秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法
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  f' E" A7 L$ B2 W1 D( ^, |7 r　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

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　　1、生吃梨
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; h( C9 |# H( `% Q3 u" k　　减肥原理：
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4 c2 c- u$ K. z2 G　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　瘦身吃法：
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　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

; M0 v0 O" O; y1 `" A  F& Q　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

3 E3 _$ C6 g0 n8 H5 ^/ C　　贴心提醒：
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, k! O" O, H5 s) N; i　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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$ g: ?( B2 A5 a2 Q% V$ q　　2、胡萝卜减肥法

　　1）鲜榨胡萝卜汁
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　　做法：
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) v% }& d6 b: V' D% G　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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0 p) Z- @# f8 l, @　　瘦身吃法：

& W' E/ N2 ~  b' i& r　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

% R. [; K- k$ o5 S　　2）水煮胡萝卜

/ M7 I; h! v9 o$ X' g# W9 n# r3 a　　减肥原理：
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　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　做法：
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　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
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1 h. O6 J' w* }- Q% X& r0 J: p　　瘦身吃法：
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　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

' F8 H$ w2 @/ r# c" H% l! X* z　　3、鱼腥草减肥法

　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

　　1）、鱼腥草+红枣
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. p% y( ^- h. l% {8 q3 }" A　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

2 c3 P7 P' N. v+ ?3 C0 ]" N　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
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　　2）、鱼腥草泡水
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/ L' _; l& z" s) K, s1 Y: }% F; h　　材料：鱼腥草（干燥）75克
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/ M$ a# q% P  ?/ C. O　　瘦身吃法：
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　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

5 T1 G1 o6 j0 k1 Q8 R1 h& k( `　　贴心提醒：

" g5 s- X/ {$ \1 t$ r1 l' ^　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
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7 p6 {7 t1 p, ?8 X纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}