7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
) k  @' @3 j% J, Z- J8 D2 F& e　　Point: 增加肌肤的弹性

' |+ h6 Q. ]5 ]& d! a& }1 G* u　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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$ ]! \! L  N- T0 q0 W) \. |4 N. m　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
1 H  @3 J9 D; Y) X" u; [　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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# {2 m% r- b. R0 J' \　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
# Q/ G; i1 _: _　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
　　Point: 排水肿

4 u# K5 d" C/ [# A. ~+ x　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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* I: f/ o7 t; J; s% T! O　第五天--美白红糖糕
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0 f6 b8 H# @0 t+ _　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
& K; {5 o& @0 L) J" c9 \. H2 V# X: ^( [　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

. F/ r0 ?3 |2 A% F; r' N　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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