7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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( b. }  }2 R: V/ P+ ^. O. G
! f  _8 z* @. N& h　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

5 u3 r9 W0 h+ g; F4 t4 C: q　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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# z* j- ?  O$ @　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


; m, F, _7 b/ p# z! Q+ g. m　　第三天--紧肤豆浆


: R2 O- v) D% H' N1 f- Z) q　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

  A) ]3 w& Q! d; W　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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& U! ~$ l) p( T  I* I  n　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
　　Point: 排水肿

" g7 r) K4 J8 ]% ]　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


8 y8 H" z' `7 f7 x5 {% N- a. E　第五天--美白红糖糕
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' g+ c7 Z$ C9 |# r. l% W　　DAY 5
0 g: O! q0 \  M+ v$ `: }; ]0 U; o　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


8 C- ^: }* P# Z5 G& x　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

2 a8 H1 f) D5 Z: d　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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