7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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& E3 Z  b0 `- A+ e　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
. X8 `5 L9 S: N& L1 S- ^　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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/ B7 ?' h$ h) r　　第二天--排毒弥猴桃色拉


6 ]3 d" h: `9 j# y/ J; P　　DAY 2
1 R& W' w2 ^- S1 _! a- D  e% [　　Point: 帮助肌肤排毒

( E1 p9 c! J& i; f4 x. F% ]　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


7 R% N1 b/ U' D+ m# p" ?　　第三天--紧肤豆浆

6 f' x7 }9 n4 m( P& h2 |( G
. Q" g6 j( c4 d+ Z; l4 C* o　　DAY 3
6 ~; h( ?5 D% ]4 {# ?　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤


: s5 D" P1 }: D7 B　　DAY 4
% c7 I# m" G# h: S% X% @( I　　Point: 排水肿
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% W2 u0 r: @2 V0 j: V3 h　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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! `7 b6 B" o2 F/ H# m　第五天--美白红糖糕

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4 N5 E2 |4 R" h' M　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
1 o+ m: @0 n! Q% Y. u* Z0 \
( d. U2 n( h7 h! L　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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% }# w% A3 |& s% j5 e　　DAY 6
, j" a: ?# X) q! x) b, T: r0 \　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

) m4 x, f* x2 o% q2 w" _' n( c: z　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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2 i: m4 p  `# Q- P7 M　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
; l/ n. O, m% a/ W/ o, @
/ j& s6 c( J$ ^4 z& a: b: N) y1 x　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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