适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

0 X: r! b2 {" m) g0 j　　冬菰烧白菜

6 J) S: g' V7 d) q　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。

　　做法：
  z- R$ K" J1 B- g& R. w　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。
( B# p& \8 z. X4 F8 ?" N
　　炒素什锦
& J+ x/ X2 d0 m
+ \+ R2 O5 K9 [" S0 K　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
, U  a# z3 X0 _# l+ R3 R
& H" `6 \, s1 Y- Y　　做法：
+ H1 R7 W6 M9 g! l1 Q+ Q8 B　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
$ w! n# G+ I# j$ L9 _4 v　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

　　烩豌豆
0 N- C& r% j+ E! q+ ]
3 T3 s5 A3 v* u; V8 N' u　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
& |. N. c+ s" u/ L3 n
& s% E+ b  v% u! h) M　　做法：   
/ }! J( T! V4 y& u( F* Y　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
! w9 P3 {; y) u" J  v　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
" W: v* V3 P* e
, e1 w7 o. F0 [' lMY BLOG
7 K/ a8 r- _, m8 P( r' j9 R10个最好的减肥技巧回顾
* Q! |! s& o/ z( ~
助您减肥的5个健身器械

在2个月里如何减去25磅

+ y/ w, u+ N( T( G7 t燃烧脂肪减肥的最佳技术

　　

maryann