秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法
. `; A( j" }. e
　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
' ]7 C' J6 ^. t* X

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

3 m' O4 @; j' V0 b) v　　1、生吃梨
/ V8 ^4 o* W8 i! ^2 Z! H6 P
　　减肥原理：
+ z7 h5 g8 N3 F, w2 v$ D% J
　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
6 p  ]& ~8 [8 O# T) i, ^0 K
　　瘦身吃法：

1 h. }, L' s: {  Q( D( I7 T　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

( J( p4 l3 o- w+ ^, o) W　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　贴心提醒：

7 E$ }0 V; Q) H( T2 H7 U5 S　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
& s( n8 e6 {5 S9 y# K
　　2、胡萝卜减肥法

% a) i6 y+ }, J' ?% b　　1）鲜榨胡萝卜汁

　　做法：

　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
5 |% A, }" V( q/ }5 J
: x7 ~% \# e$ ^! `　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
" S  a7 ]" ]7 r8 q
! [2 d8 k! b, ~- `; x) ~  A　　瘦身吃法：
8 I! Q- h. n& u0 l8 N
　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　2）水煮胡萝卜
) w+ o# X) K( E, K& @1 m- S
　　减肥原理：

　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

7 h. M! |  e( H9 f9 Z1 u, x　　做法：
# p. B3 P5 w+ H3 K
/ g1 W  T6 r* e# c8 s　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
4 \# W, C8 {0 s
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
# T2 X# V, v* o: O# E: h" |
9 c) V; x( k6 h1 p9 t1 p( b8 b/ w4 k　　瘦身吃法：
7 w' P% S- ~) y0 z- p9 I
0 I  x2 y; C% b" L. w/ S4 S　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
  y4 o# r+ S0 N* h/ X
　　3、鱼腥草减肥法
& ]: Q$ A- @" z+ e4 R4 B) j
, |1 t% B/ F9 S, f* E1 W　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

　　1）、鱼腥草+红枣

　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

7 t( R  T: c+ W0 S4 V1 x/ K$ L, c　　2）、鱼腥草泡水
# W  ?! k* k4 S' k
6 b) C/ z. _; }3 R8 s: |5 {0 \0 A: s　　材料：鱼腥草（干燥）75克

　　瘦身吃法：

　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

- j( E: H# G: \% K8 M7 g" Y. u　　贴心提醒：

　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}