 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 ) Q; l. |& p8 r8 r
4 }, m8 W2 X; t( Z; q; \/ W
性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。( L! T6 e' X6 O* {+ K9 H, _' P6 j
; v7 ]' n' Q; o
在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。$ |6 ^" R# n! q& G i
$ S1 ^. B, x: G7 H) R
臀部按压9 q' c! I' G& C% V& _/ v5 @
, A0 {, e# c/ I
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
5 a: Q1 X" e1 L% j u8 r- ~3 Q/ d
3 l6 R' j. _1 o. D0 ~% ?$ ? 唤醒触觉5 [5 L. ~; z- v- P; F# c
$ `4 v: w, N1 d p3 Y n
闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。5 \$ m. ^) {6 @6 R+ M. t( n
) L" w9 w5 }* n 圆周运动3 b$ Y; Y6 G9 S- n
- l3 T! C1 z) }$ C2 }
起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
9 d5 h: Q4 a$ s2 E0 O3 p6 l
' O5 c+ g. k5 u 热身运动
/ d& p. M% S! G$ ]/ g$ j0 Q0 z( Q) H9 `3 N9 k
取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。; ~/ v& t$ c& m
4 `) y) |0 G- X1 l, ?$ D5 n8 k5 I& S
MY BLOG
: c4 n& c1 }6 [% `5 i( o* W$ o( |& D6 D+ k
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
8 }& ^1 |+ M7 l# u
( n. R' ?1 I1 J! V养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 $ e; t8 L: x6 D C
4 ^7 H2 ?$ Z" U秋季减肥排毒大法 给你完美身材
4 z0 t/ R3 `+ e3 I3 N( ?+ M* K4 J- j; `% D" }$ I7 q
五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
9 N2 F3 J U( F6 M$ f( K- `( ` |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡