7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤

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# L" ~$ a0 i! S  G5 Z　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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7 ]# n& b# Q- z* M( |9 `　　第二天--排毒弥猴桃色拉


. ?! T9 g& y0 e! `　　DAY 2
$ @8 x: N8 N$ l: O0 [+ Q  r+ P　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
1 K  M, d9 A$ t; Q! F- \　　Point: 增加肌肤的细滑度

2 x3 N$ S+ k0 g4 \9 e+ r/ N　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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2 N, N0 {) ]% k* R" e- o- r　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
6 z, Z+ C. ^7 s# m) j& s) Y　　Point: 排水肿
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( @8 X, X- Q! {5 N0 O9 R1 V　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


) r. b! R; w- q　第五天--美白红糖糕

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* W/ [+ Y5 z8 a9 T! {. L　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

7 V5 W2 u! _) _　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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( [1 b+ O: `. l3 g: M  h0 E　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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5 |& O$ o* {4 A6 ~% H$ j% z　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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