可以提升女性性感受的骨盆运动

mylifestyle

　　性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
& U7 w) m8 w( g% C8 R7 v
( F# H1 e5 I: g' H# B: i+ N( X% ]4 Z( T　　在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
$ w$ Y+ t- S! ^& I" W4 {
4 S" u# T2 J6 Y* X  [　　臀部按压
& \9 G' ?0 P/ i; T, F# f( Z
　　坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

6 G4 f4 |* I6 f2 @" g　　唤醒触觉

' T. L4 i* t3 d' o9 v( J! `7 p　　闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
% D3 b0 m6 r4 D6 E) V
) o  S; Y  u, R6 j5 ^　　圆周运动
0 Y5 S1 |5 o( t( b
; p+ A5 W. A- U; R- e" H/ _　　起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

- J  Z) C/ {; D8 O　　热身运动
: M5 K8 a$ E. G' `5 ~& q
　　取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。


) N, G1 P7 C( c" d4 M7 y% hMY BLOG
4 @2 N  q8 ~  E) z% u0 u% l
3 \5 b8 K( \" ^& a5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
  a/ p2 `- P. [; g
养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
/ b+ d/ E8 \- r1 t- K
秋季减肥排毒大法 给你完美身材

, L9 y. s) b+ i- X! U% i五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
8 i5 i% g% t+ y