关于跑步的问题

爱网观察员

中长跑的跑步时，是应该脚尖先着地还是脚跟先着地？
我想跑百米时可能是脚尖先着地，但也不确定。
中长跑时，我总是习惯脚跟先着地，看别人似乎也是如此。可是，大学时的一个中长跑健将，他说是脚尖先着地，他也一贯这样跑的。但是，那个家伙就像个钢筋铁骨人一样，体育不错是不错，只是动作都是些旁门左道，不是按正规套路来。所以我一直怀疑他这个“脚尖先着地”的理论。
谁来说说？

may

正确的时脚尖先着地，需要注意的是调整呼吸和分配体力。跑短跑不用说就是冲就可以了，中长跑的话就要注意分配体力了，如800M，可以前200冲刺，然后保持速度跑300M,然后剩下的300M再加速冲刺，再长的和这类似，总之跑步短跑靠爆发，长跑靠耐力。
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may

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nicotine

个人感觉长跑（10km以上）的时候还是脚后跟先着地，然后过渡到脚尖，如果一直脚尖先着地的话，你会毁掉膝盖的。