7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

  `( W" h1 ?) ~% k% l( O6 E　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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9 Q2 k' q7 ^- }　　DAY 2
6 [2 ^9 U+ U* B2 Y: l+ u8 j　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆


1 @8 ]9 V( }# D. C/ H　　DAY 3
5 G$ r; U: T+ D9 x　　Point: 增加肌肤的细滑度

6 Q/ f+ J; R$ c; h+ h　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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& v4 F4 a6 {# ?9 T. T5 a　　第四天--补血红豆汤


. C" V7 }2 Y! ?　　DAY 4
  v: M+ s4 H- j) S. e* G　　Point: 排水肿
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/ m1 F. }: o8 A- m" B- s+ x　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
  S; J0 u2 [. E' A3 @　　Point: 加速代谢速度和美白

; R+ P) x6 g8 L; |7 X9 s; i& |# U　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
/ \% a$ v1 |0 F6 c9 G9 b& t　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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* `8 q7 d1 W0 s  a/ B) n　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
% ]% e4 p5 N( x( n　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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