适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

9 Q+ b8 p+ h6 e2 |. {$ W. f, i
　　冬菰烧白菜

3 [' @' Q( @6 F5 d/ R　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。

　　做法：
2 `! ]& |* S- D2 x5 `* F2 r　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。

　　炒素什锦
) j" F6 C2 N) e4 K; ]
　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
  Z, |! ~1 C! ]4 w3 F　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。

　　做法：
　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
% P& X" d  t) F# a　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
6 k  f5 Z+ i" G* M　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

　　烩豌豆

　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。

7 L; A( G& B4 R: i　　做法：   
& n  @6 K( w: o( J　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
$ E, r5 v0 U7 r" s' f　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
+ V, h3 l( k9 F/ t" z# C3 H
MY BLOG
" B, Q- p9 A$ q+ v# o& k. ~10个最好的减肥技巧回顾

7 S/ o  P) f1 `/ X( r2 N2 f1 f助您减肥的5个健身器械
$ I; [8 u- l- h  y: d
" }( e5 `, G$ G( O在2个月里如何减去25磅

6 e8 c; m% ~1 `; T0 K, E  y燃烧脂肪减肥的最佳技术
2 w4 U; f% T1 q8 c; ^) [  T
　　

maryann