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[菜谱] 看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!4 M4 Z5 F/ w" P
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  苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
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: |; p2 x& ^, ?1 @' g  苹果蛋饼:* e5 y+ P1 j' z* J

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; B& G: U: K4 n1 a$ T  用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。$ u5 C9 `: T4 ?% K/ M1 p7 |

! V$ s9 W3 W6 }. _  做法:
1 l2 H# I9 _5 c" q2 X, s1 s* l  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
- U7 ?: R- Z3 a/ V! X6 m% X5 c4 P  2、将苹果去核,切成花片。
9 _) n; u6 `3 }3 C3 O  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。7 f+ K9 ?$ f: P; T% D
  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。  g# T! U7 y6 k- I7 A% _( x3 p
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  此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。6 t' }) o+ N. y2 D4 A2 B1 B- H
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# A, y9 _6 p' P& ?2 V  果香脆卷:
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  用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。. J8 r# M! i) b& w. ^

6 b, M5 y) B% X* |; U" ~  做法:
; x. k3 `& R% s" f& e- }1 u5 b  1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。3 w& y2 b% n; D1 o/ x, v; P) e+ E
  2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。
7 R) t8 Z: a0 v! _( P  3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。% M' `& D% W; N! p! m
  4、将每块对切排入盘中即可。% X+ f* r; m* J! h( P
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  鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。
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  果粒通心粉:
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  用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
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1 q# G5 s# f6 A' T  做法:) z/ s+ t5 q+ D
  1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
7 k' G; {5 ]  m& x  2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
: i9 `* M( B/ d% V  3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。  }- }6 k' M( H$ ]
  4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。5 c" e/ V, m3 L  Q/ Q, v3 a

4 e. A) X* t5 f- F3 `( E  原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。  S* P1 J% p* V
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如何减掉顽固性腹部脂肪8 C7 S( P+ G# t$ _* E9 `6 A
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