肪
* G2 m$ q& R- m# V5 V& G/ l: m& }6 w7 y+ D
贴士:鸡蛋真的对你有好处
9 d! D' J+ L( x' m) W) ~7 [0 K v' Y/ ^! N6 F
吃花椰菜有助于对抗心脏病' y1 ]) W) Z' C
5 G$ l9 V1 A6 q* O绿茶有助于预防Parkinson's
6 l( y( X* j r j) E9 Rx 5 m+ }) Q9 ]6 ^0 z3 d+ B* e
6 @6 z/ s8 R# t7 C1 t# O; B* y; _9 ? 1、地瓜小点心; d$ c) H2 U' z, l) {; U. W' _1 e0 F
# r- M* X1 ?2 O. I1 s( z- h
材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。! j ^1 _. d1 x
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。- J2 H* W: ~3 D$ k
4 Y+ k5 y3 c& @9 C4 W1 j9 A4 g
建议:一天吃2次,2餐之间吃。
* Y# X# Z7 H9 h _ 口感:甜脆可口。3 P3 R" q& l3 l9 {
! d+ c: W: |% @/ ] ` 注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。. n6 s; i. d( D7 ?* c6 H+ _2 q
9 T9 \% Y8 c9 |- i: d+ u 地瓜小档桉3 @8 ?$ {: b; F8 K( A0 E* w- j
地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!, Y* T( J# u, x1 h0 Z& k( r
# c! u3 M4 m! ?' e4 z; B1 C$ v# Q
! ?% T w0 \7 l2 I8 D: m
0 Q. _. u% f/ K q) X; g
2、香蕉水果汁
3 @! v" W' M) N7 ^
# T$ t6 a& v; E& w; E4 y0 G9 W6 P 材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
5 [0 g" h) _% W, ?3 M2 H: K3 Y3 u 作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。2 J. k7 ~3 w4 ]
, g \: R0 D% `7 e# j8 f" m 建议:一天喝一次,在2餐之间。
2 _# e5 M( S1 t" O" [% s8 K 口感:微酸香甜。
1 ~& j$ \4 {, ]0 _ w. R! a- {! Y, d4 g
注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。+ F3 U2 n+ k0 y; j
; F/ i7 p+ h5 }6 [
香蕉小档桉5 ~8 v/ u1 W/ Z2 Y
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。 F) [7 S% M% p9 z: k# |1 e( e
8 x- q7 m; U8 l/ ?; U7 X0 N4 d7 ~2 S# \5 r
0 K# d0 l% E* K' F
( l% C+ h! T4 b, d7 ?& u 3、海带木耳餐
$ A* Q5 ]$ P- E% h
# w: k# g8 u( v% ?1 [/ }) o# n5 K 材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菰5朵,橄榄油、粗盐适量。
; n" k& Z6 f" v) { 作法:海带、黑木耳和香菰,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。- r9 A. B0 E/ U1 {
2 C! j4 E: ?5 ]# ]# m# U. N% f 建议:当配菜每天吃。
3 p- ~* b6 q0 Y, h9 ] 口感:滑嫩、味香。
1 C; S$ y9 J$ K5 n2 K# O1 i
4 F! l. F6 V1 O' ?5 M6 i, C. V s 注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。+ H- f, u2 c: n6 W% Q
2 |+ ?* _1 A |1 o: n: B
海带小档桉: {7 T# p2 d1 ^2 q) z1 S. k
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。$ D9 }; k! m" N y! k8 N
+ |: t5 j' m7 T% b6 O8 r- T
: E, o: Y% l5 ~; s! \: v
4 ~+ P* n5 p, ?: e" Z
3 H3 V6 G6 ~& I( s- _ 4、芦荟红枣饮
4 ]- x2 @: g% p5 Q8 L
: u9 d, ], b0 Q: Z 材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。# ?) R/ n. F+ y7 A4 S n% [
作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。7 Y8 H- r* _5 T, u8 N
2 Z+ X- `) d+ ~9 V+ E0 ~! `
建议:当作一天的解渴饮料。1 `1 P, F5 O/ `! H. J$ z* Q
口感:味道微甜。* l- G5 X8 J/ `
k* ~4 T* |3 k: s! E& { 注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
6 g8 a# M- O4 B9 s5 N8 x6 n, j4 X) N; u4 Y1 `6 ?2 W( i
芦荟小档桉8 T. x1 W0 X. |% V5 b! a
芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。: O$ a, t* r9 w* X) e% E2 t; ?. w5 ?
+ F( ?: G$ x: P
+ P' K' ~' T1 Z! P/ m
/ `' t* C' X% N4 @) M: a% L5 m) p4 y* f( H9 l/ o& [
5、凤梨酵素饮
5 h6 H9 a/ u( R
9 @5 g3 |/ s- R 材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。
4 {/ Y2 r* K* q( w2 W 作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。2 |4 t) d0 h& \
$ v. w* w N7 D* N% l# o; x 建议:一天1~2次。6 X) i+ D8 g1 P! a
口感:味道酸甜。
) V, R- F: `0 {; Z+ K6 A0 F; S! t* _; f, C; T7 E# Z0 h' q
注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。' Y7 S9 A5 C* ~- Z! S8 v- g& C/ B( Y4 I
6 a1 ^. B- Z4 p; A) F) @8 A- }, N
凤梨醋小档桉
; \2 G4 I& h8 A/ R/ b1 _4 o 凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
# i( ]2 Q0 o2 e! P) I. t9 H3 v7 k9 |5 ]9 g' R/ g# K) F* @- D. X
$ k' y" V# M" `% b7 v
7 L$ u) _4 L- k% T+ o
2 N1 | I, m8 X7 ]5 K: J# N2 q
6、牛蒡清肠汁$ B! v" y! e' p0 ^, n+ @) Z
' F9 `5 P) E6 g# {0 w
材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。0 |# N, J8 P1 n p& J3 _
作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
) b2 ^: A+ D) V4 y, |& N8 ?) x1 [: d; H& _- N
建议:每天空腹喝1次。
+ [5 q: m& m8 ?; v Z9 S; b! h 口感:喝起微涩,具一点酸味。6 d8 A& U# P& S: x# f; i2 |
4 q; v5 \! i w7 ]- Q4 F* Z/ f 注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。/ n+ d: S& ]1 \$ }$ t) y
- ]! M1 c$ h+ l- L% K 牛蒡小档桉, F, e8 Y2 f. A6 X. E
牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
8 C1 }! d: i; R$ s3 T! M2 [3 z- H9 O0 \4 R" t9 H2 [- d
MY BLOG. e0 g( L! r' ~( ?: z
% h6 _4 i, G: H/ s3 ~9 q为了健康生活 减去多余脂肪
8 ^- F3 F. t, C$ }1 |4 r+ l$ U/ {, W
贴士:鸡蛋真的对你有好处
6 [' x, ?6 g* W+ J! ?' L. s: U8 {
" X2 C9 j) M. h吃花椰菜有助于对抗心脏病3 x9 ]9 O7 s' }
6 L, v, s( N, E0 t0 D4 i8 c' `
绿茶有助于预防Parkinson's" L4 R! \- E* a
|
|