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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯澹、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。
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★ 冬季养生药膳2 v; z6 n# l' T" Y& |$ ^4 v6 j- w5 c# r
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(1)参芪香菰鸡' p D: ^( c; ~: I& z1 M
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适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。2 w6 `0 g1 Y6 U$ c
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原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菰各30克，生姜、料酒、食盐等。% C0 n* o# A) g i: P+ Y: M: S/ V
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做法：净鸡肉100克切成小块，香菰(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菰、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。
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/ V! k5 ^$ a# V$ I (2) 枸杞黄精煨狗肉
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适于体弱，久病体虚，风湿骨痛，畏寒怕冷，肾虚腰痛，阳痿早泄。
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2 a7 ~) j" p% F( c7 o2 ~ 原料：狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐。
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. [. G0 |; E b. y+ V+ h# c 做法：先将狗肉放入煮5-10分钟，捞起切块，锅中加植物油，放入狗肉，加生姜和食盐，炒至上色。再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。; }- t% x8 e! U
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(3) 苁蓉煮羊肉
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适用于气血虚，体虚便秘，肾虚阳痿，产后体虚畏寒，肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。+ }3 E# Q2 _8 C! L
, P1 _) A+ O+ F! ^ 原料：羊肉200克，苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐。: G" L& t" ~! [7 b( }0 q
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蜂蜜有助于预防老化+ E+ I4 e" `! n# ^1 F0 i
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适度饮酒可以改善记忆
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7个健康提示 提高新陈代谢
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中医处方背后的秘密技巧8 x4 [" L/ l! g, v' }# r
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狗仔卡
发表于 2009-11-21 18:13
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