看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！
) X8 V$ J* K1 U8 t
　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。
- q# p# s1 @# E
# h1 h) P: _7 R4 L1 _& {
& v; V* p3 {6 O9 _　　苹果蛋饼：
; t5 y+ q8 f$ U9 a



, `. B4 I6 R% p9 e( m+ k: ~! h8 @　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
9 ~' Y. w! \# |4 h" h8 R9 e
. B5 ~! _- P$ K# Q" ~) A　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
8 U; ]) ~' A5 B5 q& q/ [* W　　2、将苹果去核，切成花片。
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
8 i- U6 h) q( F# E
　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

; Z# D% c% \+ }, D7 q/ K1 S4 p
　　果香脆卷：
0 M  i2 V9 J' D$ @+ W
7 d; N# N/ U: L5 v% F+ L& J
7 M; L9 Y, H# q! ?

  X2 \, x. n8 m9 I9 W
0 i& K1 g" ~1 {. P8 N+ O+ P　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　做法：
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
- e, V% ]5 v0 W6 a　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
　　4、将每块对切排入盘中即可。
9 D! W) k' B' `2 [
1 L( t, _2 g' M$ H, ^　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。


3 \: c7 O& |) t8 |* `7 t9 S) D　　果粒通心粉：


) M# N( L& x: i0 z: x
* ~- T) W. R; E, T
  I% Z5 r8 i% P, _. X9 w　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

- K4 [- Y% f5 _/ N; O+ L　　做法：
: W) @& d; B& y' O: k　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
% S% f5 \# c, u5 n+ s　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
$ l+ A/ ?, ~2 |! P

% |+ m" [1 u7 N3 W7 {' gMY Article
- C1 C& s. C. y- c- d5 f* w
% E, g4 N/ a9 E& b# S$ {$ w十大途径 减掉你的啤酒肚
5 k0 S9 s! p! M) O' Z
如何减掉顽固性腹部脂肪

9 K2 x$ Z  R& k) b非常简单 最佳减肥小贴士
% d4 r* S% `9 s
) O% l& i" `1 f3 P! x如何快速减肥 塑造性感身材