秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

! r( U8 c! [9 u$ r/ ^5 c2 S　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

5 I: h( v6 g9 n5 n* `　　1、生吃梨

& W$ K. W( E8 P  ~! S2 W　　减肥原理：

　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

* J4 o7 l8 z, n- ^　　瘦身吃法：

　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
2 S; u9 F' O  y$ @9 B* F
　　贴心提醒：

& P, A: g# v5 Y! R+ m! ~　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

% Z; c% V: ]- O　　2、胡萝卜减肥法

/ ^8 }6 o( N0 |6 N　　1）鲜榨胡萝卜汁
2 O! O8 o1 i# }: Q: z& _: G4 u4 P% I
* I- n6 W, x$ ^$ z9 X# m　　做法：
( v) w9 X  }- Z) Q" W
/ {7 Y! i. y# [　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
  t% Z- M+ J. X! U3 f
( ]1 j% u& Q* n0 n　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：

0 M! s, D$ |0 J9 u3 o　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

. r. j$ [5 h# Z2 Y# i% R9 K　　2）水煮胡萝卜
+ B3 k! o  b/ a/ Y
　　减肥原理：
/ _: }8 n+ h/ Q, ?8 f+ n/ t4 E
　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　做法：
- E; x7 w. ]$ T, c- {
% [) r# k. p% y5 c　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
# ]+ X: z8 ~! ~  n) l8 `
/ n, E! Z1 R& ?　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
" U/ r2 p- I2 T) i! p
　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

; C  W% p* D- `$ a0 ~) H　　3、鱼腥草减肥法

　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

　　1）、鱼腥草+红枣

* t( j% k' k  Y  E　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
& {5 S) a5 k4 X- E( a5 u
　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　2）、鱼腥草泡水

　　材料：鱼腥草（干燥）75克
, M$ u8 }% A. l9 [9 z, b5 g( t
　　瘦身吃法：
0 b% [; g( n3 Z+ L0 [6 k8 J
5 h( B/ T* h1 z7 q# d　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
4 u! ^5 ]; o2 g- d' \
　　贴心提醒：

　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
: X- o' s9 C  l$ O$ k) ~1 ~
7 b0 g! E# A3 X$ U纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}