支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

: D' w  Y' P* \3 n       产后需要注意的事项：
" Y% H+ X( A: U0 f3 Z
" L8 K& {, i$ c1 K3 P　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
6 E2 O) x6 W/ [/ H
, J* Z; g7 Y6 Y' Z0 o* ^4 g　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

, C3 x  Y& d) b/ Z　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

% G6 [; m% @$ Y, c2 Z4 b6 y　　饮食疗法：
/ L* f* o& r2 g6 c) K9 l) R$ f- m
8 h: m. A; `' `" q& I　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　·生花生仁适量，煮汤服。

　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
, _* v- `0 U. f/ R+ z: ?) d2 f" h
$ p# \' u8 y( R1 j1 s　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
+ ?; b# c3 c$ l4 k
/ @0 E# R, ]: i　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
+ |8 `! f+ ^4 A! {  D
1 ~* b6 w7 g/ R3 V　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

6 Q+ T% `; G$ N, Y6 p% Z" }" b　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
+ D" J& E$ H3 m9 `& G$ s
. }/ t8 `3 S+ ?　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
7 J+ T$ K6 I: W3 T% n$ M) H# F( m
7 {+ s# [( A7 M. Y　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

. s5 K' u0 @4 a* ZMY BLOG
. Z9 l' i, C8 c/ N! h
1 p1 n% ~; t+ S; {研究发现巧克力可以降低血压
3 C- p- y* D0 v, q! \- b: t
蛋白质不是最好的减肥食品
* g) p3 ]$ }, y
7 ~1 S7 a. w; u+ W* U- j草莓有助于降低胆固醇的伤害

2 M; L& T5 ~8 Z多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
* e, J0 K( k$ s% A: `. b　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？