7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

: `" A0 B$ p# @4 }0 M4 u　　第一天--嫩肤猪脚汤
; |2 U/ d+ s" x# `9 G% a- l
: N' d: }' `) K) ]2 e$ l1 }  z
# l0 x0 n; H( O. T+ ]　　DAY 1
  k$ |/ `+ b0 U) h3 u4 {- U" X　　Point: 增加肌肤的弹性
2 \% _7 x( ~& Q$ I# U- q
1 E, d) W5 q" u0 @　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
' ~1 X# Z3 H; f% C0 o" J" u+ ]

　　第二天--排毒弥猴桃色拉

0 G/ B/ A+ ~" s. l- t
' h! k* \' R- S! ]0 _8 v　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
$ K& a1 e* T5 J6 [, P! O2 h
: W- Y" o3 _. t$ O3 }: q　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆


. j# x9 U! X, A. Z' n2 D, n4 S　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

' P9 j7 ~: B+ h8 i. |　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
/ n4 Z+ x! R4 j

　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
  R# O- y9 r- X3 I! h　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

8 {+ d  h! ]" ~4 g5 G2 ^
# x# e0 A" h1 e' \+ }, _1 |. p0 Q& m　第五天--美白红糖糕
! G4 |2 H8 u( E2 W# [1 t. U
* D. U) a2 ^( A2 B8 G2 ^1 w& A
　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
* _4 s8 W( J& y, B
　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


9 ~( }+ F& v5 G4 m  V8 `6 I& {　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
* [- |/ y! \* h( ^" d

* H" \" P0 a3 j$ |1 L! S　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

' N+ K, a5 ]4 m　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


' H" c" M; s: K$ @) Q  \: T　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
3 W* V4 d3 f7 T% _　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
+ q9 i* G# Y* H/ e1 p1 \2 o3 M1 Z& q7 G
0 T' L+ G1 n2 P0 k# UMY BLOG

一些比较流行的饮食减肥法
2 _+ P4 \/ F$ l, H5 ^) A# Z' Q
简单步骤达到最佳健康状态
' A9 d9 j" X6 o& |
如何才能达到您的减肥目标

& L% t- r- F( {: M* E* _0 W# F, W% M今天就启动您的饮食减肥计划
5 O  R! c, v4 W3 O% e9 Q/ @* ~