7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
: d7 F( h) V9 Z9 |& b  k3 N+ k5 F　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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, D/ q6 F1 _: Q6 S7 y: Z( N/ b　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
+ S0 w4 E9 K8 z$ b' c# z2 X" U　　Point: 帮助肌肤排毒

* F' W2 Q1 }8 s/ |　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
' R5 R3 ?* }/ i/ ^0 l　　Point: 增加肌肤的细滑度

/ u8 A" }* P5 C; }$ J　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤
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# k) a9 k; A: f$ u! V, c　　DAY 4
  o" s# j: e  g　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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1 a0 j9 K! U# C　第五天--美白红糖糕


& V3 h* e. ?1 W& n3 e　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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: p* n; y9 ^: z. |　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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" f; X9 M1 T) j: Z' w　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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$ J9 y% n" B  e7 |' W% `* o, d: o　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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